সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: ৫টি ভয়ানক প্লেন ল্যান্ডিং | 5 Most Dangerous Airplane Landings in Bengali
- উড়ন্ত ভয় ভয় কারণ কি?
- একটি ফ্লাইট বোর্ডিং ভয় কি পরাস্ত করা উচিত?
- 1. ট্রিগার খুঁজুন
- 2. peswat সম্পর্কে বিভিন্ন জ্ঞান দিয়ে নিজেকে সরবরাহ করুন
- 3. আপনার উদ্বেগ অনুমান
- 4. উদ্বেগ এবং বিপদ পার্থক্য
- 5. সাধারণ জ্ঞান কখনও কখনও কোন জ্ঞান করে তোলে যে স্বীকৃতি
- 6. একটি শক আছে যখন নিজেকে শান্ত
- 7. ধীরে ধীরে এটা করুন
- 8. প্রতিটি ফ্লাইট উপভোগ করুন
মেডিকেল ভিডিও: ৫টি ভয়ানক প্লেন ল্যান্ডিং | 5 Most Dangerous Airplane Landings in Bengali
মানুষের বিভিন্ন ধরনের ভয় আছে। কিছু মাকড়সা ভয়, উচ্চতা ভীত, সংকীর্ণ স্পেস ভয়, এমনকি একটি প্লেনে পেতে ভয় পায়। ভয় কিছু সম্পর্কে আমাদের চিন্তা ধারণা থেকে আসে। অত্যধিক ভয় আমাদের বেঁচে থাকার বাধা দিতে পারে। অতএব, ভয় পরাস্ত করা আবশ্যক। কী কী ভয় আছে তা জানাতে, অতীতের সেই ভয়গুলিকে কীভাবে সৃষ্টি করেছে এবং কীভাবে তাদের লড়াই করতে হয় তা শিখতে হবে।
একটি প্লেনে যাবার সময় আপনি কি কখনও ভয় পেয়েছেন? উড়ন্ত ভয় ভয় সবচেয়ে সাধারণ ভয়, প্রায় সবাই উড়ন্ত প্রথম অভিজ্ঞতা ভয়, কিছু এমনকি তারা একটি সমতল পেতে প্রতিটি সময় এটি অভিজ্ঞতা। উড়ন্ত অবস্থায় প্রত্যেকেরই ভিন্ন ভিন্ন মাত্রার অভিজ্ঞতা রয়েছে, তাই কিছু লোক রয়েছে যারা এয়ার ট্র্যাভেলের সময় মদ্যপান ও শোষক ব্যবহার করে পরাভূত হয়। তাদের পরাস্ত করার অন্য উপায় আছে?
উড়ন্ত ভয় ভয় কারণ কি?
কিছু মানুষ তাদের জীবনে অনেক উদ্বেগ আছে। একটি প্লেনে যাবার সময়, অনেকগুলি চিন্তা পাস হয়, যেমন ভীত যে বিমানটির ভ্রমনের মাঝামাঝি সমস্যা রয়েছে, বিমানটি হ্রাসের ভয়, অথবা অন্য দুর্ঘটনা। কিছু ক্ষেত্রে, এটি পাওয়া যায় যে তারা যখন বাধা ছাড়াই ফ্লাইটের মাধ্যমে সফল হয় তখন দুঃখ ও বিভ্রান্তি অনুভব করে।
ভয়টি অবশ্যই আপনাকে অবশ্যই জানাতে হবে, ভয় কেবলমাত্র মুহূর্তে প্রদর্শিত হবে কিনা, বা ফ্লাইট জুড়ে প্রদর্শিত হবে কিনা। চেহারা পুনরাবৃত্তি হলে, আপনি একটি ভয়ঙ্কর অভিজ্ঞতা হতে পারে। এই অবস্থা এক ধরনের উদ্বেগ ব্যাধি। Phobias এছাড়াও ট্রিগার দ্বারা সৃষ্ট মানসিক প্রতিক্রিয়া হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, যখন আপনার পানির অযৌক্তিক ভয় থাকে, তখন সেই ভয় অতীতে ডুবে যাওয়া ব্যক্তির অভিজ্ঞতার প্রতিক্রিয়া হতে পারে। উড়ন্ত ভয় এছাড়াও অতীতের phobias দ্বারা সৃষ্ট হতে পারে।
একটি ফ্লাইট বোর্ডিং ভয় কি পরাস্ত করা উচিত?
