6 আপনি যখন অ্যালকোহল পান বন্ধ করেন তখন আপনার শরীরের এই ঘটনাগুলি ঘটে

সামগ্রী:

• মেডিকেল ভিডিও: How to Detox from Alcohol - How to stop drinking - Part 2
  
• 6 শরীরের পরিবর্তন যখন আপনি অ্যালকোহল পান বন্ধ
  
• 1. আপনি ভাল ঘুম হবে
  
• 2. চিনির জন্য 'ক্ষুধার্ত' অনুভব করছি
  
• 3. আরো জলবাহী ত্বক
  
• 4. লিভার অঙ্গ স্বাস্থ্যকর হয়ে
  
• 5. আদর্শ শরীরের ওজন
  
• 6. তাই কম খেতে
  

মেডিকেল ভিডিও: How to Detox from Alcohol - How to stop drinking - Part 2

পরিবর্তন অভ্যাস ভাল হয়ে যায়, অনেক প্রলোভন আছে। ঠিক যখন আপনি অ্যালকোহল পান বন্ধ করতে ইচ্ছুক, অবশ্যই এই সহজ নয়। অ্যালকোহল পরিত্রাণ পেতে আরো দৃঢ়সংকল্পবদ্ধ করার জন্য, আপনি যখন অ্যালকোহল পান বন্ধ করবেন তখন শরীরের কোন পরিবর্তন ঘটে তা আপনার জানা উচিত।

6 শরীরের পরিবর্তন যখন আপনি অ্যালকোহল পান বন্ধ

1. আপনি ভাল ঘুম হবে

অ্যালকোহলিজম ক্লিনিকাল এক্সপেরিমেন্টাল রিসার্চ পত্রিকায় সাম্প্রতিক এক গবেষণায় দেখা গেছে যে বিছানা আগে অ্যালকোহল পান করা মস্তিষ্কের আলফা তরঙ্গের প্যাটার্নকে বাড়িয়ে তোলে, যা মস্তিষ্কের কাজ চালিয়ে যেতে পারে। ফলস্বরূপ, এই অবস্থা নির্দিষ্ট ঘুম ব্যাধি কারণ।

অ্যালকোহল পান করার অভ্যাস রেখে আপনি আরও ভাল ঘুমের মান পাবেন এবং পরের দিন রিফ্রেশ বোধ করবেন। ভাল ঘুমের পাশাপাশি, মদ্যপান বন্ধ করা এছাড়াও মেজাজ, ঘনত্ব, এবং মানসিক কর্মক্ষমতা উন্নত করবে।

কিন্তু সাধারণত অ্যালকোহল নির্ভরতার কারণে, প্রথম দিনগুলিতে আপনি অ্যালকোহল পান বন্ধ করলে আপনাকে ঘুমাতে অসুবিধা হবে।

2. চিনির জন্য 'ক্ষুধার্ত' অনুভব করছি

অ্যালকোহল চিনি ধারণকারী একটি পানীয়। এই চিনি ডোপামাইনের মাত্রা বৃদ্ধি করবে, মস্তিষ্কের একটি রাসায়নিক যা পরিতোষকে ট্রিগার করবে।

এখন যখন আপনি অ্যালকোহল পান বন্ধ করতে শুরু করেন, প্রথমে শরীর চিনিযুক্ত খাবারের জন্য 'ক্ষুধার্ত' থাকে। এটি মস্তিষ্কের শরীরকে উত্তেজিত করে তোলে যা আপনার মত মস্তিষ্কের দেহকে সাধারণত করে। এটি কখনও কখনও মানুষ শক্তিশালী হয় না এবং অবশেষে আবার মদ খেতে ফিরে যান।

লস এঞ্জেলেসের একজন চিকিৎসক এমএম ড্যামন রস্কিনের মতে, যে কোনও আসক্তির প্রভাবযুক্ত ওষুধের ক্ষেত্রে প্রত্যয়িত ও বিশেষজ্ঞ, আপনি এই বিষয়ে অবাক হবেন না। অ্যালকোহল না থাকে যে অন্যান্য মিষ্টি পানীয় খাওয়া এই প্রভাব অতিক্রম করার চেষ্টা করুন।

3. আরো জলবাহী ত্বক

কয়েক দিনের মধ্যে আপনি অ্যালকোহল পান বন্ধ করুন, চামড়া আরো আর্দ্র এবং তাজা দেখতে হবে। এটি অ্যালকোহলযুক্ত ডায়রিয়ার প্রভাবের কারণ যা আপনাকে প্রস্রাব চালিয়ে যেতে দেয় যাতে এটি প্রচুর পরিমাণে শরীরের তরলকে গোপন করে।

