সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: দিনে দুইবার হাত দিয়ে পানি ফেললে ক্ষতি হবে কি - সপ্তাহে ৭-৮ বার হাত মারার কুফল
- দাঁত ভাঙতে পারে এমন খারাপ অভ্যাস কি?
- 1. মিষ্টি খাবার খাওয়ার ফ্রিকোয়েন্সি
- 2. মদ এবং সোডা পান অভ্যাস
- 3. ধূমপান
- 4. পেরেক কাটা
- 5. বরফ চিবানো
- 6. আপনার দাঁতের খুব শক্ত ব্রাশ
- 7. প্যাকেজ বা pry কিছু খুলতে দাঁত ব্যবহার করুন
- 8. অস্বাস্থ্যকর snacking অভ্যাস
- 9. চা এবং অতিরিক্ত কফি পান
মেডিকেল ভিডিও: দিনে দুইবার হাত দিয়ে পানি ফেললে ক্ষতি হবে কি - সপ্তাহে ৭-৮ বার হাত মারার কুফল
আপনি নিয়মিত আপনার দাঁতের স্বাস্থ্য মনোযোগ দিতে? অথবা, আপনি কি কখনও আপনার দাঁতের স্বাস্থ্যের উপর যে খাবার খাওয়াচ্ছেন তার প্রভাব দেখেছেন? যদি না হয়, আপনি এখন থেকে এটা করতে হবে। কারণ দৈনন্দিন দৈহিক অভ্যাস রয়েছে যা আপনি দাঁত ভাঙার ফলাফলগুলি জানার পরেও চালিয়ে যেতে পারেন।
দাঁত ভাঙতে পারে এমন খারাপ অভ্যাস কি?
এখানে কিছু অভ্যাস যা দাঁত ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে:
1. মিষ্টি খাবার খাওয়ার ফ্রিকোয়েন্সি
চিনি আপনার দাঁতগুলির প্রধান শত্রু কারণ চিনিটি আপনার মুখে অ্যাসিড উত্পাদক ব্যাকটেরিয়া জন্য "খাদ্য"। এটি এই অ্যাসিড যা দাঁত এর দন্ত ক্ষতি এবং cavities কারণ হতে পারে। এক গবেষণার মতে, আপনি যদি মিষ্টি খাবারে নষ্ট হয়ে যান তবে দন্তের গর্ত বাড়তে থাকবে।
2. মদ এবং সোডা পান অভ্যাস
শুধু মিষ্টি খাবার নয়, এটি অ্যালকোহল এবং সোডা মত পানীয় আউট এছাড়াও দাঁতের স্বাস্থ্যের জন্য খারাপ হতে পারে। এই দুই পানীয় মধ্যে অ্যাসিড কন্টেন্ট দাঁত enamel erode করতে পারেন। উপরন্তু, অ্যালকোহল এবং সোডা মুখের মধ্যে লালা উত্পাদন কমাতে পারে, যার ফলে মুখের শুকিয়ে যায়। ফলস্বরূপ, দাঁত এবং গামের ক্ষতি করতে পারে এমন ব্যাকটেরিয়া বিকাশের জন্য আপনার মুখ সঠিক স্থান হবে।
3. ধূমপান
সিগারেট শুকনো মুখ সৃষ্টি করতে পারে, মুখটিকে মস্তিষ্কে বিকাশের জন্য জায়গা তৈরি করে তোলে- ব্যাকটেরিয়া এবং ক্ষতিগ্রস্থ দাঁত। এছাড়া, ধূমপানের অভ্যাসগুলি আপনার দাঁতের দাঁতগুলি হলুদে পরিণত হতে পারে কারণ সিগারেটে টির জ্বলন্ত প্রক্রিয়া যা দাঁতকে দাগ দেয়।
4. পেরেক কাটা
অনেক লোকের খারাপ অভ্যাসের মধ্যে একটি হল পেরেক কাটা। আসলে, পেরেক কাটা শুধুমাত্র আপনার হাত চেহারা বিপন্ন করতে পারে না, কিন্তু আপনার দাঁত ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারেন।