আপনি নিম্নলিখিত উপায়ে sedatives বা এলকোহল গ্রহণ ছাড়া এই ভয় পরাস্ত করতে পারেন:
1. ট্রিগার খুঁজুন
উপরে ব্যাখ্যা হিসাবে, ট্রিগার আপনার ভয় নিরাময় করার চাবি। আপনার লক্ষ্য নির্দিষ্ট ট্রিগার খুঁজছেন, তাই আপনি আপনার ভয় পরিচালনা করতে পারেন। যেহেতু ভাল নয় এমন কোনও অবস্থাটি নিরাময়ের জন্য, আপনাকে অবশ্যই নিরাময় করতে হবে। ট্রিগারটি যদি কয়েক ঘন্টার জন্য বায়ুতে ভাসমান একটি ছোট স্থান হতে ভয় পাওয়ার কারণে হয় তবে আপনি উইন্ডোটির পাশে বসতে পারেন অথবা আপনার মন প্রশস্ত আকাশ কল্পনা না হওয়া পর্যন্ত কল্পনা করতে পারেন।
2. peswat সম্পর্কে বিভিন্ন জ্ঞান দিয়ে নিজেকে সরবরাহ করুন
আপনি যদি প্রায়শই চিন্তিত হন তবে আপনাকে ফ্লাইট সম্পর্কে তথ্যগুলি সন্ধান করতে হবে। আমাদের মস্তিষ্ক প্রায়ই স্ব-সচেতন হয় এবং ঘটতে পারে যে বিভিন্ন ভীতিকর ঘটনা কল্পনা করা আমাদের ভয়। তবে, যখন আপনি নিজের সাথে তথ্যগুলি সজ্জিত করেছেন, তখন এই খারাপ চিন্তাগুলি সামান্য হ্রাস পাবে। এটি পুরোপুরি অদৃশ্য হতে পারে না, তবে সর্বনিম্নভাবে এটি পরিচালনা করা আপনার ভ্রমণের উদ্বেগের ভেতর থেকে ভাল।
3. আপনার উদ্বেগ অনুমান
আমরা আগামিকাল কর্ম সঙ্গে ভয় পরিচালনা করার চেষ্টা করতে পারেন। এই প্রায়ই সবাইকে অভিজ্ঞ হয়। আপনার চিন্তাধারা বাস্তব হয়ে গেলে কী করা দরকার তা আমরা জানি যদি আমরা আরও ভাল বোধ করব। যাইহোক, উড়ন্ত সময় আপনি যে উদ্বেগ অনুভব করেন তা সবসময় আপনার পূর্বাভাসের সাথে সঠিক নয়। সাধারণত আমরা যা নিয়ে চিন্তিত তা দূরে চলে যায়, আসলে এটি আপনার অনুমিতিগুলির চেয়েও ভাল হয়।
4. উদ্বেগ এবং বিপদ পার্থক্য
কখনও কখনও ভয় বা বিপদ দ্বারা সৃষ্ট প্রতিক্রিয়া পার্থক্য করা কঠিন, কারণ আপনার শরীর উভয়ের পক্ষে একই কাজ করে। আপনার ভয় উদ্বেগ আকারে হয় তা নিশ্চিত করুন। আপনি নিজেকে সন্তুষ্ট করতে পারেন যে উদ্বেগ মানে আপনি বিপদের মধ্যে না। যখন উদ্বেগ ছেড়ে দেওয়া হয়, তখন আপনার ভয়গুলি আরও বাস্তব হতে পারে।
5. সাধারণ জ্ঞান কখনও কখনও কোন জ্ঞান করে তোলে যে স্বীকৃতি
