সামগ্রী:
মেডিকেল ভিডিও: গর্ভধারণের আগে কি কি শারীরিক ও মানসিক প্রস্তুতি দরকার
অবসরটি সঠিকভাবে (অবশেষে) সর্বোপরি যে সমস্ত জিনিস সর্বদা কাম্য থাকে তা সঠিক সময় হিসাবে বিবেচিত হয় তবে তাদের উপলব্ধি করার সময় নেই। অনেকেই স্বপ্ন দেখেন, সুন্দর গ্রামীণ এলাকায় বসবাসের জন্য রাজধানী শহরের ধাক্কায় ও ঝগড়া থেকে দূরে থাকা, নিজের ব্যবসা খুলতে, পেনশন দিয়ে সারা বিশ্ব ভ্রমণ করতে শুরু করে।
প্রকৃতপক্ষে, অবসর সিদ্ধান্ত আর্থিক চেয়ে মানসিক কারণ বেশী প্রভাবিত হয়। আর্থিক পরিকল্পনার উপরে জোর দেওয়া অর্থ এই যে, অনেক অবসরপ্রাপ্ত উপস্থাপনাগুলি আর্থিক প্রতিষ্ঠানগুলি দ্বারা সরবরাহ করা হয় এবং অর্থ কেবলমাত্র একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। আপনি হয়তো অবাক হবেন যে, অনেক পেনশনকারী সন্দেহ পোষণ করেছেন যে তারা মানসিকভাবে এবং মানসিকভাবে পেশাদার বিশ্বের ছেড়ে যাওয়ার জন্য প্রস্তুত নয়।
সতর্কতা অবলম্বন করা, অবসর মানসিক স্বাস্থ্য একটি নেতিবাচক প্রভাব আছে
স্থানান্তরের সাথে সম্পর্কিত মানসিক স্বাস্থ্যের নেতিবাচক মানসিক প্রভাব (উদাহরণস্বরূপ, স্ব-পরিচয়) মধ্যযুগীয় পেশাদারদের এমনকি তরুণ প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে চাকরির স্থিতিশীলতা হ্রাসের প্রভাব সম্পর্কে কয়েক ডজন বৈজ্ঞানিক প্রমাণের সাথে তার ধারাবাহিকতার কারণে আরও প্রত্যাশিত শেষ হতে পারে। এবং জীবনযাত্রার পরিবর্তনের সংকটের জন্য অবশ্যই অবসর গ্রহণের স্থান অবশ্যই কর্মজীবনের প্রধান ভূমিকা এবং কর্মজীবনের সর্বাধিক মানুষের জীবনে বিশাল অবদান রেখেছে।
থেকে রিপোর্ট কথোপকথন, বেশিরভাগ গবেষণায় মধ্যযুগীয় পেশাজীবীদের সাথে পেনশনকারীদের মানসিক স্বাস্থ্যের তুলনা করা হয়েছে, যারা এখনও অবসরপ্রাপ্তদের (বিশেষ করে পুরুষদের) তাদের সহকর্মীদের চেয়ে বিষণ্নতা এবং উদ্বেগের বেশি তীব্রতা দেখায়। অবসর গ্রহণের সময় অনেক বৈদেশিক সমন্বয় এবং পছন্দগুলি তৈরি করতে অবসরপ্রাপ্ত ব্যক্তিরা হতাশ হতে পারে। কারো ব্যক্তিত্ব কতটা কঠিন, তার উপর নির্ভর করে এবং আত্মবিশ্বাসের উপর বয়ঃসন্ধিকরণ একটি গুরুত্বপূর্ণ প্রভাব হতে পারে, তবে কিছু অবসরপ্রাপ্ত ব্যক্তিরা সঠিক সিদ্ধান্ত নেওয়ার ক্ষমতার উপর বিশ্বাস করতে পারে না কারণ এতে অনেক বেশি পরিমাণে ঝুঁকি রয়েছে। অন্যরা হয়তো মনে করতে পারে যে তারা আর তাদের সিদ্ধান্তগুলি অনুসরণ করার জন্য প্রয়োজনীয় শক্তির আর নেই এবং একটি সিদ্ধান্তের বিলম্ব এবং পক্ষাঘাতের মধ্যে পড়ে।
এছাড়াও পড়ুন: এটা কি সত্য যে হতাশা হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ায়?
