সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: ২০০%গ্যারান্টি ২ বার খেলে চিরতরে দূর হয়ে যাবে লিভারের চর্বি ও পেটের মেদ || How To Remove Liver Fate
- শরীরের চর্বি নিষ্কাশন সাহায্য করে যে বিভিন্ন ভিটামিন
- 1. ম্যাগনেসিয়াম
- 2. ভিটামিন ডি
- 3. ভিটামিন বি
- 4. ক্রোমিয়াম
মেডিকেল ভিডিও: ২০০%গ্যারান্টি ২ বার খেলে চিরতরে দূর হয়ে যাবে লিভারের চর্বি ও পেটের মেদ || How To Remove Liver Fate
ক্রীড়া চর্বি পরিত্রাণ এবং শরীরের আকৃতি একমাত্র উপায় নয়। কারণ পুষ্টি এবং হরমোন ভারসাম্যের অভাব প্রায়ই প্রধান কারণ যা অনেক লোককে চর্বি অপসারণ করা কঠিন করে তোলে। চর্বি নিষ্কাশন করতে সাহায্য করার জন্য একটি কার্যকর উপায় ডান ভিটামিন ভোজনের সঙ্গে।
হ্যাঁ, ভিটামিনগুলি সঠিকভাবে গ্রহণ করা ক্রীড়া ক্রিয়াকলাপগুলি থেকে ফ্যাট বার্ন অপটিমাইজ করতে সহায়তা করতে পারে। সুতরাং, কি ভিটামিন? এই নিবন্ধটি সম্পূর্ণ তথ্য দেখুন।
শরীরের চর্বি নিষ্কাশন সাহায্য করে যে বিভিন্ন ভিটামিন
নীচে 6টি ভিটামিন রয়েছে যা আপনি চর্বি নির্মূল করতে এবং শরীরকে আকৃতিতে সাহায্য করার বিষয়ে আরও জানতে চাইতে পারেন।
1. ম্যাগনেসিয়াম
ম্যাগনেসিয়াম অভাব শক্তি হিসাবে গ্লুকোজ ব্যবহার করার একজন ব্যক্তির ক্ষমতা বাধা দিতে পারে। শরীরকে শক্তির মতো পুড়িয়ে ফেলতে হবে, কিন্তু ম্যাগনেসিয়ামের অভাব থাকলে গ্লুকোজ চর্বি হিসাবে সংরক্ষণ করা হয়। ম্যাগনেসিয়াম অভাব উন্নত ইনসুলিন সংবেদনশীলতা বৃদ্ধি করে বিপাক উদ্দীপিত হবে।
ইনসুলিন সংবেদনশীলতা খুব ভাল। এটি নির্দেশ করে যে আপনার শরীরের রক্ত চিনি প্রক্রিয়াকরণে দ্রুত প্রতিক্রিয়া জানায় এবং তাড়াতাড়ি ভারসাম্য পুনরুদ্ধার করে। কিছু গবেষণা ম্যাগনেসিয়াম এছাড়াও চর্বি শোষণ ব্লক প্রদর্শন।
2. ভিটামিন ডি
বিশ্বব্যাপী বিশেষজ্ঞরা ধারণা করছেন যে বিশ্বের জনসংখ্যার বিপুল সংখ্যক ভিটামিন ডি 3 নেই। ভিটামিন D3 একটি প্রোহরোমোন এবং বিভিন্ন সেল ফাংশন একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। চর্বি পুড়ে যাওয়ার জন্য, ভিটামিন ডি অভাব কার্বোহাইড্রেটের কারণে নিম্নতর বিপাকের সাথে যুক্ত।
উপরন্তু, ভিটামিন ডি দ্বারা নিয়ন্ত্রিত আমাদের জিনগুলি চর্বি কোষগুলির আকার পরিবর্তন করতে পারে যাতে চর্বি সংরক্ষণ করা সহজ হয়। বিশেষজ্ঞদের মতে, ভিটামিন ডি 3 আমাদের সবচেয়ে স্বাস্থ্যকর পরিপূরক হতে পারে যা আমরা আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য উপভোগ করতে পারি।
3. ভিটামিন বি
ভিটামিন বি শক্তির উৎপাদন, মারাত্মক ক্লান্তি এবং সুস্থতার সাথে লড়াই করে, স্বাস্থ্যকর স্নায়ুতন্ত্রের উন্নতি করে, অ্যাড্রেনাল গ্রন্থি ফাংশন উন্নত করে এবং স্নায়ু এবং হরমোনগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে পদার্থ উত্পাদন সহায়তা করে। মসৃণ পাচন ভিটামিন বি জটিলতার আরেকটি সুবিধা। এই ভিটামিন হাইড্রোক্লোরিক এসিড (এইচসিএল) তৈরি করে পচন সাহায্য করে; হাইড্রোক্লোরিক অ্যাসিড আরও দক্ষতার সাথে কার্বোহাইড্রেট, ফ্যাট এবং প্রোটিন ভাগ করে।
চর্বি নিষ্কাশন, ভিটামিন B5 এবং B3 বিবেচনা করা প্রয়োজন। B5 লিপাস লিপোপ্রোটিন সক্রিয় করে ওজন হ্রাস করে, একটি এনজাইম যা ফ্যাট কোষগুলি পুড়িয়ে দেয়। B5 সম্পূরকগুলির একটি সম্পর্কিত গবেষণায় দেখায় যে ভিটামিন বি 5 যখন আপনি ডায়েটে থাকবেন তখন ক্ষুধা হ্রাস পাবে।
বি 3 (নিয়াউনিন) এডিপোন্যাক্টিন বৃদ্ধি করতে দেখানো হয়েছে, ফ্যাট কোষ দ্বারা উত্পাদিত ওজন হ্রাস হরমোন। ক্লিনিকাল ট্রায়াল দেখায় যে niacin সঙ্গে ক্রোমিয়াম সম্পূরক ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারেন।
4. ক্রোমিয়াম
Chromium শরীরকে ইনসুলিনের জন্য আরও সংবেদনশীল করে তোলে, শরীরের চর্বিকে কমাতে সাহায্য করে এবং পেশী ভর বৃদ্ধি করে।
একা একা একা না। আপনার শরীরের অবস্থাগুলি যদি সুষম হয় না তবে আপনার শরীরের সিস্টেমটি নতুন টিস্যু (পেশী) তৈরি করা এবং অতিরিক্ত চর্বি জমা দেওয়ার জন্য কঠিন হবে। প্রচলিত অপুষ্টি ঘটে এবং আপনি আপনার প্রতিক্রিয়া স্তর বৃদ্ধি করেছেন, বিশেষ করে যদি আপনি বিপত্তি অভিজ্ঞতা তোলে।
