এটা কি সত্যি যে গর্ভবতী মহিলাদের প্রায়ই তরুণ নারকেল পান করতে হবে?

সামগ্রী:

মেডিকেল ভিডিও: Our Miss Brooks: Department Store Contest / Magic Christmas Tree / Babysitting on New Year's Eve
গর্ভবতী মহিলাদের জন্য তরুণ নারকেলের জল উপকারিতা
নির্বীজন প্রতিরোধ করুন
কোষ্ঠকাঠিন্য উপশম করা সাহায্য করে
মূত্রনালীর সংক্রমণ সংক্রমণ সাহায্য করে
অনাক্রম্যতা উন্নত করতে সাহায্য করে
একটি ভাল ক্রীড়া পানীয়
অনেক ক্যালোরি অবদান না
রক্ত চিনি নিয়ন্ত্রণ এবং রক্ত সঞ্চালন উন্নীত সাহায্য করে
গর্ভবতী মহিলাদের কি প্রায়ই তরুণ নারকেল পান করতে হবে?

মেডিকেল ভিডিও: Our Miss Brooks: Department Store Contest / Magic Christmas Tree / Babysitting on New Year's Eve

তরুণ নারকেলের পানি স্বাস্থ্যের জন্য ভাল বলে পরিচিত কারণ এটিতে শরীরের প্রচুর পরিমাণে ইলেক্ট্রোলাইট এবং পুষ্টি রয়েছে। আবহাওয়া গরম যখন এটি অনন্য এবং তাজা তৈরীর তরুণ নারকেল জল খুব উপভোগ্য মনে হয়। তরুণ নারকেল জলের একটি sip তৃষ্ণা কমাতে এবং শরীরের রিফ্রেশ করতে পারেন।

গর্ভবতী নারীদের জন্য তরুণ নারকেল জলের পরামর্শ দেওয়া হয় কারণ এটিতে অনেক স্বাস্থ্য সুবিধা রয়েছে। উচ্চ মাত্রায় ইলেক্ট্রোলাইট ধারণকারী ছাড়াও, তরুণ নারকেল জলের মধ্যে উচ্চ পটাশিয়াম, ক্লোরাইড এবং ম্যাগনেসিয়াম রয়েছে এবং এতে কম পরিমাণে ক্যালরি, সোডিয়াম এবং প্রোটিন রয়েছে। তরুণ নারকেল জল এছাড়াও ফাইবার এবং ভিটামিন এবং খনিজ, যেমন ম্যাঙ্গানিজ, ক্যালসিয়াম, riboflavin, এবং ভিটামিন সি সঙ্গে সমৃদ্ধ হয়।

গর্ভবতী মহিলাদের জন্য তরুণ নারকেলের জল উপকারিতা

তরুণ নারকেলের পানির সমৃদ্ধ সমৃদ্ধ ইলেক্ট্রোলাইট এবং পুষ্টি উপাদান শরীর দ্বারা প্রয়োজনীয় পুষ্টি পূরণ করতে সাহায্য করে এবং শরীরকে বিভিন্ন রোগ থেকে রক্ষা করতে পারে। তরুণ নারকেল জল গর্ভবতী মহিলাদের অনেক সুবিধা প্রদান করা হয় বলে বিশ্বাস করা হয়, যথা:

নির্বীজন প্রতিরোধ করুন

তরুণ নারকেল পানি ডিহাইড্রেশন প্রতিরোধ করতে পারে এবং ক্লান্তি এবং দুর্বলতা কমাতে পারে। ঘামের কারণে দেহে যে ইলেক্ট্রোলাইট স্তর হারিয়ে গেছে তা প্রতিস্থাপনের মাধ্যমে তরুণ নারকেল জলের দ্বারা এটি করা হয়। তরুণ নারকেল জলে ইলেক্ট্রোলাইট ভারসাম্য শরীরের পাওয়া যায় যে একই। যাইহোক, শরীরের hydrating জন্য এখনও জল ভাল।

কোষ্ঠকাঠিন্য উপশম করা সাহায্য করে

গর্ভবতী মহিলাদের সাধারণত কোষ্ঠকাঠিন্য সমস্যা অভিজ্ঞতা। তরুণ নারকেল জল ফাইবার রয়েছে যা গর্ভবতী মহিলাদের কোষ্ঠকাঠিন্য উপশম করতে সাহায্য করতে পারে। এছাড়া এটি কমানো দরকারী সকালে অসুস্থতা গর্ভবতী মহিলাদের উর্মি ও বমি বমি ভাব। তরুণ নারকেল পানি শরীরের পিএইচ মাত্রা বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারে, তাই এটি পেটে অম্লতা নিয়ন্ত্রণ করতে পারে, বমি বমি ভাব, এবং বিপাক বৃদ্ধি করতে পারে।

