দীর্ঘস্থায়ী প্রতিবন্ধক পালমোনারি রোগ (সিওপিডি) কারণে হ্রাস ও প্রতিরোধ

সামগ্রী:

• মেডিকেল ভিডিও: चालक का प्रतिरोध किन बातो पर निर्भर करती है ?/resistivity depends on this factors by education guru
  
• সিওপিডি সহ মানুষ উদ্বেগ রোগের আরো প্রবণ
  
• সিওপিডি সহ মানুষ সহজে বিষণ্নতা মধ্যে entangled হয়
  
• সিওপিডি থেকে উদ্ভূত মানসিক চ্যালেঞ্জ উপরোক্ত
  

মেডিকেল ভিডিও: चालक का प्रतिरोध किन बातो पर निर्भर करती है ?/resistivity depends on this factors by education guru

ডেনভারের ন্যাশনাল ইহুদি মেডিক্যাল এন্ড রিসার্চ সেন্টারের গবেষকদের মতে, দীর্ঘস্থায়ী প্রতিরোধক ফুসফুসের রোগ (সিওপিডি) রয়েছে এমন লোকজন অন্যান্য দীর্ঘস্থায়ী রোগের তুলনায় বিষণ্নতার শিকার হতে পারে।

যদি আপনার সিওপিডি থাকে, আপনি এই পরিস্থিতিটি বিপরীত করতে পারেন। সর্বোপরি, আপনাকে প্রথমে সিওপিডি এর সম্ভাব্য মানসিক পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি অবশ্যই বুঝতে হবে যাতে আপনি আরো সহায়তা পেতে পারেন।

সিওপিডি সহ মানুষ উদ্বেগ রোগের আরো প্রবণ

আপনার একটি অবচেতন সতর্কতা ব্যবস্থা রয়েছে যা রক্তের বিশ্লেষণ বন্ধ করে না, যাতে আপনি পর্যাপ্ত অক্সিজেন পান এবং সুস্থ বাতাসে শ্বাস নিতে পারেন। আপনার শ্বাসের সাথে যদি কিছু ভুল হয় তবে আপনার মস্তিষ্ক "শ্বাস প্রশ্বাস" অ্যালার্ম পাঠাবে। এই অ্যালার্মটি যখন শোনাবে, তখন আপনি ভীতি বা উদ্বেগের ভয়ে ভয়ে ভয় পাবেন। আপনার হৃদয় দ্রুত ধীরে ধীরে, আপনার হাত কাঁপছে, আপনার মাথা মাথা ঘোরাচ্ছে, এবং আপনি মনে করেন আপনি চেতনার প্রান্তে আছেন।

শ্বাসযন্ত্রের সমস্যাগুলি উদ্বেগ আক্রমণের প্রধান ট্রিগার। কেযখন আপনার সিওপিডি থাকে, তখন আপনার শ্বাস প্রশ্বাসের পুনরাবৃত্তি কবে আপনি উদ্বিগ্ন হতে পারেন। শ্বাস অসুবিধা অসুবিধা, এবং উদ্বেগ সৃষ্টি করে, পরিবর্তে, শ্বাস ক্রমবর্ধমান গুরুতর তীব্রতা ফলাফল। এই মানসিকতা অ্যালার্ম সিস্টেম "শ্বাস প্রশ্বাস" হতে পারে যা খুব সক্রিয় - এবং এমনকি মিথ্যা অ্যালার্ম থেকে আরও উদ্বেগ। কিছু ক্ষেত্রে, শুধু সুগন্ধি মত একটি শক্তিশালী গন্ধ স্নিফার আপনার এলার্ম ট্রিগার করতে পারেন।

অপ্রয়োজনীয় উদ্বেগ একটি দীর্ঘস্থায়ী এবং স্থায়ী সমস্যা হতে পারে, যা আপনাকে ক্রমাগত চিন্তিত, ভীত এবং এমনকি বিষণ্ণ করে তোলে। এটি আপনার পরিবারের এবং সম্পর্কগুলি এবং সমাজে আপনার অংশগ্রহণকে প্রভাবিত করতে পারে। আপনি আপনার পত্নী এবং পরিবার থেকে বিচ্ছিন্ন বোধ করতে পারেন, এবং অন্যান্য মানুষের সাথে সম্পর্ক স্থাপনে আগ্রহ এবং উত্তেজনা হারাতে পারেন। উদ্বেগ এছাড়াও আপনার শারীরিক শক্তি যা প্রারম্ভিক থেকে একটু হয়েছে ড্রেন করতে পারেন।

সিওপিডি সহ মানুষ সহজে বিষণ্নতা মধ্যে entangled হয়

যেমন সিওপিডি হিসাবে দীর্ঘস্থায়ী রোগ হতাশা এবং বিষণ্নতা হতে পারে। ক্লান্তি এবং হতাশার মতো সিওপিডি লক্ষণগুলি বিষণ্নতার সাথে যুক্ত, এবং এই অবস্থায় অন্যান্য সমস্যাগুলি যেমন খাওয়ার সমস্যা এবং শ্বাস কষ্টের সমস্যা, আপনাকে ক্লান্তিতে ফেলে দিতে পারে। আপনার যদি সিওপিডি থাকে তবে আপনি দুর্বল বোধ করতে পারেন এবং মজার ক্রিয়াকলাপে অংশগ্রহণ করতে অক্ষম বোধ করতে পারেন, অথবা আপনি ঘরে থাকতে পারেন কারণ আপনি জনসাধারণ্যে কাশি উপভোগ করতে চান না বা অক্সিজেন সিলিন্ডার বহন করতে অস্বস্তিকর বোধ করেন। সিওপিডি সহ মানুষের মধ্যে হতাশার ঝুঁকি পিছনে এই সব কারণ।

