সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: [মাত্র ১৫ দিনে- পুরুষদের বডি বানাতে, ওজন বাড়াতে, মোটা হতে এবং উচ্চতা বাড়াতে হলে] Must Watch
- সাঁতার কাটা উচ্চতা বৃদ্ধি করতে পারেন, অধিকার?
- কিভাবে সাঁতার উচ্চতা বৃদ্ধি করতে পারেন?
- একটি ব্যক্তির উচ্চতা প্রভাবিত করে যে কারন কি?
মেডিকেল ভিডিও: [মাত্র ১৫ দিনে- পুরুষদের বডি বানাতে, ওজন বাড়াতে, মোটা হতে এবং উচ্চতা বাড়াতে হলে] Must Watch
একটি উচ্চ শরীরের হচ্ছে সবাই স্বপ্ন। হ্যাঁ, একটি উচ্চ পর্যায়ে উচ্চতা একটি ব্যক্তির চেহারা ভাল চেহারা তোলে এবং তার কার্যক্রম সমর্থন করতে পারেন। তবে, একটি অনুকূল উচ্চতা পৌঁছানোর যে সহজ হতে পারে না। এতে অবাক হওয়ার কিছু নেই যে, অনেক বাবা-মা তাদের সন্তানের উচ্চতা বৃদ্ধির প্রচেষ্টায় অনুশীলনের সাঁতার কাটানোর জন্য তাদের সন্তানদের অভ্যস্ত করে। তবে, এটা কি সত্য যে সাঁতার উচ্চতা বৃদ্ধি করতে পারে?
সাঁতার কাটা উচ্চতা বৃদ্ধি করতে পারেন, অধিকার?
সাঁতার একটি শিশুর উচ্চতা বৃদ্ধি সাহায্য করার জন্য নির্ভর করা হয় যে ক্রীড়া এক। অনেক বাবা-মা তাদের সন্তানদেরকে শৈশব থেকে শেখাচ্ছে যে সন্তানরা তাদের পিতামাতার চেয়ে লম্বা হতে পারে। এটা ভুল না।
সাঁতার কাটানো বাচ্চাদের উচ্চতার বৃদ্ধিকে সমর্থন করতে পারে এমন সেরা ক্রীড়াগুলির মধ্যে একটি হতে পারে। কিন্তু, এটি ঠিক করা উচিত যে এটি কেবল সাঁতার নয়। অন্যান্য খেলাধুলা শিশুর উচ্চতার বৃদ্ধিকে সমর্থন করতে পারে কারণ যখন শরীরের বৃদ্ধি হরমোনটি খেলা হয়।
কিভাবে সাঁতার উচ্চতা বৃদ্ধি করতে পারেন?
সাঁতার উচ্চতা বৃদ্ধি সমর্থন করে বৃদ্ধি হরমোন মুক্তির ট্রিগার করতে পারেন। উপরন্তু, শরীরের প্রায় সব পেশী ব্যবহার করা হয় (কাজ) যখন সাঁতার কাটা হয় যাতে এটি শিশুর উচ্চতা বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে। পেশী, বিশেষ করে পা, অস্ত্র, মেরুদণ্ড এবং বুকের পেশী, সাঁতার কাটানোর সময় অনেক জোর দেওয়া হয়। এই পেশী ফাংশন উন্নত এবং শক্তি রিলিজ বৃদ্ধি করতে পারেন। প্রকৃতপক্ষে, শরীরের বায়ুকে বাতাসে সরাতে চেয়ে আরও কঠিন হতে পারে।
সাঁতার এছাড়াও মেরুদণ্ড এবং পা প্রসারিত করতে সাহায্য করতে সক্ষম বলে মনে করা হয়, যাতে এটি অবশেষে উচ্চতা বৃদ্ধি করতে পারে। কিন্তু, সাঁতার আগে ব্যায়াম প্রসারিত করতে ভুলবেন না। পছন্দের, যত তাড়াতাড়ি সম্ভব শিশুদের সাঁতার পরিচয় করিয়ে দিতে। সাঁতার শিশুর বিকাশ উদ্দীপিত এবং অন্যান্য সুবিধা আনতে পারেন। সাঁতার কাটা শিশুদের আরো অক্সিজেন শ্বাস দেয়। এই অক্সিজেন তারপর ক্ষতিগ্রস্ত কোষ মেরামত করতে সন্তানের দেহকে সাহায্য করতে পারে।
একটি ব্যক্তির উচ্চতা প্রভাবিত করে যে কারন কি?