আচ্ছা, যখন আপনি অ্যালকোহল পান বন্ধ করেন, আপনার শরীরের তরল স্তরের তুলনায় আরও সুষম এবং স্থায়ী হয়। অবশ্যই, এটি ত্বকের স্বাস্থ্য সহ আপনার স্বাস্থ্যের অবস্থা প্রভাবিত করে। চামড়া আরো আর্দ্র এবং শুষ্ক হবে না।

4. লিভার অঙ্গ স্বাস্থ্যকর হয়ে

ওয়েবএমডি পৃষ্ঠায় রিপোর্ট করা হয়েছে, অধ্যাপক মুর বলেন যে যারা বিশেষ করে ভারী পানীয়কারীদের জন্য পানির অভ্যাস বন্ধ করে, তারা তার লিভারের স্বাস্থ্যের জন্য খুব ভাল হবে।

যদিও যকৃত আসলে একটি অঙ্গ যা ক্ষতিগ্রস্ত হলে নিজেকে মেরামত করতে পারে, তবে এখনও খুব বেশি মদ পান করলে এটি বিভিন্ন টিস্যু বন্ধ করে দিতে পারে। যকৃতের প্রতিটি সময় এলকোহল ফিল্টার করে যা দেহে প্রবেশ করে, কিছু লিভার কোষ মারা যায়।

এখন অ্যালকোহল থেকে নিজেকে দূরে রেখে আপনি অবশ্যই আপনার স্বাস্থ্য এবং লিভার ফাংশন বজায় রাখতে পারবেন। আপনার লিভার অঙ্গ শরীরের বিষাক্ত বিষাক্ততা হিসাবে তার ফাংশন বহন করতে আরো সর্বাধিক হবে।

5. আদর্শ শরীরের ওজন

অ্যালকোহলটি শুধুমাত্র একটি পানীয় আলোতে পারে তবে আসলে মদ পান করলে আপনার প্রতিদিনের ক্যালোরি গ্রহণেও এটি বাড়বে না। উদাহরণস্বরূপ, এক মার্জারিটায় প্রায় 300 ক্যালোরি বা তার বেশি পরিমাণ থাকে (বেশিরভাগ ক্যালরি চিনি থেকে থাকে)।

আমেরিকান জার্নাল অফ এপিডেমিওলজি-তে একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে প্রতিদিন প্রতিদিন 433 অতিরিক্ত ক্যালোরি ভোজন করবে কারণ তারা মাঝারি পরিমাণে মদ পান করেছে। যদিও ক্যালোরি 300 ক্যালোরি দ্বারা প্রতিদিনের ক্যালোরি বাড়ানোর জন্যও দায়ী।

এখন যখন আপনি অ্যালকোহল খাওয়া বন্ধ করেন তখন এর অর্থ হল আপনি দিনের মধ্যে 433 এবং 300 ক্যালোরি কাটাবেন, একটি নোট দিয়ে আপনি এটি অন্য চিনিযুক্ত খাবারের সাথে প্রতিস্থাপন করবেন না। এই ভাবে, আপনি আপনার আদর্শ শরীরের ওজন দ্রুত পেতে হবে।

ওয়েবমোড পৃষ্ঠায় রিপোর্ট করা মুরের মতে, অ্যালকোহল গ্রহণকারী ব্যক্তির অবসানের সাথে এটি অ্যালকোহল বন্ধ করে বিশেষ ক্রীড়া বা বিশেষ খাবার না করেই প্রায় 1-2 কেজি ওজন হ্রাস পাবে।

6. তাই কম খেতে

আমেরিকান জার্নাল অফ নিউট্রিশনে প্রকাশিত একটি গবেষণায়, অ্যালকোহল অতিরিক্ত খাবার খেতে মানুষের জন্য সবচেয়ে বড় ট্রিগারগুলির মধ্যে একটি। এটি সম্ভবত কারণ অ্যালকোহলটি একজন ব্যক্তির চেতনাকে কমাতে পারে যাতে তার পেট পূর্ণ থাকে তবেও তিনি খেতে থাকবেন।

স্থূলতা জার্নাল প্রকাশিত আরেকটি গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে কিছু মহিলা যারা ২ টি অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় সমতুল্য অ্যালকোহল পান করে তাদের 30% বেশি পরিমাণে লবণাক্ত সমাধানগুলির চেয়ে খাদ্য গ্রহণে বৃদ্ধি পেয়েছে।

অ্যালকোহল মধ্যে বিষাক্ত হিপোথালামাস মধ্যে মস্তিষ্কের কার্যকলাপ বৃদ্ধি, মস্তিষ্ক খাদ্য odors আরো সংবেদনশীল এবং তাদের আরো খাওয়া উত্সাহিত করা।

যখন আপনি অ্যালকোহল পান বন্ধ করবেন, তখন এই প্রভাব অদৃশ্য হয়ে যাবে এবং আপনি মদ খাওয়ার ব্যপারে কম খেতে পারবেন।