সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: Building from scratch in Minecraft!
- বাস্কেটবল বাজানো এবং উচ্চতা বৃদ্ধি মধ্যে সংযোগ কি?
- কি উচ্চতা প্রভাবিত করে?
- উদ্ভব সম্বন্ধীয়
- হরমোন
- পুষ্টি
- খেলাধুলা
- ঘুম
মেডিকেল ভিডিও: Building from scratch in Minecraft!
প্রায়শই, অনেকে বলছেন যে বাস্কেটবলের মত ব্যায়াম আপনাকে উচ্চতা বৃদ্ধি করতে সহায়তা করতে পারে। আশ্চর্যের বিষয় নয় যে, অনেক বাবা-মা তাদের বাচ্চাদের বিশেষ করে ছেলেদের বাস্কেটবল খেলতে পরামর্শ দেয়। বাস্কেটবল খেললে জাম্পিংয়ের উপস্থিতি বাস্কেটবলের উচ্চতা বাড়িয়ে তুলতে পারে। কিন্তু, এই সত্য?
বাস্কেটবল বাজানো এবং উচ্চতা বৃদ্ধি মধ্যে সংযোগ কি?
অনেকে মনে করেন যে বাস্কেটবল বাজানো উচ্চতা বা এটি লম্বা করতে পারে। যাইহোক, এই এখনও সন্দেহজনক মনে হচ্ছে। কিছু গবেষক যুক্তি দেন যে বাস্কেটবল বাজানোর সময় জাম্পিং শরীরের বৃদ্ধি হরমোনগুলি হ্রাস করতে পারে এবং এই হরমোনটি উচ্চতা বৃদ্ধির সূচনা করে। জাম্পিং, যেমন পা এবং মেরুদণ্ডের মতো লাফ দেওয়ার সময় শরীরের কিছু অংশে রক্ত প্রবাহ বাড়তে পারে, যাতে এটি উচ্চতা বৃদ্ধি করতে সহায়তা করে। এটি সত্য হতে পারে, তবে এটি বাশটস বাজানো মানে আপনার তত্ক্ষণাত বৃদ্ধি করতে পারে না এবং আপনি লম্বা।
বাস্কেটবল এবং উচ্চতা কোন সরাসরি সম্পর্ক আছে। যারা দক্ষতার সাথে বাস্কেটবল খেলেন তারা বাস্কেটবল খেলেন না এমন লোকদের চেয়ে বেশি হতে পারে না। এটি ঘটতে পারে কারণ একজন ব্যক্তির উচ্চতা কেবলমাত্র বাস্কেটবল খেলতে নয় বরং অনেক কারণের দ্বারা প্রভাবিত হয়।
যাইহোক, আপনি শরীরের বৃদ্ধি সাহায্য করার প্রচেষ্টা হিসাবে, উচ্চতা বৃদ্ধি সহ, (শুধুমাত্র বাস্কেটবল নয়) ব্যায়াম করার পরামর্শ দেওয়া হয়। জিন, পুষ্টি, এবং ভাল বৃদ্ধি হরমোন সমন্বয় অনুকূল উচ্চতা বৃদ্ধি করতে পারে।
কি উচ্চতা প্রভাবিত করে?
অনেক কারণ উচ্চতাকে প্রভাবিত করে, যেগুলি আপনি সঠিক করতে পারেন এমন কার্যাবলীগুলিতে আপনি পরিবর্তন করতে পারবেন না এমন দিক থেকে শুরু করে। আপনার উচ্চতা প্রভাবিত করতে পারে যে কিছু কারণ:
উদ্ভব সম্বন্ধীয়
এটি আপনার উচ্চতা প্রভাবিত করতে পারে এমন প্রধান কারণগুলির মধ্যে একটি। আপনি বাবা-মায়ের কাছ থেকে আপনার পিতামাতার জেনেটিক্স পেতে পারেন। আপনার পিতামাতার উচ্চ শরীর থাকলে আপনার লম্বা হওয়ার সম্ভাবনা বেশি।
হরমোন
শরীরের হরমোন অবশ্যই আপনার উচ্চতার বৃদ্ধি প্রভাবিত করতে পারে। হাড়ের বৃদ্ধি হরমোনের সাথে খুব ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কযুক্ত, বিশেষ করে বৃদ্ধি হরমোন। শরীরের দ্বারা বৃদ্ধি হরমোনগুলি যখন আপনি ক্রিয়াকলাপগুলি করেন, যেমন অনুশীলন করা এবং ঘুমানোর সময় আপনি মুক্তি পেতে পারেন।
পুষ্টি
আপনি ছোট থেকে প্রাপ্ত পুষ্টি, এমনকি আপনি গর্ভ মধ্যে এমনকি আপনার উচ্চতা বৃদ্ধি প্রভাবিত করে। পুষ্ট পুষ্টি আপনার হাড় stunted হত্তয়া হতে পারে। বিপরীতভাবে, শৈশব থেকে পর্যাপ্ত পুষ্টি আপনার হাড় বৃদ্ধির সমর্থন করতে পারে, যাতে আপনি সর্বোত্তম উচ্চতা পৌঁছাতে পারেন। হাড়ের বৃদ্ধি প্রভাবিত করে এমন কিছু পুষ্টি ক্যালসিয়াম, ফসফরাস, দস্তা, ম্যাগনেসিয়াম এবং ক্রোমিয়াম।
খেলাধুলা
আপনার উচ্চতা বৃদ্ধি থামাতে আগে, কিশোর বয়সে সবসময় ব্যায়াম (যাই হোক না কেন খেলাধুলা হয়) চেষ্টা করুন। কিশোর আপনার উচ্চতা উন্নত করার জন্য আপনার শেষ সুযোগ। কারণ, কৈশোর পরে, হাড় বৃদ্ধির দীর্ঘ বৃদ্ধি হবে। বাস্কেটবল ছাড়াও আপনি যা করতে পারেন সেগুলি হল সাঁতার, ভলিবল, যোগ এবং আরো।
ঘুম
আপনি কি জানেন যে বৃদ্ধির হারমোনে অনেক বেশি উচ্চতা সমর্থন করে যখন আপনি ভাল ঘুমাবেন? আশ্চর্যের বিষয় নয়, ছোট বাচ্চাদের প্রাপ্তবয়স্কদের চেয়ে বেশি ঘুম দরকার। কারণ, ঘুমের সময়, সন্তানের শরীর অনেক বৃদ্ধি করে।
