সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: কিডনি রোগের লক্ষন ও প্রতিকার
- কিডনি ফাংশন কি?
- মানুষের কিডনি অংশ
- 1. কিডনি কর্টেক্স
- 2. কিডনি medulla
- 3. কিডনি পেলেভি
- বিভিন্ন কিডনি রোগ
- 1. তীব্র কিডনি ব্যর্থতা
- 2. কিডনি পাথর
- 3. Glomerulonephritis
- 4. তীব্র nephritis
- 5. মূত্রনালীর সংক্রমণ সংক্রমণ
- 6. Acidosis
- 7. উরেমিয়া
- 8. পলিস্টিক কিডনি (পি কে ডি)
- 9. ক্রনিক কিডনি ব্যর্থতা
- কিডনি ফাংশন পরীক্ষা টাইপ
- 1. রক্ত পরীক্ষা
- 2. প্রস্রাব পরীক্ষা
- কিভাবে আপনি কিডনি ফাংশন স্বাস্থ্যকর রাখুন?
- 1. নalty খাবার এড়িয়ে চলুন
- 2. নিয়মিত ব্যায়াম
- 3. শরীরের তরল প্রয়োজন মেটাতে
- 4. খাওয়া ঔষধ মনোযোগ দিতে
- 5. ঝুঁকি উপাদান থেকে দূরে থাকুন
মেডিকেল ভিডিও: কিডনি রোগের লক্ষন ও প্রতিকার
প্রত্যেকেরই তার শরীরের কিডনি একটি জোড়া আছে। অন্যান্য অঙ্গগুলির মতই, আপনাকে অবশ্যই কিডনি স্বাস্থ্য বজায় রাখতে হবে যাতে এই অঙ্গটি সর্বোত্তমভাবে কাজ করে এবং কিডনি রোগ থেকে মুক্ত হতে পারে। এটি সহজতর করার জন্য, আপনাকে অবশ্যই কিডনি, কিডনি অংশ এবং কীডনি ফাংশন চেকগুলির কাজগুলি বুঝতে হবে।
রিল্যাক্স, আপনার প্রয়োজনীয় সমস্ত তথ্য নিম্নলিখিত পর্যালোচনার মাধ্যমে সম্পূর্ণরূপে সরবরাহ করা হয়েছে।
কিডনি ফাংশন কি?
পেটের গহ্বরের পেছনের পেছনের পেশী প্রাচীর বরাবর কিডনিগুলি অবস্থিত। কিডনির আকারটি একটি বাদামের মতো যা মুষ্টি আকারের প্রায় 12 সেন্টিমিটার দীর্ঘ এবং 6 সেন্টিমিটার প্রশস্ত।
অন্যান্য অঙ্গগুলির মতই, মানুষের দেহে কিডনি একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। কীডনির প্রধান কার্যটি খাদ্য, ওষুধ এবং বিষাক্ত পদার্থ থেকে শরীরের বর্জ্য (বর্জ্য) ফিল্টার করা।
প্রতিদিন ২২ লিটার রক্তের কিডনি ফিল্টার করে। ফিল্টার করা অনেক রক্তের মধ্যে 2 লিটার বর্জ্য রয়েছে যা প্রস্রাবের মাধ্যমে অপসারণ করা উচিত। এই কারণে, কিডনি একটি ইউরিয়া, মূত্রাশয় এবং একটি ইউরেথার দ্বারা সজ্জিত যা শরীর থেকে প্রস্রাব বহন করবে।
শরীরের অবশিষ্ট পদার্থ অপসারণের পাশাপাশি অন্যান্য কিডনি অংশগুলির কাজ শরীরের দ্বারা প্রয়োজনীয় পদার্থ পুনর্বিবেচনা করা, যেমন অ্যামিনো অ্যাসিড, চিনি, সোডিয়াম, পটাসিয়াম এবং অন্যান্য পুষ্টি। কিডনির এই অংশটির ফাংশন প্রতিটি কিডনির উপরে অবস্থিত অ্যাড্রেনাল গ্রন্থিগুলির দ্বারা প্রভাবিত হয়।
