সামগ্রী:
- একটি ACL আঘাত সঙ্গে একটি প্লেয়ার ক্ষেত্র ফিরে আসতে পারেন কিনা তা নির্ধারণ করতে পারেন কি?
- 1. সার্জারি আগে ভাল পুনর্বাসন
- 2. অবিলম্বে হিসাবে হাঁটা প্যাটার্ন (গেট প্যাটার্ন) ফিরে
- 3. বৃদ্ধ বয়স, ধূমপান ইতিহাস, উচ্চ শরীরের ভর সূচক, এবং মহিলা লিঙ্গের
- 4. Meniscus মধ্যে অস্বাভাবিকতা আছে
- হাঁটু সার্জারি পরে অবিলম্বে হাঁটু সোজা
- 6. শক্তিশালী চতুর্ভুজ পেশী
- 7. ব্যবহৃত খসড়া টাইপ
- 8. মানসিক কারণ
পূর্ববর্তী cruciate অঙ্গরাগ (ACL) হাঁটু আন্দোলন স্থিতিশীল রাখে যে একটি অস্থিরতা। ACL আঘাত হাঁটু অস্থিরতা ফলে হবে।
আমরা প্রায়ই হকার ব্যাডস্টবুর এবং মাইকেল এসসিয়েনের মতো বিখ্যাত ফুটবল খেলোয়াড়দের কিছু নাম শুনেছি, যার ক্যারিয়ার এসিএল অনুভব করার পরে বিবর্ণ। আশ্চর্যের বিষয় নয়, ফুটবলের বিশ্বজুড়ে এসিএল ইনজুরির ভয়ংকর দর্শক।
এসিএল ইনজুরি ফুটবলারের ক্যারিয়ারের শেষ মানে নয়। অ্যালেক্স মরগান, অ্যালেসান্ড্রো ডেল পিয়েরো এবং রুড ভ্যান নিস্তেলরোয় ফুটবল খেলোয়াড়দের মধ্যে কয়েকজন, যারা এসিএল ইনজুরির পরেও চূড়ান্ত হয়ে উঠছে।
Zaffagnini et al দ্বারা পরিচালিত গবেষণার উপর ভিত্তি করে, প্রায় 90% পেশাদার ফুটবল খেলোয়াড় হাঁটু অস্ত্রোপচারের মধ্য দিয়ে 1২ মাসের মধ্যে মাঠে ফিরে আসতে পারেন। কিন্তু অন্যান্য গবেষণায় দেখা গেছে যে পেশাদার ফুটবল খেলোয়াড়দের প্রায় 60% আঘাত করার আগে তাদের মূল অবস্থায় ফিরে আসতে পারে, কিন্তু মাত্র 44% খেলোয়াড়ই এলিট স্তরের প্রতিদ্বন্দ্বিতা করতে মাঠে ফিরে আসতে পারেন।
একটি ACL আঘাত সঙ্গে একটি প্লেয়ার ক্ষেত্র ফিরে আসতে পারেন কিনা তা নির্ধারণ করতে পারেন কি?
ACL আঘাতের নিরাময় প্রক্রিয়া প্রভাবিত করতে পারে যে বিভিন্ন কারণ আছে। কোনও প্লেয়ার ইনজুরির আগে প্রাথমিক অবস্থানে ফিরে আসতে পারে কিনা তা নির্ধারণ করে এবং আবার প্রতিদ্বন্দ্বিতা করতে পারে কিনা তা নির্ধারণ করে।
1. সার্জারি আগে ভাল পুনর্বাসন
এসিএল ইনজুরিতে আহত এলাকায় হাঁটু ফুলে উঠবে। হাঁটু প্যাচ হাঁটু চলাচল সীমিত এবং হাঁটা প্যাটার্ন পরিবর্তন যখন অনুভূত হয় যে ব্যথা। মূলত, যে কেউ একটি ACL আঘাত আছে হাঁটু কাছাকাছি আন্দোলন হ্রাস করার চেষ্টা করবে। আন্দোলনের অভাব হাঁটু কাছাকাছি পেশী দুর্বল হতে হবে।
অতএব, অস্ত্রোপচারের পূর্বে, পুনর্বাসনের সুস্থতা হ্রাস করা, হাঁটু গতি পুনঃস্থাপন, সম্পর্কিত পেশীকে শক্তিশালী করা এবং স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে যাওয়ার জন্য প্যাটার্ন পুনঃস্থাপন করতে গুরুত্বপূর্ণ।
2. অবিলম্বে হিসাবে হাঁটা প্যাটার্ন (গেট প্যাটার্ন) ফিরে
