সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: পরিবারের তিনজনরে আল্লাহ এক লগে পুড়ায় কেমনে? পর্ব-১ - jagonews24.com
- একটি শিশুর হারানোর পরে বিষণ্নতা থেকে উঠতে কিছু উপায় কি কি?
- 1. উত্থান যে সব অনুভূতি পাবেন
- 2. নিজেকে সময় দিন
- 3. আপনার সঙ্গী সঙ্গে চুম্বন এবং আলিঙ্গন মিস করবেন না
- 4. সম্প্রদায় অনুসরণ করুন
মেডিকেল ভিডিও: পরিবারের তিনজনরে আল্লাহ এক লগে পুড়ায় কেমনে? পর্ব-১ - jagonews24.com
হারানো কিছু ভয় হয়। যে কেউ এখনও জীবিত হারাতে হলে, এটা হৃদয়গ্রাহী মনে হয়। বিশেষ করে মৃত্যুর কারণে কেউ হারানোর সঙ্গে? ঘন ঘন দুঃখের কারণে একজন ব্যক্তি বিষণ্ণ হয়ে ওঠে না। আপনি শিশুর হারান আছে বিশেষ করে যখন আপনি শুধু এগিয়ে লাগছিল।
অপরাধী হান্টস, 'যদি শুধুমাত্র' থামাতে অনিচ্ছুক ছিল। দুঃখ, শক, হতাশা, রাগ, উদ্বেগ, বিষণ্নতা এবং দুর্বলতার অনুভূতি একসঙ্গে অনুভূত হয়। আপনি এখন নিরাশ বোধ করতে পারেন। দীর্ঘ প্রত্যাশিত স্বপ্ন আবার ফিরে করা আবশ্যক। মনে হয় পৃথিবী আসলেই অন্যায়। এমনকি প্রশ্ন উঠেছে, কেন আমি? হয়তো, এখন আপনি আপনার সাথে কি ভুল সম্পর্কে উত্তর খুঁজছেন। কখনও কখনও আমরা দোষারোপ কারণ সন্ধান।
বিষণ্ণতা অনুভূতি প্রাকৃতিক। এটা যখন বিষাদ ঘটতে পারে না এটা মনে হয়। আপনি যে সন্তানের জন্য অপেক্ষা করছেন, তার হারানোর দুঃখ অবশ্যই আপনার বুকে ব্যাথা সৃষ্টি করবে, যেমন ভারী বোঝা। উপরন্তু, উদ্বেগ অনুভূতি দ্বারা সৃষ্ট পেটে একটি ঘূর্ণিঝড় আছে। আপনি কিছু করতে না চান, আপনি বিষণ্নতা অনুভব করতে পারে। একটি শিশুর হারানোর পরে বিষণ্নতা থেকে উত্থাপিত করা উচিত কি?
এছাড়াও পড়ুন: এটি দেখা দেয় যে পিতার পোস্টপ্টারাম ডিপ্রেশনকেও প্রভাবিত করতে পারে
একটি শিশুর হারানোর পরে বিষণ্নতা থেকে উঠতে কিছু উপায় কি কি?
এখানে আপনি আপনার দুঃখের সাথে শান্তি এবং আঘাত করতে পারেন এমন কিছু উপায় রয়েছে:
1. উত্থান যে সব অনুভূতি পাবেন
আপনার অনুভূতি এক ঘন্টার মধ্যে এমনকি এক ঘন্টার মধ্যেও পরিবর্তিত হতে পারে। আপনি এমন একজন বন্ধুর রাগ এবং ঈর্ষান্বিত হতে পারেন যিনি সফল গর্ভধারণ করেছেন এবং এখন পর্যন্ত তার বাচ্চার সাথে থাকতে পারেন। আপনি একটি মহিলার সঠিকভাবে শিশুর বাড়াতে ব্যর্থ হয় মত মনে হতে পারে।
বিচার করার উদ্দেশ্যে নয়, কিন্তু এই অনুভূতিগুলি হ'ল দুঃখজনক লোকেদের দ্বারা অভিজ্ঞ প্রাকৃতিক জিনিস। অনেক মানুষ নিজেদের দোষারোপ করে এবং কী ঘটেছে তার জন্য দোষী বোধ করে। আপনি একা বোধ করতে হবে না।
একটি সময় আপনি আবার হাসতে পারেন, কিন্তু ক্ষতি ফিরে দুঃখ। কখনও কখনও, মনে হয় যে আপনার সুখ অনুভব করার কোন অধিকার নেই, কারণ আপনি আপনার সন্তানের সংরক্ষণ করতে ব্যর্থ হন। দুঃখের অনুভূতি গ্রহণ করতে শেখার পাশাপাশি, আপনাকে সুখের অনুভূতি গ্রহণ করতে হবে। আপনি নিজেকে অনুভব করতে সীমাবদ্ধ করলে, এটি নিজেকে আলাদা করবে। প্রয়োজন কি পেতে এবং লাইভ অবিরত সমর্থন। আন্তরিক মানুষ এই কষ্ট মাধ্যমে আপনি সাহায্য করুন।