অ্যাড্রেনাল গ্রন্থি হরমোন অ্যালডোস্টেরোন উত্পন্ন করে। এই হরমোনটি মূত্র থেকে পটাসিয়ামকে রক্তবাহী পদার্থে শোষণ করতে কাজ করে যাতে এটি শরীরের দ্বারা আবার ব্যবহার করা যায়।
কিডনি অংশ ফাংশন সেখানে থামাতে না। শরীরের জন্য উপকারী যা হরমোন উত্পাদন করার জন্য কিডনিও দায়ী, সহ:
- ইরিথ্রোপোয়েটিন (ইপিও), একটি হরমোন যা হাড়ের মজ্জাকে লাল রক্ত কোষ তৈরি করতে উদ্দীপিত করে।
- রেনিন, রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করতে কাজ করে।
- Calcitriol, ভিটামিন ডি একটি সক্রিয় ফর্ম যা হাড়ের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সাহায্য করে।
মানুষের কিডনি অংশ
সাধারণভাবে, মানব দেহের অঙ্গবিন্যাস বা অংশগুলি তিনটি অংশ, যার মধ্যে রয়েছে রেনাল কর্টেক্স, রেনাল মেড্লা এবং রেনেল পেলভি।
1. কিডনি কর্টেক্স
কর্টেক্স কিডনি ক্যাপসুল এবং চর্বি স্তর দ্বারা বেষ্টিত কিডনি বাইরের অংশ। এই কিডনি অংশগুলি কিডনিগুলির ক্ষতি থেকে রক্ষা করার জন্য কাজ করে।
2. কিডনি medulla
কিডনি মেডেলা সূক্ষ্ম কিডনি অংশ এক। কিডনি মেডেলায় হেনেল এবং কিডনি পিরামিডের খিলান রয়েছে, এটি একটি ছোট কাঠামো যা নেফ্রন এবং নলকূপ ধারণ করে। এই টিউবেড কিডনিতে তরল পরিবহনে এবং কিডনি থেকে প্রস্রাব পরিবহনে সহায়তা করে।
3. কিডনি পেলেভি
কিডনি পেলভি একটি ফেনেল আকৃতির কিডনি এর গভীরতম অংশ। কিডনির এই অংশটির কার্যকারিতা কিডনি থেকে মূত্রাশয় পর্যন্ত সরানোর তরল হওয়ার পথ।
পেলেভিক কিডনি দুটি অংশ গঠিত। কিডনি পেলেভিয়ার প্রথম অংশটি ক্যালিয়াগুলির মধ্যে রয়েছে, এটি একটি কাপ আকারের চেম্বার যা মূত্রাশয়তে যাওয়ার আগে তরল সংগ্রহ করতে সহায়তা করে। তদ্ব্যতীত, তরল হিলুম প্রবেশ করবে, যা একটি ছোট গর্ত যা মূত্রাশয়তে তরল নির্গমন করবে।
মূল কিডনি অংশের পাশাপাশি কিডনিতেও নেফ্রন থাকে। এই nephrons কিডনি মেডেলা কর্টেক্স বরাবর অবস্থিত। নেফ্রনটি নিজেই রক্তকে ফিল্টার করা, পুষ্টি শোষণ করা, এবং বর্জ্য পদার্থকে প্রস্রাব করাতে হয়।
নেফ্রন নামে বিভিন্ন অংশ গঠিত, যথা:
1. মালফিগি শরীর, এছাড়াও কিডনি কর্পাস বলা হয়। মালফিগির দেহে দুটি অংশ রয়েছে, যেমন গ্লোমেরুলাস বা কৈশিক সংগ্রহ যা রক্ত থেকে প্রোটিন শোষণ করে; এবং Bowman এর ক্যাপসুল।
