সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: যে খারাপ অভ্যাস গুলি আপনার দ্রুত ওজন বাড়াচ্ছে ।। ওজন বাড়ার নির্দিষ্ট কারন !!
- কেন আরো বেশি চর্বিযুক্ত মানুষ?
- স্থূল মানুষ কি বোঝে না যে ওজন বেশি?
- কিভাবে আমরা অনুভূত যে স্থূলতা এড়াতে পারি?
মেডিকেল ভিডিও: যে খারাপ অভ্যাস গুলি আপনার দ্রুত ওজন বাড়াচ্ছে ।। ওজন বাড়ার নির্দিষ্ট কারন !!
ফ্যাট লোকেদের হৃদরোগ, ডায়াবেটিস মেলিটাস এবং কিডনি রোগের মতো বিভিন্ন দীর্ঘস্থায়ী রোগের ঝুঁকি বেশি বলে মনে করা হয়। যদিও এটি প্রত্যেকের জন্য উন্মুক্ত গোপন হয়ে উঠেছে, তবুও আরও বেশি লোক চর্বি পাচ্ছে। এখন আরো বেশি মোটা মানুষ কেন?
কেন আরো বেশি চর্বিযুক্ত মানুষ?
স্থূলতা বা স্থূলতা যুক্তিযুক্তভাবে বিশ্বের একটি 'সংক্রামক' রোগ। প্রকৃতপক্ষে, সংক্রামক রোগগুলির মতো, যা বাতাসের মতো মধ্যস্থতাকারী মাধ্যমে সহজেই প্রেরণ করা যেতে পারে, স্থূলতা এমন একটি সংক্রামক রোগ যা ক্রমবর্ধমান সংখ্যক লোকের কারণ যা তারা খেতে পারে না, কীভাবে তারা খেতে পারে, এবং কখন তাদের ব্যায়াম করা উচিত সে সম্পর্কে চিন্তা করে না।
এটি উপলব্ধি ছাড়া, একটি অস্বাস্থ্যকর এবং অভদ্র জীবনধারা অনেক মানুষ দ্বারা গৃহীত হয়। আর প্রাপ্তবয়স্ক, এমনকি ছোট শিশু স্থূলতা থেকে পরিসীমা। তাদের অধিকাংশই বুঝতে পারছেন না যে তারা চর্বিযুক্ত।
বিশ্বাস করবেন না? শুধু সৎ হোন, কাউকে জিজ্ঞাসা করার সময় আপনি কতটা বারবার আপনার বর্তমান ওজন স্কেল বলবেন। যদি উত্তর বিরল হয়, তবে আপনি তাদের মধ্যে আছেন যারা আপনাকে চর্বিযুক্ত বলে অস্বীকার করে। এই অস্বীকার আপনি আপনার বর্তমান অবস্থা এমনকি কম সচেতন করে তোলে।
স্থূল মানুষ কি বোঝে না যে ওজন বেশি?
স্থূলতা এবং অতিরিক্ত শরীরের ওজন পরীক্ষা করে এমন বিভিন্ন গবেষণায় দেখা গেছে যে অনেক গবেষক অংশগ্রহণ করছেন তারা সচেতন ছিলেন না প্রয়োজনাতিরিক্ত ত্তজন বা স্থূলতা।
তাদের মধ্যে কেউ কেউ বলেছিল যে তাদের শরীরের চিত্র সম্পর্কে কিছু অদ্ভুত বা সমস্যাযুক্ত ছিল না। তাদের অনেকেই তাদের দরিদ্র জীবনধারণের কারণে স্থূল হয়ে উঠেছে, তারপরে তাদের চারপাশের লোকেরা তাদের আকারের কথা মনে রাখে না, তাই তারা চর্বিকে সমস্যা বলে মনে করে না।
ফলস্বরূপ, তারা প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য চর্বিযুক্ত এবং তারা দীর্ঘস্থায়ী রোগগুলির জন্য উচ্চ ঝুঁকির সম্মুখীন হয় না তা উপলব্ধি করে না। যদিও তাদের মধ্যে কয়েকজন স্থূলতার জ্ঞান রাখে না, তাই তিনি চর্বিযুক্ত কিনা তা জানেন না।
কিভাবে আমরা অনুভূত যে স্থূলতা এড়াতে পারি?
একটি চর্বি শরীর থাকার, অবশ্যই আপনার শরীর এবং মানসিক স্বাস্থ্য জন্য ভাল নয়। আপনার এটি অনুধাবন না করেই, আপনার শরীরের ফাংশনগুলি এতে আরও বেশি পরিমাণে চর্বি জমা হয়ে যাবে। অতএব, আপনি আপনার ওজন স্কেল এবং কোমর পরিধি পরিমাপ এবং পরিমাপ অবিরত করতে হবে।
এমকেন ওজন গুরুত্বপূর্ণ ওজন? কারণ, তাই আপনি আপনার ওজন পরিবর্তন এখন পর্যন্ত জানতে হবে। এমনকি একটি গবেষণায় উল্লেখ করা হয়েছে যে যারা প্রতিদিন প্রতিদিন ওজনের তুলনায় বেশি এবং দ্রুত ওজন কমানোর অভিজ্ঞতা পায়। অবশ্যই আপনার বর্তমান পুষ্টির অবস্থা সম্পর্কে সচেতন করে তুলবে - আপনার শরীরের ভর সূচক গণনা করে।
উপরন্তু, আপনি শরীরের মধ্যে কত চর্বি accumulates পূর্বাভাস কোমর পরিধি ব্যবহার করতে পারেন। যদিও শরীরের বিভিন্ন অংশে চর্বিটি স্ট্যাক করা হয়, তবে প্রধান স্টোরেজটি পেটে এবং কোমরতে থাকে। আপনার কোমর 88 সেন্টিমিটার (মহিলা) বা 102 সেমি (পুরুষ) বেশি হলে, এটি ইঙ্গিত করে যে আপনি স্থূল এবং ক্রনিক রোগগুলির সম্মুখীন হওয়ার ঝুঁকি বেশি।