2. নিজেকে সময় দিন
আপনি যখন সত্যিই সান্ত্বনা অনুভব করতে পারেন না, নিজেকে দু: খিত অনুভব করতে বাধ্য করবেন না। দুঃখ কখনো অদৃশ্য হতে পারে না, এমন কিছু বাবা-মা থাকে যারা তাদের শিশুর জন্ম তারিখের ফ্ল্যাশব্যাকগুলি অনুভব করে।
সম্ভবত আপনি স্বাভাবিক জীবনে ফিরে যাওয়ার জন্য একটি স্বল্প সময়ের প্রয়োজন হবে। যাইহোক, ধীরে ধীরে নিজেকে সামান্য অংশ আনতে চেষ্টা করুন যাতে 'সবকিছু ঠিকঠাক হবে।' সময়ের সাথে সাথে এই অনুভূতি বাস্তব হয়ে উঠবে। আপনি যখন প্রস্তুত, আপনি আবার একটি সন্তান থাকার চেষ্টা করতে পারেন।
এছাড়াও পড়ুন: হঠাৎ শিশু মৃত্যু সিন্ড্রোমের বিভিন্ন কারণ
3. আপনার সঙ্গী সঙ্গে চুম্বন এবং আলিঙ্গন মিস করবেন না
আপনার সঙ্গী একটি ভিন্ন ভাবে শোক করতে পারে। নারী তাদের অনুভূতি প্রদর্শন এবং বন্ধুদের সাথে কথা বলতে চেষ্টা ঝোঁক। যদিও পুরুষরা তাদের অনুভূতি রাখতে পছন্দ করে এবং নিজের পথে শান্তি চায়। দুঃখ আপনার এবং আপনার সঙ্গীর মধ্যে দূরত্ব তৈরি করতে পারে।
যখন আপনি নিজেকে সমর্থন প্রয়োজন তখন অংশীদারকে সমর্থন করা কঠিন। স্বামী যখন দুঃখ প্রকাশ করে না, তখন অনুমান করো না যে সে তোমার বাচ্চার যত্ন নেয় না। যে শুধুমাত্র আপনার মন যোগ করা হবে। সবচেয়ে ভাল উপায় হল একে অপরের সাথে কথা বলতে চেষ্টা করুন, যাতে দু: খিততা আপনার উভয়ের জন্য হালকা মনে হয়।
একটি শিশুর হারানো আপনার সম্পর্ক পরিবর্তন আনা হতে পারে। দম্পতিরা একে অপরের আরামদায়ক যৌন সম্পর্ক চালিয়ে যেতে পারে, কিন্তু যারা ভবিষ্যতে গর্ভধারণ ঘটবে তাদের চিন্তিত ও চিন্তিত এমনও রয়েছে। আপনার সঙ্গী অন্য শিশুর চাই, কিন্তু আপনি প্রস্তুত না। অবিলম্বে নেতিবাচক অনুমান করবেন না, আপনার যা দরকার তার সাথে কথা বলতে হবে। কোন ব্যাপার আপনার অনুভূতি খারাপ হয়, চুম্বন এবং আলিঙ্গন মিস করবেন না। শারীরিক যোগাযোগ শরীরের প্রেমের হরমোন উত্পাদন করতে সাহায্য করতে পারেন। এই হরমোন আপনার বিষণ্ণতা এবং চাপ হ্রাস করার জন্য ভাল।
এছাড়াও পড়ুন: বিবাহের প্রধান চাপ 6 উত্স
4. সম্প্রদায় অনুসরণ করুন
আপনি অভিজ্ঞ জিনিসগুলি অভিজ্ঞ ব্যক্তিদের খুঁজে পেতে পারেন। ইন্টারনেটে বা প্রকৃত জগতে আলোচনার ফোরাম খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন, যারা একই অভিজ্ঞতা ভাগ করে। অন্যান্য মানুষের সাথে আপনার বিষণ্ণতা সম্পর্কে কথা বলা যখন সম্ভবত এটি সত্যিই আঘাত লাগে। কিন্তু আপনি অবশ্যই যা পাবেন তা প্রত্যাশা করবেন না, আপনার বন্ধুদের, আত্মীয়স্বজন এবং আপনার সাথে সাক্ষাৎ হওয়া ব্যক্তিরা কতটা সহায়ক হবে তা আপনার হৃদয়কে শক্তিশালী করবে। যারা প্রকৃত সমস্যাটি জানেন না তাদের কাছ থেকে মন্তব্য এড়াতে, সেরা শ্রোতার সাথে কথা বলা ভাল।
