কি ক্রীড়া পুরুষ প্রজনন বৃদ্ধি করতে পারেন?

সামগ্রী:

• মেডিকেল ভিডিও: আশ্চর্য ভেষজ অশ্বগন্ধা। পুরুষদের প্রজনন ক্ষমতা বৃদ্ধি ছাড়া, আরো কি কি কাজে লাগে জেনে নিন। | EP 543
  
• একটি মানুষ বর্বর হয়ে কারণ কি?
  
• ব্যায়াম শুক্রাণু মানের প্রভাবিত করে
  
• পুরুষদের আরো উর্বর তৈরীর জন্য ব্যায়াম কি ধরনের ভাল?
  
• উপসংহার
  

মেডিকেল ভিডিও: আশ্চর্য ভেষজ অশ্বগন্ধা। পুরুষদের প্রজনন ক্ষমতা বৃদ্ধি ছাড়া, আরো কি কি কাজে লাগে জেনে নিন। | EP 543

সন্তানদের পক্ষে কঠিন নয় এমন প্রত্যেকেরই বাচ্চা নেই। যদি আপনি অবাধ্য বা বাষ্পীয় বলা হয় তবে এর মানে আপনি এক বছরের অসুরক্ষিত যৌনমিলনের পরে সন্তান জন্ম দিতে সক্ষম নন। এই আট দম্পতি সম্পর্কে এক দ্বারা অভিজ্ঞ হয়। বর্তমানে প্রজনন একটি রোগ হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা হয় বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (হু), প্রজনন মেডিসিন জন্য আমেরিকান সোসাইটি (এএসআরএম) এবং আমেরিকান কলেজ অফ অবস্টেট্রিকস এবং স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞ (ACOG)।

একটি মানুষ বর্বর হয়ে কারণ কি?

পুরুষদের মধ্যে প্রায় 90 শতাংশ বর্বরতা কম শুক্রাণু গণনা বা কম শুক্রাণু মানের কারণে হয়, বাকি 10 শতাংশ স্ট্রাকচারাল অস্বাভাবিকতা, হরমোন ভারসাম্যহীনতা, জেনেটিক্স এবং অন্যান্য জিনিসের কারণে ঘটে। যদিও বেশিরভাগ গবেষণায় তার শরীরের গর্ভবতী রাখার জন্য একজন মহিলার গুরুত্বের উপর নজর দেওয়া হয়েছে, তবে কিছু গবেষণায় পুরুষদের শারীরিক অবস্থার সুস্থ থাকার গুরুত্বকে গুরুত্ব দেওয়া হয়েছে।

সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে ব্যায়াম মানসিকতা এবং পুরুষের শুক্রাণু পরিমাণে উন্নতি করতে পারে, যাদের সামান্য কার্যকলাপ ছিল,

ব্যায়াম শুক্রাণু মানের প্রভাবিত করে

একটি গবেষণায়, বিজ্ঞানীরা 6 মাসের জন্য 261 পুরুষদের মধ্যে শুক্রাণু গুণমান চার ধরনের ব্যায়াম প্রভাব পড়েন। অংশগ্রহণকারীদের চারটি গ্রুপে বিভক্ত করা হয়, যেমন গ্রুপগুলি ব্যায়াম করে না, এমন গ্রুপ যা সপ্তাহে তিনবার ভারীভাবে ব্যবহার করে পাদচালিত কল, গ্রুপ 30 মিনিটের জন্য সপ্তাহে তিনবার মাঝারি তীব্রতা সঙ্গে ব্যায়াম যারা treandmill, এবং দলের সাথে ভঙ্গ না করে 1 ঘন্টা জন্য ভারী তীব্রতা সঙ্গে সপ্তাহে তিনবার ব্যায়াম যারা পাদচালিত কল.