উদ্বেগ এমন একটি কৌশল হতে পারে যা আপনাকে বিপদে ফেলে দেওয়ার মতো প্রতারণা করে, যদিও আপনি নিরাপদ অবস্থায় রয়েছেন। আপনার হৃদয় আপনাকে উদ্বিগ্ন করে এড়াতে বলে। আপনি যদি এই অনুভূতিগুলি অনুসরণ করেন তবে আপনি কেবল সেই উদ্বেগকে শক্তিশালী করবেন। আপনার উদ্বেগ বিপরীত যে কিছু করছেন চেষ্টা করা যেতে পারে। এটি আপনাকে অস্বস্তিকর মনে করতে পারে, কিন্তু উদ্বেগ প্রতিরোধ করা আবশ্যক।
6. একটি শক আছে যখন নিজেকে শান্ত
বিমানটিকে এমনভাবে ডিজাইন করা হয়েছে যে এটি অশান্তি সহ্য করতে পারে এমন বিষয়ে নিজেকে নিশ্চিত করে উদ্বেগ পরিচালনা করতে হবে। এই সব ঠিক আছে, তাহলে আপনি এটি ভাল পাস করতে পারেন। অসম্মানিত রাস্তাগুলি অতিক্রম করে এমন গাড়িতে ড্রাইভিং করার সময় আপনি যে ঝড়টি অনুভব করেন তা হতাশার মতো মনে করুন। আপনি অশান্তির তুলনায় অন্যান্য জিনিস উপর ফোকাস করতে পারেন।
7. ধীরে ধীরে এটা করুন
আপনি যদি উচ্চতার ভয়ে ভীত হন তবে এটি প্রথমবারের মতো বাড়ির উপরের দিকে যেতে পারে এমন সম্ভাবনা নেই। হয়তো এটা করা যেতে পারে, কিন্তু আপনি নীচের দৃশ্যাবলী দেখতে অনিচ্ছুক হতে পারে। আপনি ধীরে ধীরে এটি চেষ্টা করতে পারেন, ধীরে ধীরে প্রতি দিন, অবশেষে উপরের দিকে পৌঁছে পর্যন্ত মেঝে দ্বারা মেঝে আরোহণ। এমনকি যখন আপনি উড়ন্ত ভয়ে ভীত হবেন, তখন বিমানবন্দরে প্রথমে আপনি যখন পাদদেশ স্থাপন করবেন তখন কি ভয়ঙ্কর আসে? যদি হ্যাঁ, তাহলে আপনি প্রতিদিন বিমানবন্দরে যেতে পারেন, কেবলমাত্র ফ্লাইট নাও দেখুন। হয়তো এই অদ্ভুত শোনাচ্ছে, এই থেরাপির ফাংশনটি নিরপেক্ষভাবে দেখানো যাতে স্থানটি আপনাকে বিষণ্ণ করে না। যখন আপনি সেখানে খুশি হন, আপনি একটি প্লেনে বোর্ডিং সময় সব চিন্তা অতিক্রম করতে সক্ষম হতে পারে।
8. প্রতিটি ফ্লাইট উপভোগ করুন
যখন আপনি একটি প্রধান ফ্লাইট অভিজ্ঞতা, আপনি কোন ধারনা চিন্তার সনাক্ত করতে পারেন। একবার আপনি অন্য ফ্লাইট নিতে সুযোগ পেতে, আপনি আরো শান্ত হতে পারে। মস্তিষ্কের ট্রেন বিদ্যমান কম ট্রিগার সংবেদনশীল।
আরও পড়ুন:
- একটি গর্ভবতী মহিলা একটি বিমান পেতে এটি নিরাপদ?
- এটা কি সত্য যে বায়ু দূষণ শিশুদের মানসিক স্বাস্থ্যকে হুমকি দেয়?
- মানসিক স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য স্বাস্থ্যকর ডায়েট