5. বরফ চিবানো
বরফ চিনি মুক্ত থাকলেও, যদি আপনি এটি বেশি চর্বণ করেন তবে এটি দাঁতের ভিতরে নরম টিস্যুকে জ্বালিয়ে দিতে পারে বা দাঁত নীলকান্তমণি করতে পারে। আপনার জানা দরকার যে আপনার দাঁতের দাঁত স্ফটিক এবং সেইসাথে বরফের যেগুলি আপনি কামড় দেন। এবং যদি দুটি স্ফটিক একসঙ্গে আনা হয়, এটি আপনার দাঁত ক্র্যাক করতে পারেন।
6. আপনার দাঁতের খুব শক্ত ব্রাশ
দাঁতের দাঁত ও মুখ বজায় রাখতে দাঁত ব্রাশ করার পরামর্শ দেওয়া হয়। তবে, আপনার দাঁতের খুব দ্রুত এবং কঠোরভাবে ব্রাশ করা আসলে গুম মন্দার কারণ হতে পারে। গুম মন্দা দাঁত বেস থেকে গাম টিস্যু ক্ষতি যে মূল পৃষ্ঠ যোগাযোগ।
7. প্যাকেজ বা pry কিছু খুলতে দাঁত ব্যবহার করুন
সম্ভবত আপনি দাঁত সঙ্গে ক্যান ক্যান বা বোতল খোলার অভ্যাস আছে যারা দেখা করেছি। অথবা, আপনি এই অভ্যাস আছে যারা মধ্যে আছেন। যদি তাই হয়, আপনি অভ্যাসটি বন্ধ করতে হবে কারণ এই অভ্যাসগুলি দাঁত ক্ষয় এবং ভাঙ্গন হতে পারে এবং দাঁতের যত্নকে আপনি ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে।
8. অস্বাস্থ্যকর snacking অভ্যাস
Snacking অভ্যাস সঙ্গে কিছুই ভুল আছে। এটা ঠিক যে, খাবারের আপনার পছন্দ কখনও কখনও আপনার শরীরের জন্য হোস্ট এর খাদ্য অস্ত্র। চকোলেট বার বা মিষ্টি এক মিলিয়ন লোকের প্রিয় খাবার। প্রকৃতপক্ষে, মিষ্টি এবং উচ্চ-ক্যালোরি খাবার খাওয়ার অভ্যাস কেবল শরীরের ওজন বৃদ্ধি করতে পারে তবে গহ্বরের ঝুঁকি বাড়ায়।
9. চা এবং অতিরিক্ত কফি পান
যদিও অনগ্রসর গবেষণা এবং গবেষণাগুলি প্রমাণ করে যে চা এবং কফি স্বাস্থ্যের জন্য ভাল, তবে অতিরিক্ত খরচ আসলে ক্ষতিগ্রস্ত দাঁতগুলির ঝুঁকি বাড়ায়। এর কারণ হলো, দুটি ক্যাফিনযুক্ত পানীয়ে ট্যানিনের সামগ্রী দাঁতের বাইরের স্তরটির রং পরিবর্তন করতে পারে। উপরন্তু, চা এবং কফি সাধারণত অত্যধিক চিনি খাওয়া হয়, এবং চিনি সামগ্রিক মৌখিক এবং গাম স্বাস্থ্যের শত্রু শত্রু প্রমাণিত হয়েছে।
উপরের কিছু অভ্যাস ছাড়াও, এক জিনিস যা আপনাকে করতে হবে তা আপনার ভাঙ্গা দাঁত সমস্যা উপেক্ষা করা হয়। যদিও এটি তুচ্ছ মনে হয় তবে রক্তাক্ত মস্তিষ্ক বা শ্বাসের গন্ধ গাম রোগের একটি চিহ্ন হতে পারে। অথবা, যদি আপনার দাঁতের সমস্যা উন্নত না হয় তবে সঠিক চিকিৎসার জন্য ডাক্তারের কাছে যান।