উচ্চতা প্রভাবিত করে এমন অনেক কারণ রয়েছে যা মনে রাখবেন (শুধুমাত্র ব্যায়াম নয়)। এই সমস্ত কারণ সমর্থিত হয় না, উচ্চতা বৃদ্ধির অপেক্ষাকৃত চালানো যাবে না। সুতরাং, যদি আপনি নিজের সন্তানের পুষ্টিকর চাহিদাগুলি পূরণ না করে একা সাঁতার কাটতে থাকেন তবে শিশুর উচ্চতার বৃদ্ধি হ্রাস পাবে।
একজন ব্যক্তির উচ্চতা প্রভাবিত করে দুটি প্রধান কারণ জেনেটিক এবং পরিবেশগত। উভয় বাবা লম্বা হয়, তারা সহজে উচ্চ উচ্চতা পৌঁছাতে পারেন। এদিকে, যদি উভয় বাবা-মা ছোট হয়, তবে তার বাচ্চাটির উচ্চতা তার বাবা-মায়ের কাছ থেকে অনেক দূরে থাকতে পারে না। এই জেনেটিক বা বংশগত কারণ বলা হয়।
তবে, নিরুৎসাহিত হবেন না, এই জেনেটিক ফ্যাক্টর পরিবেশগত কারণগুলির দ্বারা প্রভাবিত হতে পারে। সুতরাং, যদি পরিবেশগত কারণগুলি একটি সন্তানের লম্বা হয়ে উঠতে সহায়তা করে, তবে শিশু তার পিতামাতার চেয়ে বেশি হতে পারে। অতএব, শিশুর বৃদ্ধি এবং বিকাশকে অপটিমাইজ করার প্রচেষ্টা হিসাবে শিশুদের ঘুমের পুষ্টি, ব্যায়াম এবং গুণটি মনে রাখুন।
- ভাল পুষ্টি। অবশ্যই, শিশুদের বৃদ্ধি এবং উন্নয়নের জন্য, বিশেষত উচ্চতার বৃদ্ধির জন্য পুষ্টি খুবই গুরুত্বপূর্ণ। সুতরাং, সবসময় আপনার সন্তানের পুষ্টির চাহিদা পূরণ করার চেষ্টা করুন। উচ্চ প্রোটিন ধারণকারী শিশুদের খাবার দিন। প্রোটিন শিশুদের উচ্চতা বৃদ্ধির সমর্থন করতে পারেন।
- যথেষ্ট ঘুম পান। শিশুদের প্রতি রাতে অন্তত 10-12 ঘন্টা ঘুমানোর প্রয়োজন। ঘুমের সময়, শরীরের কোষ শিশুদের বৃদ্ধি এবং উন্নয়নের জন্য কাজ করে। পর্যাপ্ত ঘুম ছাড়া, বাচ্চারা সঠিকভাবে বেড়ে উঠতে পারে না।
- নিয়মিত ব্যায়াম। শিশু সক্রিয় করা নিশ্চিত করুন। সক্রিয় শিশুদের টেলিভিশন সামনে শুধুমাত্র সময় ব্যয় যারা শিশুদের তুলনায় ভাল বৃদ্ধি হতে পারে। ক্রীড়া এমন একটি ক্রিয়াকলাপ যা সন্তানদের সক্রিয় রাখতে পারে এবং এভাবে তাদের বৃদ্ধি এবং বিকাশকে সমর্থন করে।
