সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: মোটা হওয়ার জন্য সকালে কি কি খাবেন । সকালের খাবারের তালিকা
- 1. মাছ
- 2. দই
- 3. এডামেম, তোফু এবং টেম্পে
- 4. রসুন
মেডিকেল ভিডিও: মোটা হওয়ার জন্য সকালে কি কি খাবেন । সকালের খাবারের তালিকা
একটি মহিলার শরীরের স্বাস্থ্য বজায় রাখা, অবশ্যই আপনার যোনি উপেক্ষা করা যাবে না শুধু যৌন জীবন ধারাবাহিকতার জন্যই নয়, কারণ এটিও একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ যা যত্ন এবং স্বাস্থ্য দ্বারা ভুলে যায়।
আপনি কি সবসময় গ্রাস করেন আপনার স্বাস্থ্যের উপর একটি প্রভাব আছে। এই নিবন্ধটি আপনার যোনিের জন্য কোন খাবার বা পানীয় স্বাস্থ্যকর তা আলোচনা করবে এবং আপনার সামগ্রিক প্রজনন স্বাস্থ্যের জন্য এটি ভাল।
1. মাছ
ঋতুস্রাবের সময় আপনার মাসিক পেটে ব্যাথা হলে আরো মাছ খেতে চেষ্টা করুন। ঋতুস্রাবের সময় ঋতুস্রাবের ব্যাথা উর্দ্ধে পোড়ানোর ফলে প্রোস্টেটগ্লিনিন নামক প্রদাহজনক যৌগ মুক্ত হয় যা গর্ভাধানের পেশীগুলিকে সংহত করতে সহায়তা করে। মাছের মধ্যে ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড যেমন সালমন এবং টিউনার মধ্যে রয়েছে তীব্র প্রতিক্রিয়া হ্রাস করতে পারে যাতে মাসিকের সময় ক্র্যাশিং প্রতিরোধ করা যায়।
2. দই
একটি সুস্থ কোষ ল্যাকটোব্যাকিলাসের জন্য একটি ভালো জায়গা, এটি একটি ভাল ব্যাকটেরিয়া যা আপনার শরীরকে স্বাস্থ্যকর পিএইচ বজায় রাখতে সাহায্য করে। একটি স্বাস্থ্যকর যোনি এছাড়াও candida জন্য একটি ভাল জায়গা। এই জিনিসগুলি আপনার যোনিকে য যোনি খামির সংক্রমণের ঝুঁকি থেকে দূরে রাখে।
পানীয় / প্রোটিয়িক খাবার যেমন দই হিসাবে আপনি এই ঝুঁকি থেকে দূরে রাখতে সাহায্য করতে পারেন। অতএব নিয়মিত দই খেতে আপনার যোনি সংক্রমণ এড়াতে পারে।
3. এডামেম, তোফু এবং টেম্পে
এডামেম, তোফু, এবং টেম্পের মত সোয়াইবিনগুলি আপনার যোনিকে আর্দ্রতার ডান স্তরে করে তুলতে পারে। যোনিের আর্দ্রতা সঠিক মাত্রা আপনার শরীরের এস্ট্রোজেন মাত্রা প্রভাব, আপনার যোনি আরও স্থিতিস্থাপক রাখা এবং ডান তরল স্তরের সঙ্গে smeared সাহায্য।
ডেলুসিয়া বলেছেন যে তোফু, টেম্পে, এবং এডামামে আইসোলাফিন রয়েছে যার ভূমিকা এস্ট্রোজেনের মতো। এই খাবারগুলি হাইড্রফিলিক হয় যার মানে আপনার যোনিকে প্রচুর পরিমাণে আর্দ্রতা দেওয়া, এটি শুকিয়ে যাওয়া থেকে বিরত রাখে।
4. রসুন
রসুন একটি খাদ্য flavoring হিসাবে কাজ করে না। এক গবেষণায় দেখা গেছে যে রসুন Candida ফাঙ্গাল বৃদ্ধি যুদ্ধ করতে পারে। রসুন খাওয়ানো আপনার যোনিতে য যোনি স্রাব এবং সংক্রমণের ঝুঁকি থেকে রক্ষা করতে পারে।