2. কিডনি টিউব, যা টিউবগুলির একটি সংগ্রহ যা বোম্যানের ক্যাপসুল থেকে সংগ্রহকারী নল (কালেকটিভ টিউব) পর্যন্ত ছড়িয়ে পড়ে। ফুসফুস টিউবগুলি প্রক্সিমেইল টিউবুল, হেনেল খিলান এবং দূরবর্তী টিউবলে গঠিত।
বিভিন্ন কিডনি রোগ
আপনি যদি সর্বোত্তম কিডনি অংশগুলির স্বাস্থ্য বজায় রাখেন তবে আপনার কিডনি রোগের ঝুঁকি সম্পর্কে সতর্ক থাকতে হবে। কারণ, বেশিরভাগ কিডনি রোগ কোনও উপসর্গ সৃষ্টি করে না যতক্ষণ না রোগটি উন্নত পর্যায়ে প্রবেশ করে।
যাইহোক, কিডনি রোগের সবচেয়ে সাধারণ উপসর্গগুলির মধ্যে রয়েছে:
- জাগরিত
- চিন্তা করা সহজ
- মনোনিবেশ করা কঠিন
- শুকনো এবং তেজস্ক্রিয় ত্বক
- প্রস্রাব ফ্রিকোয়েন্সি পরিবর্তন
- প্রস্রাব যখন ব্যথা
- রক্তাক্ত প্রস্রাব
- মূত্র ফোমিং
- চোখ এবং পায়ে ঘাম
- ক্ষুধা ক্ষুধা
- পেশী cramps
আমরা বড় হয়ে গেলে, শরীরের প্রায় সব অঙ্গ ফাংশন একটি পতন অভিজ্ঞতা হবে। একই কিডনি জন্য সত্য। ফলস্বরূপ, রক্ত ফিল্টার করতে কিডনিগুলির ক্ষমতা অনুকূল নয়। এই কারণে, বয়স্করা সাধারণত কিডনি রোগের এক বা একাধিক উপসর্গ ভোগ করে।
কিডনি রোগ দ্বারা সৃষ্ট কিডনি ফাংশন হ্রাসের বিপরীতে, এটি আরও গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যা হতে পারে। যদি কিডনি ফাংশন 10 থেকে 15 শতাংশ হ্রাস পায়, এর অর্থ হল কেউ কেউ কিডনি ব্যর্থতার শিকার বলে মনে করা হয়। ফলস্বরূপ, রোগীদের ডায়ালিসিস (ডায়ালিসিস) বা এমনকি কিডনি ট্রান্সপ্লান্ট দরকার যাতে তাদের কিডনিগুলি সর্বোত্তমভাবে কাজ করতে পারে।
নিম্নরূপ হতে পারে যে বিভিন্ন কিডনি রোগ:
1. তীব্র কিডনি ব্যর্থতা
কিডনি ব্যর্থতা একটি শর্ত যেখানে কিডনি আর রক্ত থেকে অবশিষ্ট পদার্থ ফিল্টার করতে পারবেন না। এই মূত্রনালীর পাথর, ওষুধ, গুরুতর নির্গমন, বা কিডনি থেকে আঘাত হতে পারে।
কিডনির ব্যর্থতার লক্ষণগুলি প্রস্রাবের পরিমাণ, পায়ে ফুসকুড়ি, শ্বাস কষ্ট, বুকের ব্যথা, উদ্বেগ, জীবাণু, কোমাতে হ্রাস হতে পারে। অবিলম্বে চিকিত্সা না হলে, এই ক্ষতিগ্রস্থদের জীবন হুমকি হতে পারে।
2. কিডনি পাথর
কিডনির পাথর ক্রিস্টাল যা কিডনিতে গঠন করে। আপনি পাথর প্রস্রাব হিসাবে এটি সঙ্গে আরো পরিচিত হতে পারে। যদিও এই নামটি কিডনি অংশে মনোনিবেশ করা হয় তবে এই রোগটি কিডনিতে কেবলমাত্র দায়ের করা হয় না। কিডনির পাথরগুলি মূত্রাশয়, মূত্রাশয় বা ইউরেথার মধ্যে আপনার মূত্রনালীর পাশেও যেতে পারে।
