সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: ডাঃ জাকির নায়েক হিন্দু ধর্ম গ্রন্থ থেকে প্রমান করলেন গরুর মাংস খাওয়া যাবে ! ( Hindi & Urdu )
- এটা কি সত্য যে অন্ত্রের আন্দোলন হেমোরয়েড খুব দীর্ঘ হতে পারে?
- সুতরাং, কিভাবে hemorrhoids প্রতিরোধ করতে?
- 1. জল পান এবং ফাইবার খাওয়া
- 2. অনেক পদক্ষেপ
- 3. খুব বেশী বসা এড়িয়ে চলুন
- 4. টয়লেটে সেলফোন খেলতে "প্রোকোকাপেশন" এড়ানো
মেডিকেল ভিডিও: ডাঃ জাকির নায়েক হিন্দু ধর্ম গ্রন্থ থেকে প্রমান করলেন গরুর মাংস খাওয়া যাবে ! ( Hindi & Urdu )
আপনি তাদের মধ্যে যারা বিভিন্ন টয়লেট দ্বারা defeating যখন টয়লেট বা বাথরুম মধ্যে দীর্ঘ সময় ব্যয় করতে চান? একটি সেল ফোন বা আনুন স্মার্টফোন টয়লেট যাও স্বাভাবিক বলে মনে করা হয়। কারণ, defecating যখন সেলফোন বাজানো কার্যকলাপ আরো উপভোগ্য করে তোলে। যাইহোক, চিকিৎসা দিক থেকে, এটি একটি অভ্যাস হিসাবে ব্যবহার করা হয় না যে ভাল। কেন? এই উত্তর।
এটা কি সত্য যে অন্ত্রের আন্দোলন হেমোরয়েড খুব দীর্ঘ হতে পারে?
টয়লেটে সেলফোন বা বই পড়া বাজানো আপনাকে অনেক বেশি সময় ধরে বোকা বানায়। প্রভাব একটি মলদ্বার কাছাকাছি পেশী যে খুব শক্ত। এ ছাড়াও, এমন সাধারণ রোগ রয়েছে যা এই ধরনের অভ্যাসের দ্বারা লোকেদের ঘৃণা করে বা দীর্ঘস্থায়ী বসন্তের জন্য ব্যবহৃত হয়। Hemorrhoid ঘটেছে তারপর, ক্ষয় একটি ভীতিকর কার্যকলাপ মধ্যে পরিণত হবে।
গ্রেগরি থর্কেলসন অনুযায়ী, পিটসবার্গের ইউনিভার্সিটির গ্যাস্ট্রোন্টেরোলজি বিভাগের হেপাটোলজি এবং পুষ্টি বিভাগের মনোবিজ্ঞানীগণ, যদি আপনি পরাজিত করতে 'নম' না করেন তবে আপনাকে ধাক্কা দিতে হবে। নিজেকে ধাক্কা দেওয়ার জন্য বাধ্যতামূলকভাবে হর্মরোগ বা হেমোরোয়েডগুলি ট্রিগার করতে পারে, কারণ মলদ্বারের চারপাশে রক্তবাহী পদার্থগুলি ফুলে ও বেদনাদায়ক এমনকি রক্তপাত হয়ে যায়।
থর্কেলসন মনে করেন যে কেউ যখন সত্যিই মনে করেন তখনই তাকে টয়লেটে যেতে হবে। এভাবে, 10-15 মিনিটেরও কম সময়েই বাবিগুলি সম্পন্ন করা যেতে পারে। যখন অন্ত্র পেরিস্টালিস সঞ্চালন করে তখন মৃত্যুর অনুভূতি দেখা দেয় যা পরবর্তীতে চলন্ত মলের মধ্যে ল্যাথিক গর্ভনিরোধের কারণ করে। মলদ্বার মলদ্বার ছুঁয়ে যখন, একটি নিস্তেজ সংবেদন অবিলম্বে emerges এবং এই অন্ত্র আন্দোলনের জন্য সঠিক সময়।
এই অধ্যায়ের জন্য শর্ত অবিলম্বে অনুসরণ করা উচিত। অন্ত্র রক্ষা আসলে অন্ত্র পেরিস্টালিস বিপরীত করে তোলে। এই স্টল তরল হ্রাস করা এবং আপনার মলদ্বার কঠিন করা হবে, এবং আপনি কোষ্ঠকাঠিন্য অভিজ্ঞতা হবে।
কঠিন আপনার মল, তারপর আপনি কষ্ট বা কোষ্ঠকাঠিন্য অসুবিধা হবে। এই সমস্যাটি আপনাকে টয়লেটে অনেক সময় ব্যয় করতেও পারে। কোষ্ঠকাঠিন্য বা কোষ্ঠকাঠিন্য আপনাকে সতর্ক রাখা আবশ্যক।
সুতরাং, কিভাবে hemorrhoids প্রতিরোধ করতে?
1. জল পান এবং ফাইবার খাওয়া
প্রস্রাব করার সময় স্ট্রেনিং ফলে মলদ্বারে বর্ধিত রক্তবাহী পদার্থ (হিমোগোড়)। আপনার অন্ত্রের চলাচল ভাল থাকলে স্ট্রেনিং এড়াতে পারে যাতে আপনি স্ট্রেনিং ছাড়াই মসৃণ প্রস্রাব করতে পারেন। আপনার অন্ত্রের চলাচল ভাল হওয়ার জন্য আপনাকে যথেষ্ট পানি পান করতে হবে এবং ফাইবার খেতে হবে। ফাইবার সবজি বা ফল থেকে প্রাপ্ত করা যাবে। এছাড়াও সিরিয়াল বা জেলাটিন থেকে আসতে পারেন।
2. অনেক পদক্ষেপ
একটি বেঁচে থাকা জীবনধারা হিমোগের ঝুঁকি বাড়াতে পারে। অতএব, সমাধান আরো সরানো হয়। সপ্তাহে 3-5 বার বা কমপক্ষে 150 মিনিট ব্যায়াম করার চেষ্টা করুন।
এছাড়াও, যে দূরত্বগুলি এখনও পায়ে পৌঁছাতে পারে তার জন্য যাত্রায় হ্রাস করুন।
3. খুব বেশী বসা এড়িয়ে চলুন
খুব দীর্ঘ বসা মলদ্বারে ট্রিগার মলদ্বার চাপ হতে পারে। অতএব, যখন কলিং করার সময় দাঁড়িয়ে থাকা কাজগুলি করার সময় বসতে চেষ্টা করবেন না।
আপনার কাজের জন্য আপনাকে অনেক বসতে হবে এমনকি যদি, প্রায়শই দাঁড়ানো সময় নিতে, অন্তত প্রতি 2 ঘন্টা।
4. টয়লেটে সেলফোন খেলতে "প্রোকোকাপেশন" এড়ানো
আজকের লাইফস্টাইলটি স্মার্টফোন থেকে আলাদা করা যাবে না (স্মার্টফোনের) যা প্রায়ই টয়লেট বহন করা হয়। আসলে, টয়লেটের উপর বসার সময় একটি স্মার্ট টেলিফোন অপারেটিংয়ের "উদ্বেগ" হিমোগের ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে।
উপরন্তু, টয়লেটে একটি স্মার্ট ফোন আনতে কেবল এতে প্রচুর ব্যাকটেরিয়া যোগ করা হবে। অতএব, আর তৈরি সম্পর্কে চিন্তা করার চেষ্টা করুন স্মার্টফোন বন্ধু আবার প্রস্রাব হিসাবে।
