উষ্ণ জল বনাম পানীয় ঠান্ডা পানি: যা স্বাস্থ্যকর?

সামগ্রী:

মেডিকেল ভিডিও: লেবু ও মধু একসাথে খেলে যা হতে পারে !
গরম পানি পান উপকারিতা
1. মসৃণ পাচন সাহায্য করে
2. শরীর থেকে বিষ্ফোরণের নিষ্পত্তি
3. সুপরিণতি বাধা দেয়
4. অনুনাসিক সংকোচনের
5. রক্ত সঞ্চালন
6. ব্যথা যুদ্ধ
ঠান্ডা পানি পান উপকারিতা
1. ব্যায়াম পরে শরীর Hydrate
2. জ্বর কমানো
3. ওজন কমানো
4. তাপ স্ট্রোক যুদ্ধ
যা স্বাস্থ্যের জন্য ভাল?

মেডিকেল ভিডিও: লেবু ও মধু একসাথে খেলে যা হতে পারে !

পানি আমাদের জীবন দেয়, এবং আমরা সবাই তৃষ্ণা নিরসনে পানি পান করতে কত ভাল তা জানি। যাইহোক, স্বাস্থ্যের জন্য সেরা তাপমাত্রা সঙ্গে পানি কি ধরনের? প্রাচীন চিকিৎসা পদ্ধতি যেমন আয়ুর্বেদ যা 3.00 বছর আগে ভারত থেকে শুরু হয়েছিল এবং ঐতিহ্যগত চীনা ঔষধটি জলের তাপমাত্রা এবং শরীরের উপর তার প্রভাবগুলির গুরুত্বকে তুলে ধরে। সুতরাং, অন্য কথায়, উভয় সুবিধা আছে, যদিও এটি কিছু নির্দিষ্ট অবস্থার উপর নির্ভর করে। তারপর, নীচে বিভিন্ন সুবিধা তাকান যাক!

গরম পানি পান উপকারিতা

1. মসৃণ পাচন সাহায্য করে

আয়ুর্বেদ এবং প্রাচীন চীনা ঔষধ অনুযায়ী, আপনি সকালে একটি গ্লাস উষ্ণ পানি পান করা উচিত। কারণ উষ্ণ পানি আপনার পাচক সিস্টেমকে সক্রিয় করতে পারে, যা আপনাকে পাচক রোগ প্রতিরোধে সহায়তা করতে পারে। উপরন্তু, উষ্ণ পানি পান করা অন্ত্রের রক্ত প্রবাহকে উদ্দীপিত করে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধে সহায়তা করতে পারে।

2. শরীর থেকে বিষ্ফোরণের নিষ্পত্তি

উষ্ণ পানি পান করার সুবিধাগুলির মধ্যে একটি হল বিস্ফোরণ। পানি শরীরের সমস্ত অশুভ পদার্থ পরিত্রাণ পেতে সাহায্য করে। উপরন্তু, ডাক্তার ভাল detoxification ফলাফলের জন্য গরম জল থেকে সামান্য তাজা লেবু রস যোগ করার সুপারিশ। লেবু হজম উদ্দীপিত এবং বিষাক্ততা পরিত্রাণ পেতে হবে, যখন উষ্ণ জল জড়িত করার জন্য খুব বেশি শক্তি প্রয়োজন হয় না। এছাড়া, আপনার শরীরকে হাইড্রেটেড এবং বিষাক্ত মুক্ত রাখার জন্য আপনি মধু, তাজা পুদিনা, কুমিরের টুকরা, দারুচিনি, বা আপেলের টুকরাগুলি বিষাক্ত করার জন্য অন্যান্য উপাদান যোগ করতে পারেন।

3. সুপরিণতি বাধা দেয়

বয়ঃসন্ধিকালে জীবাণু গরম জল আছে একটি অসাধারণ সুবিধা। যেমনটি ইতিমধ্যে ব্যাখ্যা করা হয়েছে, উষ্ণ পানি শরীর থেকে বিষাক্ত বিষক্রিয়া মুক্ত করবে, বিশেষ করে বিষাক্ততা যা অকাল বৃদ্ধির কারণ হতে পারে। মূলত, এটি ত্বক কোষ উন্নত এবং ত্বক স্থিতিস্থাপকতা উন্নত করতে পারেন।

4. অনুনাসিক সংকোচনের

অনেকেই বুঝতে পারছেন না যে উষ্ণ জলাশয় মানুষের জন্য খুব ভাল, যারা স্নায়ুতন্ত্রের ভেতরে ভুগছেন এবং কাঁপা কাশ্মীর কাটাচ্ছেন। এটি উষ্ণ জলের দ্বারা সৃষ্ট হয় যা শ্বাসযন্ত্রের ট্র্যাফিক থেকে ফ্লেগমকে প্রসারিত করতে প্রাকৃতিক নিরাময়কারী হিসাবে কাজ করতে পারে।