অনেক অবসরপ্রাপ্তির জন্য, অবসরের স্থানান্তর একটি পিতা বা মাতা হিসাবে অন্তর্ভুক্ত। ব্যাপক বিশ্বাস আছে যে বয়স্কদের কাজ ফিরে প্রত্যাশা করা হয় না। তাদের "কাজ" অবসরপ্রাপ্ত হচ্ছে এবং কাজ না ভোগ করা হয়। যদি একটি অবসরপ্রাপ্ত ব্যক্তি যথেষ্ট বয়সী বলে মনে হয়, তবে তাকে "পিতা-মাতা" স্টিরিওোটাইপ লেবেল করা যেতে পারে যা শারীরিকভাবে দুর্বল, শ্রবণযোগ্য, ধীরে ধীরে দৃষ্টি এবং ধীরে ধীরে বোঝা যায়। এমনকি যখন এই স্টিরিওোটাইপগুলি হ'ল সাহায্যের প্রকৃত উদ্দেশ্যের ভিত্তি, তখনও এটি কোনও ব্যক্তির অনুভূতিতে আঘাত করতে পারে। এই stereotypes থেকে বস্তু মনে করতে পারেন যে তারা ইচ্ছাকৃতভাবে বৃদ্ধ বয়সে দিকে push করা হয়।
অবসরের কারণ, যাই হোক না কেন, এবং যে বয়সে তারা কাজ ছেড়ে চলে যায়, সবই অবসরপ্রাপ্তদের মধ্যে মানসিক স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করতে সক্ষম হয়েছে। অন্যদিকে, অনেক বিশেষজ্ঞ মনে করেন যে অনেক অবসরপ্রাপ্ত ব্যক্তিদের মধ্যে থাকা গরীব মানসিক স্বাস্থ্যটি তার অবসরকালীন সিদ্ধান্তের তুলনায় আগে থেকেই আবির্ভূত হতে পারে, যা আসলে তাদেরকে পেশাদার বিশ্বের ছেড়ে দেওয়ার জন্য উৎসাহিত করেছিল।
যা অবসর স্বাগত জানাই প্রস্তুত করা আবশ্যক
সব অবসর গ্রুপ এমনকি একই ভাবে জীবনের একটি বিশাল পরিবর্তন অভিজ্ঞতা হবে না।
থেকে রিপোর্ট মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র আজমেন্টল্যান্ড বিশ্ববিদ্যালয়ে কাউন্সেলিং মনোবিজ্ঞান বিভাগের অবসরপ্রাপ্ত অধ্যাপক নানসি শ্লসবার্গ এবং অবসরপ্রাপ্তির পুনরুজ্জীবনের লেখক: আপনার পরিচয়, সম্পর্ক, এবং উদ্দেশ্য এবং অবসরপ্রাপ্ত অবসর, অবসরপ্রাপ্ত অবসরপ্রাপ্ত লেখক, স্নাতকের শুভকামনা, মানসিকভাবে মানসিকভাবে প্রস্তুত হওয়া, আপনার জীবনের তিনটি প্রধান ক্ষেত্র:
1. আপনার সত্য পরিচয়
কখনও কখনও, অবস্থানের অবস্থান বা কাজটি ব্যক্তির পরিচয়ের সাথে আরও সংযুক্ত থাকে। তাদের কাজ নিজেদের অংশ। যখন আপনি কাজ বিশ্বের ছেড়ে, আপনি আপনার পরিচয় এক দৃষ্টিভঙ্গি ছেড়ে দিতে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি সাধারণত অবসর গ্রহণের পরে "আমি এবিসি ব্যাঙ্কের পরিচালক নই" এর সাথে নিজেকে পরিচয় করিয়ে দিয়ে আপনাকে একটি নতুন পরিচয় তৈরি করতে হবে: "আমি ..."
কিছু লোক "আমি অবসর গ্রহণ করছি" বলার দ্বারা ঠিক থাকতে পারে। সময়ের সাথে সাথে, তারা আরও বেশি সময় উপভোগ করতে এবং অবসর কাজে লাগাতে শুরু করে এবং দৈনন্দিন কাজের চাপে তারা আনন্দিত হয়। কিন্তু তারা যদি অবসরভিত্তিক পরিচয়ের পরিচয় নির্ধারণের চেষ্টা করে তবে তাদের আরও সুখী হবে যা তাদের দৈনন্দিন জীবন এবং তাদের জীবনের অর্থের ভিত্তি সরবরাহ করবে।
2. অন্যদের সাথে আপনার সম্পর্ক
আপনি যখন আপনার কর্মজীবন ছেড়ে যান, তখন আপনি প্রায়ই আপনার রুটিন অংশীদারদের সাথে যোগাযোগ হারান, তাই আপনাকে নতুন সম্পর্ক গড়ে তুলতে হবে। কাজের বাইরে পরিচিতিগুলি শুরু করা এবং অবসর গ্রহণের পরে আপনি যে ক্রিয়াকলাপগুলিতে চান তা কাজে লাগান। আপনি ভ্রমণের মাধ্যমে এটি করতে পারেন, স্বেচ্ছাসেবী ক্রিয়াকলাপে যোগদান করা, অথবা জিমন্যাস্টিক্স, Schlossberg বলেন।
এছাড়াও পড়ুন: বয়ঃসন্ধিকালে কতজন ব্যায়াম করতে হয়?