যদি কিডনি পাথরটি মূত্রনালীর দিকে চলে যায়, স্ফটিকটি মেরুদণ্ডের মাথার দেওয়ালে সোয়াইপ এবং আঘাত করে। এই রক্ত দাগ প্রস্রাব প্রদর্শিত হতে পারে।
3. Glomerulonephritis
গ্লোমেরুলোনফ্রাইটিস হল গ্লোমেরুলাস বা ছোট রক্তবাহী পদার্থ যা রক্ত ফিল্টার করে। কারণ গ্লোমেরুলাস ফুসফুস হয়, কিডনি সাধারণত রক্ত পরিশোধ করতে পারে না এবং আপনি কিডনির ব্যর্থতা অনুভব করতে পারেন।
অন্যান্য কিডনি রোগের মতো, গ্লোমেরুলোনফ্রাইটিস লক্ষণগুলি রক্তের প্রস্রাব, উচ্চ রক্তচাপ, অনাক্রম্য প্রস্রাব, পেট ব্যথা, মূত্র ফুসফুস এবং শরীরের তরল গঠনের কারণে মুখ, হাত, ফুট এবং পেটের ফুসফুসের অন্তর্ভুক্ত হতে পারে।
4. তীব্র nephritis
তীব্র নেফ্রাইটিস কিডনি নেফ্রন প্রদাহ (সূত্র) হয়। এই অবস্থার রক্ত থেকে অস্বাভাবিক কোষগুলি প্রস্রাবে প্রবেশ করে এবং প্রদাহ সৃষ্টি করে। এই কোষগুলি সাধারণত ইয়োসোফিলস বা সাদা রক্তের কোষের আকারে হয়।
যখন প্রদাহ নেফ্রাইটিস সৃষ্টি করে, তখন রোগীদের জ্বর, উল্টানো, হাইপারটেনশন, ব্যাক ব্যথা, এবং মূত্রনালীর ব্যাধি (জ্বলন্ত সংবেদন, ফ্রিকোয়েন্সি পরিবর্তন, প্রস্রাব ফুসকুড়ি, বা রক্তাক্ত প্রস্রাব) ভোগ করবে।
5. মূত্রনালীর সংক্রমণ সংক্রমণ
মূত্রনালীর ট্র্যাক্ট সংক্রমণগুলি ঘটে যখন ব্যাকটেরিয়া আপনার প্রস্রাবের ট্র্যাক্টকে কিডনি থেকে ইউরিয়াথ্রাল ট্র্যাক্টে সংক্রামিত করে। লক্ষণগুলি হল জ্বর, প্রস্রাবের সময় ব্যথা, এবং প্রস্রাবের প্রসারিত ফ্রিকোয়েন্সি। সাধারণত ডাক্তার যথেষ্ট পানি পান করার পরামর্শ দেয় এবং সংক্রমণের জন্য এন্টিবায়োটিক সরবরাহ করে।
6. Acidosis
অ্যাসিডিসিস শরীরের অ্যাসিডিক রক্ত দিয়ে ভরা হয় একটি শর্ত। সাধারণত, শরীরের পিএইচ খুব বেশি অম্লীয় বা খুব মৌলিক নয়, যা প্রায় 7.4।
এসিডোসিসের অবস্থার মধ্যে, শরীরের pH 7.35 এর কম হতে থাকে। এতে শরীরের কার্বন ডাই অক্সাইড পরিমাণ, ডায়রিয়া, ইনসুলিনের পরিমাণ হ্রাস পায় বা কিডনি শরীরের ক্ষারীয় পদার্থ ফিল্টার করতে ব্যর্থ হয়।
7. উরেমিয়া
ইউরেমিয়া রক্তে ইউরিয়া একটি বিল্ডআপ যা স্নায়ুতন্ত্রের জ্বালা সৃষ্টি করে। প্রথমে, ইউরেমিয়া রোগীদের কোন উপসর্গ অনুভব করে না। যাইহোক, সময়ের সাথে সাথে রোগী লেগ ট্র্যাঙ্ক, ক্ষুধা, মাথাব্যথা, গুরুতর ক্লান্তি, বমিভাব এবং মনোনিবেশে অসুবিধা অনুভব করবে।
