সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: বিয়ের পর মহিলাদের কোমর এবং শরীর মোটা হওয়ার কারণ জানুন
- টিপ 1: নিজের যত্ন নিন
- টিপ 2: আপনার চাপ স্তর নিয়ন্ত্রণ নিন
- টিপ 3: সাহায্য চাইতে ভয় পাবেন না
- টিপ 4: সম্প্রদায়ের সাথে যোগ দিন
- টিপ 5: মনে রাখবেন, আপনি একটি নায়ক
মেডিকেল ভিডিও: বিয়ের পর মহিলাদের কোমর এবং শরীর মোটা হওয়ার কারণ জানুন
আমরা নিশ্চিতভাবেই আমাদের প্রিয়জনদের যত্ন নেওয়ার জন্য যথোপযুক্ত সৃষ্টিকর্তা যত্ন নিতে এবং তাদের ব্যথা উপশম করতে চাই। এটা ভয়ানক বলে মনে হয়, তবে কখনও কখনও আমরা হাসপাতালে শেষ হতে পারি কারণ আমরা আমাদের প্রিয়জনদের যত্ন নেওয়ার জন্য খুব বেশি মনোযোগী। তাই আমরা নিম্নলিখিত টিপসগুলি সংকলন করেছি যাতে আপনার রোগীদের যত্ন নেওয়ার সময় আপনি নিজের যত্ন নিতে পারেন।
টিপ 1: নিজের যত্ন নিন
অনেক মানুষ প্রায়ই ক্ষতিগ্রস্থদের স্বাস্থ্যের উপর বেশি মনোযোগ দেয় যাতে তারা তাদের নিজস্ব স্বাস্থ্য ভুলে যায়। মনে রাখবেন, আপনার স্বাস্থ্য আপনার রোগীর স্বাস্থ্য। স্বাস্থ্যকরভাবে ব্যায়াম এবং খাওয়া, ঝিম একটি সামান্য সময় ব্যয় করুন।
আপনি আপনার প্রিয়জনদের জন্য একটি ভূমিকা মডেল এবং একটি ভাল উদাহরণ স্থাপন করে, তাই আপনি একইরকম ক্ষতিগ্রস্থদের উত্সাহিত করতে পারেন। আমরা জানি এটি কঠিন, কিন্তু আপনার প্রিয়জনের কোনটি আপনাকে প্রভাবিত করছে তা দেওয়ার চেষ্টা করবেন না।
টিপ 2: আপনার চাপ স্তর নিয়ন্ত্রণ নিন
কারো জন্য যত্ন ক্লান্তি এমনকি সবচেয়ে স্বাস্থ্যকর ব্যক্তি করতে পারেন। ফুসফুসের রোগের কারণে প্রিয়জনের জন্য যত্নের কারণে দীর্ঘস্থায়ী চাপ সম্ভবত আপনার নিজের স্বাস্থ্য সমস্যাগুলি সৃষ্টি করতে পারে। চাপ সাধারণ লক্ষণ নিম্নলিখিত অন্তর্ভুক্ত:
- দু: খিত অনুভব করছি মনমরা
- স্বাভাবিক তুলনায় আরো প্রায়ই কান্না
- মনেএকটি আছেশক্তি না
- মনে হচ্ছে তোমার নিজের জন্য সময় নেই
- ঘুমন্ত ঘুম থেকে উঠছে, সকালে ঘুম থেকে উঠতে চাই না
- খাওয়ার সমস্যা হচ্ছে অথবাখুব বেশি খাও
- স্বাভাবিকের চেয়ে কম প্রায়ই বন্ধুদের বা আত্মীয় দেখা
- শখ বা জিনিস আপনি স্বাভাবিকভাবে বন্ধু বা পরিবারের সঙ্গে কাজ হারান
- যে ব্যক্তির জন্য আপনি যত্ন নিচ্ছেন সে ব্যক্তির উপর রাগান্বিত হন, অন্য কেউ বা পরিস্থিতির মধ্যে
আপনি অন্যান্য মানুষের যত্ন যখন বোঝা সহজ। নিজের জন্য সময় নিন। দীর্ঘ দূরত্ব চলমান ব্যায়াম, অথবা আপনার দৈনন্দিন চাপ কিছু মুক্তি যোগব্যায়াম বা ধ্যান।
টিপ 3: সাহায্য চাইতে ভয় পাবেন না
তুমি একা নও আপনি পরিবারের সদস্যদের, ডাক্তার, বা সমর্থন গ্রুপ (গুলিআপপোর্ট গ্রুপ)। ক্ষতিগ্রস্ত পরিবারের জন্য পরামর্শ প্রদান করে এমন অনেক সংস্থা রয়েছে।
