সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: My Friend Irma: Psycholo / Newspaper Column / Dictation System
- লেগ cramps কারণ কি কি?
- 1. নির্বীজন
- 2. ক্লান্তি
- 3. ভুল বসা বা স্থায়ী অবস্থান
- 4. কিছু ওষুধ
- 5. গর্ভাবস্থা
- 6. কিছু রোগ
মেডিকেল ভিডিও: My Friend Irma: Psycholo / Newspaper Column / Dictation System
পদক্ষেপ যখন পা cramps অভিজ্ঞতা অবশ্যই খুব বেদনাদায়ক। শুধু পা হাঁটতে হাঁটতে, বিশেষ করে যখন হাঁটা। এটি সাধারণত খুব তীব্র ক্রীড়া প্রভাব দ্বারা সৃষ্ট হয়। তবে, লেগ ক্র্যাম্পগুলির কারণগুলি অন্যান্য বিষয়গুলির দ্বারাও হতে পারে, আপনি জানেন।
লেগ cramps কারণ কি কি?
পায়ে ব্যথাগুলি সাধারণত ঘটতে থাকে কারণ পায়ে পেশী এবং স্নায়ু ব্যথা ট্রিগার করতে অত্যধিক সংকোচন অনুভব করে। লেগ cramps সবচেয়ে সাধারণ কারণ অন্তর্ভুক্ত:
1. নির্বীজন
ডিহাইড্রেশন লেগ cramps সবচেয়ে সাধারণ কারণ। অরল্যান্ডো হেলথ ফিজিশিয়ান এসোসিয়েটসের একজন পারিবারিক ডাক্তার টড জে। সন্টাগ, স্বাস্থ্যের কাছে প্রকাশ করেছেন যে শরীরের তরলগুলির অভাব নার্ভের অবসানকে আরও সংবেদনশীল হতে দেয়।
ফলস্বরূপ, স্নায়ু সহজে অত্যধিক সংকোচন করতে পারে এবং লেগ ক্র্যাঁসের কারণে মোটর স্নায়ুর শেষকে দমন করে। আপনি প্রায়ই গরম সূর্য ব্যায়াম যদি এই অবস্থা বাড়াতে পারে।
2. ক্লান্তি
আপনার প্রতিদিনের ক্রিয়াকলাপগুলির কারণে ক্লান্তির কারণে লেগ ক্র্যাঁসের কারণ হতে পারে। যেমন ফুটবল বা বাস্কেটবল, লেগ উত্তোলন, বুট ক্যাম্প ইত্যাদির মতো অনেকগুলি খেলা অন্তর্ভুক্ত।
পেশী ক্লান্তি এবং ট্রিগার পা cramps খুব ভারী ফলাফল যে কার্যক্রম। বিশেষত যদি আপনি গরম আবহাওয়ার সময় প্রচুর পরিমাণে ব্যয় করেন এবং ডিহাইড্রেশনের ঝুঁকি থাকে তবে এটি লেগ ক্র্যাম্পগুলিকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে।
3. ভুল বসা বা স্থায়ী অবস্থান
পেশী নমনীয়তা প্রতিদিন আপনার অবস্থানের ভারসাম্য দ্বারা নির্ধারণ করা হয়, কিনা মিথ্যা, বসা বা দাঁড়ানো। যদি আপনি দীর্ঘ সময় ধরে বসে থাকেন তবে হঠাৎ টিকিট লাইনে দীর্ঘ সময় ধরে দাঁড়িয়ে থাকতে হয়, বা বিপরীতভাবে, তবে আপনি লেগ ক্র্যাম্পগুলি অনুভব করতে পারেন।
তবে, এটি খুব দীর্ঘ বসা মানে আপনার পেশী নমনীয়তা জন্য ভাল। কারণ, সময় বসা সময় আসলে পেশী fibers শক্ত হয়ে ওঠা সহজে করতে পারেন।
4. কিছু ওষুধ
কিছু ধরনের ওষুধ আপনার বর্তমান লেগ ক্র্যাঁসের কারণ হতে পারে। কিছু ধরণের ওষুধ যা লেগ ক্র্যাম্পগুলির পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির মধ্যে হাইপারটেনশন ওষুধ, অস্টিওপোরাসিস ড্রাগস, হাঁপানি ওষুধ, ব্যথা সরবরাহকারী, স্ট্যাটিন এবং জন্ম নিয়ন্ত্রণের ਗੋਲগুলি অন্তর্ভুক্ত।
5. গর্ভাবস্থা
গর্ভবতী মহিলারা বিশেষ করে দ্বিতীয় এবং তৃতীয় ত্রৈমাসিকের মধ্যে পা টানতে উচ্চ ঝুঁকি থাকে। এই কারণ গর্ভবতী মহিলাদের ম্যাগনেসিয়াম এবং পটাসিয়াম অভাব প্রবণ হয় যা লেগ cramps ট্রিগার করতে পারেন।
6. কিছু রোগ
ব্যায়াম বা গর্ভবতী না, কিন্তু leg cramps দূরে যেতে না? এটা আপনার নির্দিষ্ট রোগ হতে পারে।
লেগ ক্র্যাম্পগুলি ট্রিগার করতে পারে এমন কয়েকটি রোগ পেরিফেরাল ধমনী রোগ, একাধিক স্ক্লেরোসিস, যৌথ ক্যালিসাইকেশন (অস্টিওআর্থারাইটিস), পেরিফেরাল নিউরোপ্যাথি, কিডনি ব্যর্থতা, টাইপ 2 ডায়াবেটিস এবং হাইপোথাইরয়েডিজম অন্তর্ভুক্ত। সুতরাং, আপনার লেগ cramps কারণ নির্ধারণ করতে অবিলম্বে একটি ডাক্তার পরামর্শ।