8. পলিস্টিক কিডনি (পি কে ডি)
যদি পলিস্টিকিক কিডনি রোগ দ্বারা প্রভাবিত একটি পরিবারের সদস্য হয়, মানে আপনি একই রোগ বিকাশের ঝুঁকি মানে। হ্যাঁ, পলিসিস্টিক কিডনি রোগটি একটি বংশগত রোগ যা কিডনিতে বেশ কয়েকটি সিস্টের উপস্থিতির কারণে ঘটে।
পলিস্টিক কিডনি রোগীদের প্রায়ই কোনো উপসর্গ অনুভব করে না। বুকে যদি তিন সেন্টিমিটার বা তার বেশি বৃদ্ধি পায় তবে একটি নতুন কিডনি সিস্টের লক্ষণ অনুভব করা হবে। লক্ষণগুলি রক্তাক্ত প্রস্রাব, দমনযুক্ত পেট, মূত্রনালীর সংক্রমণ, ইত্যাদি।
9. ক্রনিক কিডনি ব্যর্থতা
ক্রনিক কিডনি ব্যর্থতা কিডনি ফাংশন হ্রাস 3 মাসের বেশি স্বাভাবিক সীমা নিচে। আপনি যদি দীর্ঘস্থায়ী কিডনির ব্যর্থতা ভোগ করেন তবে এর অর্থ এই যে আপনার কিডনি অংশটির কার্যকারিতা অমেধ্যগুলি ফিল্টার করতে, শরীরের পানির পরিমাণ নিয়ন্ত্রণ করতে, রক্তে লবণ এবং ক্যালসিয়ামের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম নয়।
এই রোগটি সাধারণত হাইপারটেনশন এবং ডায়াবেটিসের কারণে হয় যা অবিলম্বে চিকিত্সা করা হয় না। দীর্ঘস্থায়ী কিডনি ব্যর্থতার লক্ষণগুলি শ্বাস, উল্টো, হাড়ের ব্যথা, চোখ ও পায়ের চারপাশে ফুসকুড়ি, নষ্ট হয়ে যাওয়া, হাত ও পা, এবং ওজন হ্রাসের দ্বারা চিহ্নিত করা হয়।
কিডনি ফাংশন পরীক্ষা টাইপ
কিডনি ফাংশন পরীক্ষা করে আপনার কিডনি ফাংশন ভাল বা খারাপ কিনা তা খুঁজে বের করার এক উপায়। বিশেষত যদি আপনার কিডনি রোগের উচ্চ ঝুঁকি থাকে, উদাহরণস্বরূপ, ডায়াবেটিস, হাইপারটেনশন, হৃদরোগ, বা কিডনি রোগের একটি পারিবারিক ইতিহাস আছে। যদি তাই হয়, আপনি নিয়মিত অন্তত একবার একবার কিডনি ফাংশন চেক করা উচিত।
দুটি ধরনের কিডনি ফাংশন চেক, যেমন রক্ত পরীক্ষা এবং প্রস্রাব পরীক্ষা। এক এক এক ছিদ্র যাক।
1. রক্ত পরীক্ষা
আপনার কিডনি অংশগুলি রক্ত পরিশোধনে কীভাবে অনুকূল হয় তা জানতে একটি রক্ত পরীক্ষা প্রয়োজন। কিডনি ফাংশন এই পরীক্ষা glomerular পরিস্রাবণ হার (জিএফআর) হিসাবে উল্লেখ করা হয়।
এই পরীক্ষায়, আপনার রক্তটি ক্রিয়েটিনাইন স্তরের দিকে নজর দিয়ে পরীক্ষা করা হবে। Creatinine পেশী টিস্যু দ্বারা উত্পাদিত একটি বর্জ্য পণ্য এবং নির্গমন প্রক্রিয়ার মাধ্যমে নির্গত করা হবে।
