সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: Romance Blossoming For Hairless Chimpanzee
- ডিশ টাইপ:
- প্রস্তুতি সময়:
- পুষ্টি উপাদান:
- উপকরণ:
- কিভাবে তৈরি করবেন:
মেডিকেল ভিডিও: Romance Blossoming For Hairless Chimpanzee
এই এশিয়ান থালা স্বাস্থ্যকর ডিনার জন্য উপযুক্ত এবং একটি সুস্বাদু স্বাদ আছে। এই পুষ্টিগুলির সাথে সম্পূরক এই খাবারগুলি 20 মিনিটের মধ্যে প্রস্তুত করা যেতে পারে, আপনি জানেন।
ডিশ টাইপ:
প্রধান খাদ্য
প্রস্তুতি সময়:
<5 মিনিট
পুষ্টি উপাদান:
- ক্যালরি 220
- কার্বোহাইড্রেট 30 গ্রাম
- প্রোটিন 16 গ্রাম
- 2.5 গ্রাম চর্বি
- Saturated চর্বি 0.5 গ্রাম
- ফাইবার 4 গ্রাম
- 100 মিগ্রা কোলেস্টেরল
- সোডিয়াম 585 মিলিগ্রাম
উপকরণ:
½ কাপ নিম্ন-সোডিয়াম, গ্লুটেন-মুক্ত মুরগীর মাংস
স্টার 2 টেবিল চামচ
গ্লুটেন মুক্ত সয়া সস 1 টেবিল চামচ
লাল মরিচ গুঁড়া ¼ টেবিল চামচ
রান্নার স্প্রে (রান্না স্প্রে) বা রান্নার তেল
শুকনো সবজি এর stirred এবং ভাজা ব্যাগ 16 ounces
শেলড চিংড়ি 0.5 কেজি
রান্না করা কুইনো বা বাদামী চালের 3 কাপ
কিভাবে তৈরি করবেন:
- একটি ছোট বাটি মধ্যে, স্টার dissolves পর্যন্ত মুরগির স্টক এবং স্টার্ক মিশ্রিত। সয়া সস এবং লাল মরিচ গুঁড়া মিশ্রিত করুন।
- একটি বড় skillet মধ্যে, তাপ রান্না স্প্রে (রান্না স্প্রে) বা মাঝারি তাপ উপর রান্নার তেল। সবজি যোগ করুন এবং 4 মিনিট জন্য রান্না।
- প্যান মুরগির স্টক যোগ করুন এবং ধীরে ধীরে রান্না। চিংড়ি যোগ করুন এবং 4 মিনিটের জন্য বা চিংড়ি পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে রান্না করা হয় না হওয়া পর্যন্ত রান্না।
- Quinoa বা বাদামী চাল সঙ্গে পরিবেশন করা।
এই রেসিপি 6 ভজনা জন্য পরিবেশিত করা যেতে পারে
ডায়াবেটিস জন্য মেনু প্রণালী: মসলাযুক্ত Sauteed শিম্পাঞ্জি
Rated 4/5
based on 1913 reviews