সিওপিডি দ্বারা সৃষ্ট মানসিক চাপের জন্য সাহায্য পেতে গুরুত্বপূর্ণ, কারণ উদ্বেগ এবং বিষণ্নতা শুধুমাত্র অবস্থার খারাপ হবে। জাতীয় ইহুদি স্বাস্থ্য অনুযায়ী, বিষণ্নতা এবং সিওপিডি রোগীদের তাদের চিকিত্সা প্রোগ্রাম অমান্য করা ঝোঁক, এবং অপ্রচলিত সিওপিডি ব্যথা হতে পারে, জরুরী রুমে যান, আরো ঘন ঘন হাসপাতালে ভর্তি।

সিওপিডি থেকে উদ্ভূত মানসিক চ্যালেঞ্জ উপরোক্ত

এটি বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে আপনার যে কোনও মানসিক অস্থিরতা সিওপিডি-র কারণে আপনাকে অবশ্যই জীবনধারা পরিবর্তনগুলি সম্পর্কে স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া জানাতে হবে। উদ্বেগ এবং বিষণ্নতা আপনি একটি সাধারণ ব্যক্তি দেখান। বিষণ্নতা বা উদ্বেগ আপনি দুর্বল বা আপনার স্নেহ হারান মানে না।

আপনি সাধারনত যা করেন তা আপনি করতে পারবেন না, তবে আপনার দৃষ্টিকোণ পরিবর্তন করতে আপনি অনেক কিছু করতে পারেন।

• স্ব-আলোচনা ব্যবহার করে উদ্বেগ বা বিষণ্নতা চিন্তা চ্যালেঞ্জযারা নেতিবাচক অনুভূতি quell। আপনি যদি মনে করেন "আমি উন্নতি করবো না", "সত্য নয়" সহ প্রতিক্রিয়া জানায়। আমি ভাল দিন আছে। "
• এটা ব্যবহার করুন স্ব-কথন যেমন "আমি একজন কর্মক্ষম ব্যক্তি, উদ্বিগ্ন না।"
• যখন আপনি বিষণ্ণ বোধ করেন, তখন স্বাভাবিক শারীরিক ক্রিয়াকলাপগুলি যেমন গ্রাহক বা হিম নেতিবাচক অনুভূতি হ্রাস করতে 5 মিনিটের জন্য করুন।
• যখন আপনি উদ্বেগ বোধ করেন, ধীরে ধীরে exhale এবং নিজেকে বলুন, "শান্ত হও। যদি আমি শান্ত হব, উদ্বেগ অদৃশ্য হয়ে যাবে। "
• মনোবিজ্ঞানী, শারীরিক থেরাপিস্ট, বা শ্বাসযন্ত্র থেরাপিস্ট থেকে শ্বাস কৌশল জানুন। এটি একটি ফুসফুস পুনর্বাসন পরিবেশে ভাল হবে।
• একটু চর্চা করুন এবং ধীরে ধীরে ডাক্তারের তত্ত্বাবধানে আপনার প্রশিক্ষণের সময়কাল বাড়ান। আপনি ক্রমাগত COPD বরাবর প্রদর্শিত পেশী ভর হ্রাস এবং সীমিত করে একটি মেজাজ boost পাবেন।
• সিওপিডি সমর্থন গ্রুপ যোগ দিন। শুধুমাত্র নতুন চ্যালেঞ্জগুলিই নয়, যারা একই চ্যালেঞ্জের মুখোমুখি হন, কিন্তু আপনিও মূল্যবান পরামর্শ পাবেন যা আপনাকে সাহায্য করতে পারে।
• আপনার লক্ষণ বৃদ্ধি যখন একটি ডাক্তার থেকে একটি পুনর্বাসন প্রোগ্রাম মেনে চলুন।

যখন আপনি মানসিক চাপের সাথে সংগ্রাম করছেন, তখন নিজেকে মনে করিয়ে দিন যে আপনার পরিবারের এবং বন্ধুদের সাথে সম্পর্ক থাকার সাথে সাথে সিওপিডি এর জন্য সর্বোত্তম চিকিৎসার জন্য আপনার প্রয়োজনীয় নৈতিক সহায়তা প্রদান করবে। এবং যদি আপনি বিষণ্নতা এবং / অথবা উদ্বেগ লক্ষণগুলির বিকাশ সম্পর্কে সচেতন হন, তবে এই লক্ষণগুলি নিয়ন্ত্রণ করার উপায়গুলি খুঁজে বের করতে আপনার ডাক্তারকে খোলাখুলিভাবে পরামর্শ করুন।