সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: Imaikkaa Nodigal Full Movie | Vijay Sethupathi | Nayanthara | Atharva | Anurag Kashyap
- আপনি একটি গাড়ির ড্রাইভ করতে পারবেন না যে লক্ষণ
- গাড়ি চালানোর সময় বা মোটরবাইক চালানোর সময় ঘুমের সাথে লড়াই করুন
- 1. কফি পান
- 2. উপর টানুন এবং একটি গালি (গাড়ী ড্রাইভার জন্য)
- 3. উপর টান এবং প্রসারিত (মোটরসাইকেল জন্য)
- 4. ড্রাইভিং আগে বা যখন ওষুধ এবং এলকোহল গ্রহণ করবেন না
- 5. প্রতি দুই ঘন্টা বিশ্রাম
- 6. ড্রাইভিং যখন সহচর করা জিজ্ঞাসা করুন
মেডিকেল ভিডিও: Imaikkaa Nodigal Full Movie | Vijay Sethupathi | Nayanthara | Atharva | Anurag Kashyap
আপনি হয়তো গাড়ি চালানোর বিপদ বা মদ্যপ পানীয়ের প্রভাবের কারণে মোটরবাইক চালানোর বিপদ সম্পর্কে শুনেছেন। মাতাল অবস্থায় ড্রাইভিং এমনকি আপনি একটি আটক সেল হতে পারে। যাইহোক, এখনও আরও একটি জিনিস যা কম বিপজ্জনক, তন্দ্রা যখন ড্রাইভিং হয়। এই প্রায়ই অনেক মানুষের দ্বারা অভিজ্ঞতা হয়েছে। বেশিরভাগ চরম ক্ষেত্রে, গাড়ির গাড়ি চালানোর সময় বা মোটরবাইক চালানোর সময় তন্দ্রাচ্ছন্নতা হ'ল মৃত্যুর কারণ হতে পারে এমন দুর্ঘটনার কারণ হতে পারে।
মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে ন্যাশনাল স্লিপ ফাউন্ডেশন দ্বারা সংগৃহীত তথ্য রেকর্ড করে যে প্রতি বছর রাস্তায় নিদ্রাহীন ড্রাইভারগুলির কারণে প্রায় 100,000 দুর্ঘটনার ঘটনা ঘটে। ড্রাইভিং করার সময় আপনি ক্লান্ত বা ঘুমানোর কারণে আপনি বা আপনার প্রিয়জনদের মতো একই জিনিসগুলি এড়াতে পারেন। নিম্নলিখিত গাড়ী বা মোটর সাইকেল ড্রাইভিং যখন ঘুমের যুদ্ধ করার জন্য বিভিন্ন টিপস সাবধানে তাকান।
এছাড়াও পড়ুন: মাইক্রোস্কোপ ডেঙ্গার, কয়েক সেকেন্ডের জন্য সংক্ষিপ্ত ঘুম থেকে সাবধান
আপনি একটি গাড়ির ড্রাইভ করতে পারবেন না যে লক্ষণ
যদিও আপনি ইতিমধ্যে ঘুমের সময় ড্রাইভিংয়ের বিপদগুলি জানেন, তবুও কখনও কখনও আপনি মনে করেন যে তন্দ্রা এখনও অনুষ্ঠিত হতে পারে। আপনি ড্রাইভ যখন ঘুমের এছাড়াও হঠাৎ প্রদর্শিত হতে পারে। অথবা আপনি একটি তাড়াতাড়ি এবং অবশেষে আপনি অর্ধ সচেতন যদিও ড্রাইভ করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে। তীব্রতা এবং ক্লান্তি যে আপনি যুদ্ধ করতে পারেন এবং কোনটি সত্যিই অসাধারন মধ্যে পার্থক্য কঠিন। আপনি চেতনা হারান এবং কয়েক সেকেন্ডের জন্য চাকা পিছনে ঘুমাতে যদি সাধারণত আপনি শুধুমাত্র পার্থক্য জানেন। সুতরাং, আপনি ড্রাইভিং চালিয়ে যেতে এবং নিচে আবার ড্রাইভ করতে পারবেন না যে বিভিন্ন লক্ষণ মনোযোগ দিতে।
- চোখের পলকগুলি এত ভারী যে আপনি প্রায়শই ধীরে ধীরে জ্বলজ্বলে
- মনোনিবেশ করা কঠিন
- Bengong, মন সর্বত্র drifts, বা খালি মন
- কেব্লাবসান, ভুল স্থানান্তরিত, তিনি কোথায় ছিলেন ভুলে গেছেন, এবং রাস্তার লক্ষণগুলিতে মনোযোগ দেননি
- Yawn বারবার বা আপনার চোখ ঘষা
- ঘুমের মাথা
- গাড়িটি লেন থেকে বিচ্ছিন্ন, রাস্তা বা অন্যান্য গাড়ির কাঁধে চড়ে, অপ্রাসঙ্গিক গতিতে (দ্রুত বা ধীর) ড্রাইভ করে এবং ব্যালেন্স হারায় (যদি মোটরসাইকেল চালায়)
এছাড়াও পড়ুন: 9 আপনার শরীরের আরো নিদ্রা প্রয়োজন লক্ষণ
গাড়ি চালানোর সময় বা মোটরবাইক চালানোর সময় ঘুমের সাথে লড়াই করুন
আপনি উপরের লক্ষণগুলির এক বা একাধিক অভিজ্ঞতা অনুভব করেছেন, তার মানে আপনি ইতিমধ্যে গাড়ি চালানোর বা মোটর সাইকেল চালানোর ক্ষমতা অতিক্রম করেছেন। সম্ভবত আপনি ঘুম থেকে মুক্তি পেতে প্রথম জিনিস রেডিও বা সঙ্গীত জোরে জোরে সুর করা। যাইহোক, এটি চালানো হয় যখন এই প্রাচীন উপায় ঘুম যুদ্ধ বিরুদ্ধে কার্যকর নয় সক্রিয়। গাড়ি চালানোর সময় বা মোটরবাইক চালানোর সময় ঘুম চালানোর জন্য এখানে একটি শক্তিশালী টিপস।
1. কফি পান
আপনার চোখ এবং শরীর সত্যিই ক্লান্ত হলে, সচেতনতা বজায় রাখতে আপনাকে ক্যাফিনের প্রয়োজন। ক্যাফিন বৃহত্তম উৎস এক কফি হয়। যাইহোক, প্রভাব অনুভূত হয় আগে কফি প্রায় অর্ধ ঘন্টা লাগে। উপরন্তু, কফি প্রতিদিন যারা প্রতিদিন কফি খেতে পারে তাদের জন্য যথেষ্ট নয়।
এছাড়াও পড়ুন: কত দিনগুলিতে কফি কত দিন স্বাস্থ্যকর বিবেচিত হয়?