আপনার পত্নী বা পরিবারের সাথে আপনার সম্পর্কও পরিবর্তন হতে পারে, কারণ আপনি একসঙ্গে আরও বেশি সময় ব্যয় করতে পারেন। কখনও কখনও, খুব বেশী একসঙ্গে লোকেদের একে অপরের সাথে সামান্য জিনিস জন্য দ্রুত বিরক্ত এবং / অথবা বিক্ষুব্ধ হয়ে ওঠে। উদাহরণস্বরূপ, স্বামী ও স্ত্রীর উভয় ক্ষেত্রেই অবসর গ্রহণ করলে, টেলিফোন, কম্পিউটার বা টিভি ব্যবহার করে এমন কোন সমস্যা হতে পারে। বা অবসরপ্রাপ্ত এবং তাদের প্রাপ্তবয়স্ক বাচ্চাদের পারিবারিক সময় বা নাতির জন্য যত্ন সম্পর্কিত বিভিন্ন নীতি থাকতে পারে। আপনার স্ত্রী, বাচ্চাদের, নাতি-নাতি, বাবা-মা এবং বন্ধুদের সাথে আশার কথা বলতে দ্বন্দ্ব না হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করবেন না। কিছু নতুন স্থল নিয়ম আলোচনার আলোচনা শুরু।
3. আপনার জীবনের উদ্দেশ্য
এটি আপনার পরিচয় সম্পর্কিত। জীবনের উদ্দেশ্য আপনি সকালে, আপনার আবেগ জেগে তোলে কি। নতুন জীবন লক্ষ্য খোঁজা কিছু সময় নিতে পারে এবং আপনার সোনালী বছরে আপনার বিভিন্ন মিশন বা লক্ষ্য থাকতে পারে, Schlossberg বলেছিলেন।
আপনি নিজের জীবনে যা করতে চান তা নিজেকে জিজ্ঞাসা করতে পারেন। আপনার জীবনের একটি নতুন অধ্যায় শুরু করার সুযোগ হিসাবে অবসর তাকান। এটি একটি ভিন্ন স্কেলে আপনি যা করেছেন তা চালিয়ে যাওয়া বা সম্পূর্ণ ভিন্ন কিছু করার অর্থ হতে পারে। অবসরের আগে কর্তৃপক্ষের পদে থাকা ব্যক্তিরা বা দীর্ঘ দূরত্ব ভ্রমণকারী ব্যক্তিদের জন্য, এই সমন্বয় আরো চ্যালেঞ্জিং বোধ করতে পারে। এই ক্ষেত্রে, আপনার নেতৃত্ব দক্ষতা বা আপনার ট্রিপ ব্যবহার করতে পারেন যে অন্যান্য কার্যক্রম গ্রহণ করার চেষ্টা করুন।
এছাড়াও পড়ুন: Calcification: একটি রোগ যে প্রাচীনদের haunts
অবসরের পরিকল্পনাটি একটি কঠিন অভিজ্ঞতা হতে পারে, অনেক লোকের জন্য হতাশাজনক, তাই কিছু লোক এটি স্থগিত করতে পছন্দ করে। কিন্তু বিলম্বের সঙ্গে সঙ্গে আরও ভাল বোঝার সুযোগ, পেনশন তহবিলের সর্বোত্তম হিসাবে সম্ভাব্য হিসাবে ব্যবহার করতে এবং দ্বন্দ্ব মোকাবেলা করার সুযোগ হ্রাস পাবে। অবসর গ্রহণের সন্ত্রাসে জয়লাভকারী যারা আর্থিক সুবিধা থেকে বেশি লাভ করেছে।
আপনি অবসর স্বাগত জানাই প্রস্তুত?