5. রক্ত সঞ্চালন

ডিটক্স ছাড়াও উষ্ণ জলের পরবর্তী সুবিধা হল সঞ্চালন বৃদ্ধি করা। উষ্ণ পানি পান করা স্নায়ুতন্ত্রের ফ্যাট ডিপোজিটগুলিও বাদ দিতে পারে।

6. ব্যথা যুদ্ধ

কারণ উষ্ণ পানি শরীরের টিস্যুতে রক্ত প্রবাহ বাড়ায়, উষ্ণ পানি ব্যাথা করার জন্য প্রাকৃতিক সাহায্য হিসাবে খুব ভালভাবে কাজ করতে পারে। অতএব, আপনি যদি মাসিকতার সময় যৌনাঙ্গে ব্যথা বা ব্যথা অনুভব করেন তবে আপনাকে দৃঢ়ভাবে উষ্ণ পানি পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

ঠান্ডা পানি পান উপকারিতা

1. ব্যায়াম পরে শরীর Hydrate

এটি একটি সত্য যা জানা দরকার, যতক্ষণ আমরা অনুশীলন করি, শরীরের তাপমাত্রা বৃদ্ধি পাবে। ব্যায়াম পরে শরীরের তাপমাত্রা কমাতে, আপনি অত্যন্ত ঠান্ডা জল পান করার জন্য সুপারিশ করা হয়। ঠান্ডা পানি শরীরের মূল তাপমাত্রা কমাতে সাহায্য করবে। স্পোর্ট পুষ্টি ইন্টারন্যাশনাল সোসাইটির ইন্টারন্যাশনাল সোসাইটির জার্নাল পত্রিকায় প্রকাশিত একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে যারা অংশগ্রহণকারীরা ঠান্ডা পানি খেয়েছেন তারা তাদের শরীরের মূল তাপমাত্রা 50% দ্বারা রক্ষার জন্য সক্ষম ছিল, যে গোষ্ঠীর তাপমাত্রায় পানি পান করেছিল।

2. জ্বর কমানো

আপনার জ্বর যখন ঠান্ডা পানি পান শরীরের তাপমাত্রা হ্রাস করার এক উপায়। জ্বরের সময় আপনার শরীরকে সম্পূর্ণরূপে হাইড্রয়েড করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ, কারণ আপনার শরীর জ্বরের কারণগুলি যে সকল কারণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে কঠোর পরিশ্রম করছে। আপনি গরম হলে, ঠান্ডা পানি পান করা সঠিক সাহায্য হতে পারে। আপনি হারিয়ে ইলেক্ট্রোলাইট পূরণ করতে সাহায্য করার জন্য কিছু তাজা লেবু রস এবং লবণ যোগ করতে পারেন।

3. ওজন কমানো

ঠান্ডা পানি পান করা বিপাক বৃদ্ধি এবং প্রতিদিন 70 ক্যালোরি বার্ন প্রমাণিত হয়েছে। যখন কেউ 70 কেজি ওজন পায় তখন 15 মিনিটের জন্য 70 ক্যারোরি বার্ন করতে পারে, তারপর ঠান্ডা পানি পান করা ওজন হ্রাস করার একটি কার্যকর উপায়ের মত শোনাতে শুরু করে।

4. তাপ স্ট্রোক যুদ্ধ

ডাঃ ডায়েটিয়ান এবং পুষ্টিবিদ নেহা সানওয়ালকা বলেছেন, গরম আবহাওয়ার সময় ঠান্ডা পানি পান করা উষ্ণ জলের চেয়ে দ্রুত শোষিত হবে। আপনি খুব গরম আবহাওয়া থেকে যখন আপনি ফিরে বাড়িতে বা যখন আপনি অভিজ্ঞতা তাপ স্ট্রোক, আপনি ঠান্ডা জল পান করতে হবে।

যা স্বাস্থ্যের জন্য ভাল?

প্রথাগত চীনা ওষুধ এবং আয়ুর্বেদ ঠান্ডা পানি পান করার পরামর্শ দিচ্ছে না, কারণ ঠান্ডা পানি পেশী সংকোচনের কারণ হতে পারে। অন্যদিকে, অভ্যন্তরীণ অঙ্গ ক্ষতি থেকে রক্ষা করার সময় উষ্ণ পানি পান করা রক্ত সঞ্চালনের উন্নতি করতে পারে। এই কারণে বেশিরভাগ স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের গরম পানি পান করার পরামর্শ দেয়। তবে, গরম দিনে, আপনি শরীরের তাপমাত্রা কমাতে ঠান্ডা পানি পান করতে পারেন।