অনেকেই দায়িত্ব ছেড়ে দেওয়ার জন্য দোষী বোধ করেন। এর কারণ হতে পারে যে তারা মনে করে যে এটি তাদের দায়িত্ব, নাকি তারা অন্যদের বোঝাতে চায় না। যাইহোক, আপনি একটি superhuman না এবং কেউ আপনি একটি সিওপিডি নার্স হতে আশা করি।
একদিন বা দুই দিনের জন্য দায়িত্ব নেওয়ার বিষয়ে আপনার মন খারাপ না হওয়ার কারণে আপনি অবাক হবেন। আপনি অন্যদের যত্ন যত্ন প্রদান করতে পারেন উপায় একটি তালিকা লিখুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি একটি পরিবারের সদস্য বা রোগীর বন্ধু কিছু দায়িত্ব delegate করতে পারেন।
সপ্তাহে একবার নিজের উপর এক ঘন্টা ব্যয় করে, আপনি আপনার মেজাজ উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত করতে পারেন। এটি আপনাকে ম্যাসেজ করতে ব্যক্তিগত সময় দিতে পারে, বন্ধুদের সাথে মধ্যাহ্ন ভোজন করতে পারে, অথবা একটি সিনেমা দেখতে পারে। আপনি এমনকি আপনার রোগী একটি সংক্ষিপ্ত ছুটি উপভোগ করা হয় যে খুঁজে পেতে পারে।
টিপ 4: সম্প্রদায়ের সাথে যোগ দিন
চল আবার জোর দেওয়া যাক: আপনি একা নন। একই জিনিস দিয়ে যেতে অন্যান্য মানুষের সাথে কথা বলা মানসিক সমর্থন পেতে একটি দুর্দান্ত উপায়। সমর্থন গোষ্ঠীগুলিতে লোকেরা, যারা আপনার মতই বাধা পেয়েছে বা চলছে, অসাধারণ মানসিক সমর্থনগুলির একটি ফর্ম হতে পারে।
অনেক সম্প্রদায়ের এমন সহযোগী গোষ্ঠী রয়েছে যেখানে সহকর্মী যত্নশীলরা পরামর্শ এবং সহায়তা প্রদান করে। আপনি ইন্টারনেটেও সহায়তা পেতে পারেন এবং আপনার এলাকায় স্থানীয় সহায়তা গোষ্ঠী খুঁজে পেতে পারেন। শুধু আপনার দিন সম্পর্কে কারো সাথে কথা বলা দ্বারা, আপনি চাপ মাত্রা কমাতে এবং স্বাস্থ্যকর জীবনধারা হতে পারে। সময়ের সাথে সাথে, আপনি নতুন বন্ধু পেতে পারেন।
টিপ 5: মনে রাখবেন, আপনি একটি নায়ক
আমরা জানি যে সিওপিডি ক্ষতিগ্রস্থদের চিকিত্সা একটি পূর্ণ-সময়ের কাজ, এবং এটি করা চেয়ে সহজ বলা যেতে পারে। রোগীদের কাছ থেকে আমরা বারবার বার বার শুনতে পাই যে তাদের নার্স তাদের হিরো।
আপনি একটি স্মার্ট, অসাধারণ শক্তিশালী, দয়ালু এবং দানশীল ব্যক্তি। আপনার ছাড়া, আপনার প্রিয়জনের এক সীমিত পছন্দ থাকবে। নিজেকে প্রশংসা এবং আপনি অর্জন করেছেন কি জন্য নিজেকে পুরস্কৃত।
আপনি যদি একজন পত্নী, পরিবার সদস্য, প্রশিক্ষণপ্রাপ্ত পেশাদার বা বন্ধু হন, তা সত্ত্বেও কোনও ব্যক্তি যিনি সিওপিডি বা অন্যান্য ফুসফুসের রোগে ভুগছেন তার জন্য যত্নশীল ভূমিকা পালন করা কোনও সহজ কাজ নয়। বিনোদন এবং ব্যক্তিগত সময় অভাবের কারণে মহান বিষণ্ণতা, বিচ্ছিন্নতা অনুভূতি এবং চাপ হতে পারে।
আপনার প্রিয়জন এবং নিজের উভয়ের জন্য জীবনের গুণগত মান উন্নত করার উদ্যোগ নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। ভাল অনুভব করে, আপনি আপনার প্রিয়জনের ভাল বোধ করতে সাহায্য করতে সক্ষম হবে।
হ্যালো স্বাস্থ্য গ্রুপ চিকিৎসা পরামর্শ, নির্ণয় বা চিকিত্সা প্রদান করে না।