একজন ব্যক্তির কিডনি রোগ আছে, তার কিডনি রক্ত থেকে creatineine অপসারণ করতে অসুবিধা হবে। সুতরাং, বৃহত্তর creatinine, আপনার কিডনি ভাল ফাংশন।
এমনকি, এই রক্ত পরীক্ষা শুধুমাত্র ক্রিয়েটিনিন পরিমাণ উল্লেখ করে না। GFR এর চূড়ান্ত মান নির্ধারণ করার জন্য এই সৃজনশীল ফলাফলটি আপনার বয়স, জাতি, উচ্চতা, ওজন এবং লিঙ্গ দ্বারা মিলিত হবে।
জিএফআরের পাঁচটি ধাপ রয়েছে যা একজন ব্যক্তির কিডনি ফাংশনের তীব্রতা বর্ণনা করে, যেমন:
- ধাপ 1: জিএফআর> 90, কিডনি ফাংশন স্বাভাবিক থাকে
- দ্বিতীয় পর্যায়: জিএফআর 60-89, হালকা স্তরের কিডনি ফাংশন ব্যাধি
- ফেজ 3 এ: জিএফআর 59-45, মাঝারি স্তরের রেনাল ফাংশন ব্যাধি
- ফেজ 3 বি: জিএফআর 30-44, মাঝারি স্তরে কিডনি ফাংশন গুরুতর
- ধাপ 4: জিএফআর 15-29, গুরুতর কিডনি ফাংশন ব্যাধি
- ধাপ 5: জিএফআর <15, কিডনি ব্যর্থতা
যদি জিএফআরের সাথে কিডনি ফাংশন পরীক্ষার ফলাফল 60 এর কম সংখ্যক দেখায় তবে ডাক্তার আপনাকে অন্যান্য চিকিৎসা পরীক্ষা যেমন আল্ট্রাসাউন্ড, সিটি স্ক্যান, বা কিডনি বায়োপসি করতে পরামর্শ দেবে। এই কিডনি পাথর, টিউমার, বা কিডনি রোগের অন্যান্য কারণ সম্ভাবনা দেখতে করা হয়।
2. প্রস্রাব পরীক্ষা
রোগীর প্রস্রাবের অবস্থা দেখে কিডনি ফাংশন পরীক্ষা করা হয়। লক্ষ্য হল অ্যালবামিন (প্রোটিনের একটি প্রকার) প্রস্রাবের সাথে দ্রবীভূত হওয়ার সাথে জড়িত।
সুস্থ কিডনি অ্যালবামিনকে মূত্র প্রবেশ করতে দেয় না। কারণ হল, অ্যালবামিন রক্তে থাকা উচিত নয়, অবশিষ্ট পদার্থ যা প্রস্রাবের মাধ্যমে মুক্তি পাওয়া উচিত নয়। প্রস্রাবের অ্যালবামিনের উপস্থিতি অ্যালবামিনুরিয়া বলা হয়।
জাতীয় কিডনি ফাউন্ডেশন থেকে রিপোর্ট করা, আপনি প্রস্রাবে অ্যালবামিনের মাত্রা পরীক্ষা করতে পারেন এমন দুটি পদ্ধতি রয়েছে:
- ইউরিন ডিপস্টিক পরীক্ষা, যা একটি প্রস্রাব নমুনা মধ্যে একটি ফালা dipping দ্বারা পরীক্ষা করা হয়। অতিরিক্ত পরিমাণ প্রোটিন, রক্ত, পুস, ব্যাকটেরিয়া এবং চিনির মতো অস্বাভাবিকতা থাকলে স্ট্রিপটি রঙ পরিবর্তন করবে।
- মূত্র অ্যালবামিন এবং ক্রিয়েটিনাইন (ইউএসিআর) এর তুলনাঅর্থাৎ ২4 ঘণ্টার জন্য প্রস্রাবের সৃষ্টি করে অ্যালবামিনের পরিমাণ তুলনা করে কিডনি ফাংশন পরীক্ষা করার পদ্ধতি। ইউএসিআর ফলাফল প্রতি গ্রামে 30 মিলিগ্রামের বেশি হলে, এটি কিডনি সমস্যার একটি চিহ্ন হতে পারে।
কিভাবে আপনি কিডনি ফাংশন স্বাস্থ্যকর রাখুন?