গবেষকগণ শুক্রাণু, সংখ্যা, আকার, আকৃতি, আয়তন এবং এতে প্রদাহ প্রদাহের চিহ্নিতকারীগুলির চলাচলের মূল্যায়ন করার আগে 6 মাস গবেষণা করার আগে, সময়কালে এবং পরে শুক্রাণু নমুনা গ্রহণ করেছিলেন।

ফলস্বরূপ, ২4 সপ্তাহ পর, মাঝারি তীব্রতার সাথে অনুশীলন করা যে গোষ্ঠীটি ভাল বিকাশ লাভ করেছিল, যদিও অন্যান্য দুটি দলগুলি ব্যায়াম না করে এমন গ্রুপের তুলনায় অভিজ্ঞ উন্নতির অনুশীলন করেছিল। তবে, পুরুষদের যদি এক সপ্তাহের ব্যায়াম বন্ধ করে দেয় তবে এই উন্নতি তার মূল স্তরে ফিরে আসবে।

পুরুষদের আরো উর্বর তৈরীর জন্য ব্যায়াম কি ধরনের ভাল?

গবেষকরা মনে করেন যে ছয় মাস ওজন হ্রাস যদিও শুক্রাণু মেরামত সমর্থনকারী কারণগুলির মধ্যে একটি, মাঝারি তীব্রতা অভিজ্ঞতা সন্তুষ্ট ফলাফলের সাথে অনুশীলনকারী পুরুষ। এটি মাঝারি তীব্রতা ব্যায়ামে, কারণ একজন ব্যক্তির প্রদাহ এবং গুরুতর অক্সিডেটিভ স্ট্রেস থেকে সুরক্ষিত।

গবেষকরা বলেছিলেন যে ইলেক্ট্রোম্যাগনেটিক তরঙ্গ, তাপ, গরীব পুষ্টি, স্থূলতা, ওষুধ, মদ এবং সাইক্লিংয়ের ঝুঁকি শুক্রাণু গুণমানকে কমাতে পারে এবং এই কারণগুলির উন্নতিতে শুক্রাণু গুণমানের উন্নতি সাধন করে।

31 জন পুরুষের মধ্যে আরেকটি গবেষণায় 16 জন সক্রিয়ভাবে ব্যায়াম করছেন (কিন্তু সাইক্লিং না), বাকি 15 জন সক্রিয়ভাবে ব্যায়াম করছেন না। সমস্ত পুরুষ শুক্রাণু পরীক্ষায় আক্রান্ত, এবং ফলাফল দেখায় যে নিয়মিত অনুশীলন করা পুরুষদের শুক্রাণু সংকোচন এবং আরও বীর্য ভলিউম ছিল।

দীর্ঘ গবেষণায়, একই গবেষকরা দেখেন যে যারা কঠোর ব্যায়াম করেছে তাদের শুক্রাণু গুণমানের পরিমাণ হ্রাস পেয়েছে, কিন্তু তীব্রতার সাথে অনুশীলনকারী পুরুষরা শুক্রাণু গুণমানের উন্নতির সম্মুখীন হয়েছেন।

উপসংহার

যদিও গবেষণাটি দেখায় যে ব্যায়াম শুক্রাণু গুণমানের উন্নতির জন্য একটি সহজ, সস্তা এবং কার্যকর সমাধান হতে পারে, মনে রাখবেন যে প্রজনন একটি সহজ ব্যাপার নয়। একজন ব্যক্তি শুধুমাত্র শুক্রাণু পরিমাণের উপর ভিত্তি করে বর্বরতা অনুভব করেন না, তাই এটি সম্ভব যে জীবনধারা পরিবর্তনগুলি কেবলমাত্র সমস্যা সমাধান নয়।

উপরন্তু, যদি আপনি শুক্রাণু গুণমান উন্নত করার পদ্ধতিগুলির একটি অনুশীলন করতে চান তবে অবশ্যই আপনাকে অবশ্যই যে সময়, তীব্রতা এবং ব্যায়াম করছেন তা বিবেচনা করতে হবে। মনে রাখবেন, মাঝারি তীব্রতা অনুশীলন ব্যস্ত ব্যায়াম বেশী উপকারী।