অবিলম্বে স্বাভাবিক কাছাকাছি তাদের হাঁটা নিদর্শন ফিরে করতে পারেন যারা খেলোয়াড়, ক্ষেত্র ফিরে ফিরে একটি বড় সুযোগ আছে। একটি দরিদ্র হাঁটার প্যাটার্ন বজায় রাখা খুব দীর্ঘ, নিউরোমাসকুলার বন্ড বাধাগ্রস্ত হবে।
নিউরোমাসকুলার বন্ড স্নায়ু এবং পেশী মধ্যে বন্ড হয়। এই বন্ড প্লেয়ার দ্বারা গৃহীত ব্যায়াম মাধ্যমে গঠিত হয়। আরো বন্ড গঠিত হয়, একটি প্লেয়ার ভাল কর্মক্ষমতা। বিপরীতভাবে, কম বন্ড গঠিত হয়, একটি প্লেয়ার কর্মক্ষমতা হ্রাস।
3. বৃদ্ধ বয়স, ধূমপান ইতিহাস, উচ্চ শরীরের ভর সূচক, এবং মহিলা লিঙ্গের
এই মানদণ্ড সঙ্গে খেলোয়াড় ক্ষেত্র ফিরে প্রত্যাশিত কম। তবে এসিএল ইনজুরি একটি মহিলা ফুটবল খেলোয়াড়ের ক্যারিয়ারের শেষ নয়। অ্যালেক্স মর্গান - মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে একটি পেশাদারী ফুটবল খেলোয়াড় - হাই স্কুল সময় ACL আঘাত হয়েছে। কিন্তু কে ভাববে, আঘাতের পর তিনি একটি অলিম্পিক স্বর্ণপদক জিততে পারেন এবং বিশ্বকাপ জিততে পারেন!
4. Meniscus মধ্যে অস্বাভাবিকতা আছে
বিশ্বের শীর্ষস্থানীয় স্পোর্টস মেডিসিন জার্নালগুলির মধ্যে একটি, আসেপ্টারের উদ্ধৃতি দিয়ে দেখা গেছে, সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গেছে যে ACL আঘাত এবং মিনস্কাসের আঘাত (পাম্প এবং শিনের টিপের মাঝে অবস্থিত হাঁটুতে প্যাডে) যেসব খেলোয়াড়ের অভিজ্ঞতা রয়েছে তাদের ক্ষেত্রে মাঠে ফিরে যাওয়ার সম্ভাবনা কম।
হাঁটু সার্জারি পরে অবিলম্বে হাঁটু সোজা
হাঁটু এক্সটেনশান (সোজা) আন্দোলন অনুশীলন যত তাড়াতাড়ি সম্ভব ক্ষেত্র ফিরে ফিরে সুযোগ বৃদ্ধি করতে পারেন। যাইহোক, ব্যায়াম সতর্কতা সঙ্গে কাজ করা প্রয়োজন যাতে আঘাত বাড়াতে না।
6. শক্তিশালী চতুর্ভুজ পেশী
দুই সপ্তাহ postoperatively, এটা quadriceps পেশী শুরু জন্য isometric ব্যায়াম শুরু করা হয়। শক্তিশালী চতুর্ভুজ পেশী, দ্রুত প্লেয়ার মাঠে ফিরে আসতে পারেন।
7. ব্যবহৃত খসড়া টাইপ
ACL injuries, যেমন এইচএস (হ্যামস্ট্রিং গ্রাফ) এবং বিটিবি (হাড়-পেটালার কোন্দন-হাড়) এর হাঁটু অস্ত্রোপচারের সময় ব্যবহৃত দুটি ধরণের গ্রাফ। এইচএস টাইপ grafts সঙ্গে খেলোয়াড় ভাল কর্মক্ষমতা এবং লাইটার হাঁটু ব্যথা প্রদর্শন।
8. মানসিক কারণ
ভাল প্রেরণা শো সঙ্গে খেলোয়াড়দের উন্নতি ভাল নিরাময়। তবে, একটি ভাল নিরাময় প্রক্রিয়া সবসময় খেলোয়াড় মাঠে ফিরে আসতে পারে না মানে। পুনরাবৃত্তি আঘাত সন্দেহজনক ভয় (পুনরায় আঘাত) এই বিষয়ে অংশ নিতে।
মূলত, ACL দৃঢ় অনুপ্রেরণা সহ একটি সতর্ক এবং পুনর্বাসন পুনর্বাসনের প্রক্রিয়া প্রয়োজন যাতে একটি ফুটবল খেলোয়াড় আবার প্রতিদ্বন্দ্বিতা করতে পারেন। সর্বোচ্চ ফলাফল অর্জনের জন্য আপনার অবস্থার জন্য উপযুক্ত পুনর্বাসন কৌশল সম্পর্কিত আপনার ডাক্তার এবং প্রশিক্ষকের সাথে যোগাযোগ করুন।