কিডনি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ যা যত্ন নিতে হবে। কারণ, এই অঙ্গ অন্যান্য অঙ্গ প্রভাবিত করতে পারে। যদি আপনার কিডনিতে কোনও সমস্যা থাকে বা কিডনি রোগ হয় তবে অন্যান্য অঙ্গের সমস্যা, বিশেষ করে হৃদয়।
কিডনি ফাংশন স্বাভাবিক থাকে, তাই আপনি করতে পারেন বিভিন্ন সুস্থ উপায়, যেমন:
1. নalty খাবার এড়িয়ে চলুন
সর্বাধিক খামির খাবার খায় রক্তের খনিজগুলির ভারসাম্যের সাথে হস্তক্ষেপ করতে পারে। এটি কিডনিগুলির কাজকে বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং কিডনির কার্যকারিতাতে হস্তক্ষেপ করে। সময়ের সাথে সাথে, আপনি কিডনি রোগের ঝুঁকি চালান।
তাই, স্বাস্থ্যকর খাবারের সাথে উচ্চ লবণ ধারণকারী প্রক্রিয়াজাত খাবার বিনিময় করুন। তাজা ফল এবং সবজি উদাহরণ, চর্বিযুক্ত মাংস এবং বাদাম।
2. নিয়মিত ব্যায়াম
হাইপারটেনশন দীর্ঘস্থায়ী কিডনি রোগের ঝুঁকির কারণ। তাই, আপনার রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণের জন্য উত্সাহ দেওয়া হয় যাতে আপনার কিডনি ফাংশন রক্ষণাবেক্ষণ করা হয়।
উচ্চ রক্তচাপ ঔষধ গ্রহণ করে একটি শর্টকাট গ্রহণ করার পরিবর্তে, আপনি ব্যায়াম সঙ্গে একটি স্বাস্থ্যকর উপায় করা উচিত। নিয়মিত ব্যায়াম প্রতিদিন অন্তত 20 মিনিট আপনার রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করতে পারে। ফলস্বরূপ, আপনার কিডনি অংশ স্বাস্থ্যকর থাকবে, সর্বোত্তমভাবে কাজ করবে এবং কীডনি রোগের ঝুঁকি এড়াবে।
3. শরীরের তরল প্রয়োজন মেটাতে
আপনি কিডনি রোগ এড়াতে চান, আপনার শরীর যথেষ্ট তরল হয় তা নিশ্চিত করুন। কারণ, পর্যাপ্ত পানি পান করা কিডনির সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অংশটির কার্যকারিতাটি অপ্টিমাইজ করতে সহায়তা করে, যেমন শরীরের বিষাক্ত বিষ বা বিষ অপসারণ করা।
আপনার তরল প্রতিদিন কত প্রয়োজন আপনার লিঙ্গ, বয়স এবং কার্যকলাপ ধরনের উপর নির্ভর করে। আপনার দৈনন্দিন তরল প্রয়োজন সম্পর্কে আপনার ডাক্তার জিজ্ঞাসা করুন।
4. খাওয়া ঔষধ মনোযোগ দিতে
আপনি কিছু ড্রাগ গ্রহণ করা হয়? আসুন, ওষুধ সামগ্রী আবার চেক করুন। কারণ, কিছু ধরনের ওষুধ আপনার কিডনি স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করতে পারে।
NSAID ওষুধগুলি ওভার-দ্য-কাউন্টার ড্রাগসগুলির মধ্যে একটি যা আসলে কোনও সময়ে কিডনি স্বাস্থ্যের সাথে হস্তক্ষেপ করতে পারে। আপনার কিডনি ফাংশন নিরাপদ যে অন্যান্য ওষুধের জন্য সুপারিশ পেতে একটি ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
5. ঝুঁকি উপাদান থেকে দূরে থাকুন
কিডনি ফাংশন স্বাস্থ্যকর রাখতে, আপনি বিভিন্ন ঝুঁকির কারণ এড়াতে ভুলবেন না। কিছু ঝুঁকির কারণ যা আপনার কিডনি রোগের সম্ভাবনা বাড়িয়ে তুলতে পারে ডায়াবেটিস, স্থূলতা, উচ্চ রক্তচাপ এবং কিডনি রোগের একটি পারিবারিক ইতিহাস।
যদি আপনি মনে করেন আপনার ঝুঁকিগুলির একটি কারণ রয়েছে, তাহলে আপনাকে নিয়মিত কিডনি ফাংশন পরীক্ষা করতে হবে। এটি কিডনি রোগে বিকাশ না করার ফলে ঝুঁকিপূর্ণ কারণগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে লক্ষ্য করে।
