সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: ২/৩ বছরের বাচ্চার জন্য ঘরেই বানান সহজ বিকালের নাস্তা /5 Easy Snacks for Toddler/Family Snacks
- বাচ্চা
- বাচ্চা এবং Preschooler
মেডিকেল ভিডিও: ২/৩ বছরের বাচ্চার জন্য ঘরেই বানান সহজ বিকালের নাস্তা /5 Easy Snacks for Toddler/Family Snacks
বেশিরভাগ মিডিয়া, যেমন টিভি, রেডিও, ইন্টারনেট, বই, সংবাদপত্র এবং পত্রিকাগুলিতে স্থূলতা নিয়ে আলোচনা করা হয়েছে। যাইহোক, এখনও অনেক বাবামারা তাদের সন্তানদের দ্বারা প্রকৃত পরিমাণে খাওয়ার পরিমাণ সম্পর্কে বিভ্রান্ত।
শিশুদের যথেষ্ট ক্যালসিয়াম পেতে পারি? লোহা পরিমাণ সম্পর্কে কি? শিশুদের চর্বি ধারণ করে যে অনেক খাবার খেতে না?
Toddlers এবং কিশোরদের জন্য খাদ্য গ্রহণ সাধারণত অনেক বাবা জন্য একটি বিশেষ উদ্বেগ। কারণ খাদ্য শিশুদের শারীরিক ও মানসিক বিকাশ প্রভাবিত করতে পারে। শিশুর বয়স নির্বিশেষে, আপনি শিখতে পারেন যে পুষ্টি রেফারেন্স এখানে।
বাচ্চা
বাচ্চাদের জন্য গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি গ্রহণ করা এখনও প্রায় দুধ, উভয় স্তন দুধ, সূত্র দুধ, এবং উভয়ের সমন্বয়। ব্রেস্টমিল্ক বা সূত্র দুধ শিশুর প্রথম বছরের জন্য প্রায় সব পুষ্টি সরবরাহ করে।
একবার 6 মাস বয়সে শিশুদের কঠিন খাবার যেমন লোহা সমৃদ্ধ শিশুর সিরিয়াল, ফিল্টার ফল এবং সবজি এবং মাংস পুষ্টির সাথে পরিচয় করা হয়। স্তন দুধ 6-9 মাস বয়সী যখন পর্যাপ্ত লোহা ও দস্তা সরবরাহ করতে পারে না, তাই খাদ্যশস্য এবং মাংস বুকের দুধের পুষ্টিকর গ্রহণের জন্য পরিপূরক হতে পারে।
যখন শিশুটি কঠিন খাবার খেতে শুরু করে, তখন সামান্য একের জন্য চর্বি খাওয়ার সীমাবদ্ধতা বাড়ায় না। 2 বছর বয়সী বাচ্চাদের মস্তিষ্ক এবং নার্ভ ফাংশন উন্নয়নের জন্য চর্বি গ্রহণের প্রয়োজন।
বাচ্চা এবং Preschooler
Toddlers এবং preschoolers দ্রুত বৃদ্ধি করতে পারেন, তাই তাদের ক্ষুধা যে আসে এবং দ্রুত যায়। একটি মা চিন্তা করতে হবে না কারণ এটি স্বাভাবিক। যতক্ষণ আপনি একটি বিকল্প হিসাবে একটি সুস্থ মেনু উপস্থাপন হিসাবে, তারা এখনও প্রয়োজনীয় পুষ্টি পাবেন।
বিবেচনা করা প্রয়োজন যে পুষ্টি ক্যালসিয়াম হয়। শক্তিশালী হাড় ও দাঁত গঠনের জন্য ক্যালসিয়াম খুবই প্রয়োজনীয়, যদিও শিশুরা বুঝতে পারে না যে তাদের শরীরের জন্য ক্যালসিয়াম কতটা গুরুত্বপূর্ণ।
দুর্ভাগ্যবশত, এমন কিছু সন্তান রয়েছে যাদের দুধ এলার্জি, ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতা, এবং শিশুরা দুধ পান করতে চায় না। বিকল্পভাবে, পিতামাতা ল্যাকটোজ-মুক্ত দুধ, সোয় দুধ, টোফু, সার্ডিনস, ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ কমলা রস, সিরিয়াল, ভ্যাফেল এবং ওটমেইল পছন্দ করতে পারেন। কিছু ক্ষেত্রে, ডাক্তার ক্যালসিয়াম সম্পূরক দিতে পারে।
ক্যালসিয়াম ছাড়া, ফাইবার ভোজনের এছাড়াও বিবেচনা করা আবশ্যক। Toddlers তারা পছন্দ না খাদ্য "না" বলতে সক্ষম হয়েছে, Preschoolers খাদ্য বাছাই করা শুরু করেছেন।
শিশু নরম এবং starchy খাবার (কল্পনা মুরগী nuggets, ফ্রেঞ্চ ফ্রাই, ম্যাকারনি)। তবে, এটি আসলেই বাচ্চাদের ফল, শাকসবজি, গোটা শস্য, মটরশুটি এবং ফাইবারের অন্যান্য উত্স খেতে উত্সাহিত করার সঠিক সময়। শুধুমাত্র ফাইবার থাকে না, এই খাবার এছাড়াও হৃদরোগ প্রতিরোধ করতে পারে, পাচন সহজতর, এবং কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধ করতে পারে।