মূত্রনালীর সংক্রমণ সংক্রমণ সাহায্য করে

তরুণ নারকেল জলের মূত্রনালীর সংক্রমণ প্রতিরোধে বিশ্বাস করা হয়, তবে এটি প্রমাণ করার জন্য গবেষণা প্রয়োজন। বলা হয় কারণ তরুণ নারকেল জল মূত্রনালীর ও মূত্রাশয়কে পরিষ্কার করতে সাহায্য করতে পারে। উপরন্তু, তরুণ নারকেল জলের এছাড়াও কিডনি ফাংশন উন্নত এবং উচ্চ রক্তচাপ কমাতে সক্ষম বলে মনে করা হয়। তরুণ নারকেলের পানিতে পটাসিয়াম সামগ্রী উচ্চ রক্তচাপ কমাতে পারে।

অনাক্রম্যতা উন্নত করতে সাহায্য করে

অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহের পাশাপাশি তরুণ নারকেল জলের মধ্যে ভিটামিন এবং খনিজ পদার্থগুলি তরুণ নারকেল প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তোলে যাতে এটি গর্ভবতী মহিলাদের এবং বিভিন্ন রোগ থেকে fetuses রক্ষা করে। তরুণ নারকেল জলের মধ্যে লৌরিক অ্যাসিডের উচ্চ পরিমাণে শরীরের মধ্যে মোনোলাউরিন (যা অ্যান্টিভাইরাস এবং অ্যান্টিব্যাকারিয়াল) উৎপন্ন করে। লৌরিক এসিডের সামগ্রীও রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে এবং শরীরের রোগ প্রতিরোধে সহায়তা করে। তরুণ নারকেল জলের পাশাপাশি লরিক অ্যাসিডের উপাদান নারকেলের তেলও পাওয়া যায়।

একটি ভাল ক্রীড়া পানীয়

গর্ভবতী মহিলাদের ফিট থাকতে এবং পেলভিক মেঝে জোরদার করার জন্য ব্যায়াম করা হয়। ব্যায়াম করার পরে, তরুণ নারকেলের পানি পান করা সঠিক পছন্দ কারণ তরুণ নারকেল জল ক্স করার সময় ঘামের মাধ্যমে হারানো ইলেক্ট্রোলাইট প্রতিস্থাপন করতে সহায়তা করে।

অনেক ক্যালোরি অবদান না

তরুণ নারকেলের পানিতে অল্প ক্যালোরি থাকে এবং চর্বি মুক্ত থাকে যাতে এটি গর্ভবতী মহিলাদের ওজন বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারে। তরুণ নারকেল জল প্যাকেজযুক্ত চা পানীয়, কফি এবং সোডা তুলনায় তাজা পানীয় খুঁজছেন যারা গর্ভবতী মহিলাদের জন্য সঠিক পছন্দ।

রক্ত চিনি নিয়ন্ত্রণ এবং রক্ত সঞ্চালন উন্নীত সাহায্য করে

ভিটামিন সি, প্রোটিন, ম্যাগনেসিয়াম, এবং পটাসিয়াম শরীরের অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির উচ্চ মাত্রা তৈরি করে যার ফলে দেহে কলেস্টেরলের মাত্রা বেড়ে যায়। শরীরের ভাল কলেস্টেরলের উচ্চ মাত্রা রক্ত সঞ্চালন মসৃণ এবং রক্ত শর্করা নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করতে পারে।

গর্ভবতী মহিলাদের কি প্রায়ই তরুণ নারকেল পান করতে হবে?

উপরে বর্ণিত হিসাবে তরুণ নারকেল জল অনেক সুবিধা আছে। এর উচ্চ পুষ্টি উপাদান তরুণ নারকেল জলের গর্ভবতী মহিলাদের জন্য স্বাস্থ্যকর পানীয় তৈরি করে। ভিটামিন এবং খনিজ পদার্থের সাথে ইলেকট্রোলাইট সামগ্রী তরুণ তরল জলকে একটি পানীয় দেয় যা কেবল তাজা নয় বরং শরীরকে পুষ্ট করে। তরুণ নারকেল জল চা, কফি এবং সোডা মত ক্যাফিনযুক্ত পানীয় প্রতিস্থাপন করার জন্য সবচেয়ে ভাল বিকল্প।

যাইহোক, তরুণ নারকেল জলের অনেকগুলি সুবিধা এবং সম্পূর্ণ পুষ্টির সামগ্রী রয়েছে তবে এটি এখনও যথেষ্ট পরিমাণে খাওয়া উচিত। অতিরিক্ত খাবার খাওয়ানো সমস্ত খাবার বা পানীয় শরীরের জন্য ভাল নয়। এটা প্রায়ই হতে হবে না, কিন্তু শরীরের প্রয়োজন যে পুষ্টির পূরণ যথেষ্ট