2. উপর টানুন এবং একটি গালি (গাড়ী ড্রাইভার জন্য)
কফি প্রভাব অনুভূত না হয়, তন্দ্রা যুদ্ধ করার সবচেয়ে ভাল উপায় একটি নিপীড়ন নিতে হয়। উপর টান এবং প্রায় 15 মিনিটের জন্য ঘুম। মনে রাখবেন, দারুণ ঝুঁকিতে ড্রাইভিং চালিয়ে নিজেকে জোরদার করার চেয়ে 15-20 মিনিট ব্যয় করতে ভাল।
3. উপর টান এবং প্রসারিত (মোটরসাইকেল জন্য)
বন্ধুত্বপূর্ণ আবহাওয়াতে বেশ শান্ত থাকা সড়কে মোটরসাইকেল চালানোর সময় সাধারণত অনস্বীকার্য তন্দ্রা উদ্ভূত হয়। সুতরাং, অবিলম্বে একটি মুহূর্ত জন্য টান এবং মোটর সাইকেল বন্ধ পেতে। পেশী প্রসারিত এবং প্রায় 10 মিনিট হাঁটার জন্য। সক্রিয়ভাবে চলন্ত মনের জাগ্রত থাকার সাহায্য করতে পারেন।
4. ড্রাইভিং আগে বা যখন ওষুধ এবং এলকোহল গ্রহণ করবেন না
ওষুধ এবং অ্যালকোহল গ্রহণ আপনার ঘনত্ব এবং সতর্কতা প্রভাবিত করতে পারেন। ড্রাইভিং আগে বা ড্রাইভিং পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সঙ্গে বিরোধী গতি ঔষধ, বিরোধী-ঠান্ডা, বা অন্যান্য ওষুধ গ্রহণ এড়িয়ে চলুন। কারণ, আপনি খুব ঘুমের বোধ হবে। আপনার ডাক্তারের যে নির্দিষ্ট নির্দিষ্ট ঔষধগুলি আপনাকে অবশ্যই নির্দিষ্ট করে নিতে হবে তা হলে আপনাকে গাড়ি চালানো বা মোটরবাইক চালানো উচিত নয়।
5. প্রতি দুই ঘন্টা বিশ্রাম
ড্রাইভিং বা দীর্ঘ যাত্রা একটি মোটর সাইকেল চালানোর সময় ঘুমের আক্রমণ খুব যুক্তিসঙ্গত। এগুলি প্রতিরোধ করার জন্য, আপনার পেশী প্রসারিত করতে বা ঘুম নিতে প্রতি দুই ঘন্টা বিশ্রাম করা উচিত। আপনি বিরতি ছাড়া অবিরাম ড্রাইভ বাধ্য করা হয়, আপনার শরীর এবং চোখ আসলে ক্লান্ত হয়ে ও ভারী বোধ। তাই, আপনি যদি ক্লান্ত না হয়ে ক্লান্ত হন তবে এমনকি প্রতি কয়েক ঘন্টার বিশ্রাম নেওয়ার চেষ্টা করুন।
6. ড্রাইভিং যখন সহচর করা জিজ্ঞাসা করুন
আপনি ঘুমের অভাব, বিশ্রামের অভাব, অথবা খুব ক্লান্ত, একা ড্রাইভিং এড়াতে। দূরত্ব খুব দূরে যদি বিশেষ করে। পথের সাথে আপনার সাথে থাকতে পারে এমন একজন বন্ধু বা পরিবারের সদস্যকে আমন্ত্রণ জানান। এইভাবে, আপনি যদি ঘুমাতে শুরু করেন তবে আপনি তার সাথে চ্যাট করতে পারেন। আপনি যদি আপনার সতর্কতা, ঘুম, অথবা প্রায় ঘুমিয়ে পড়তে শুরু করেন তবে তিনিও একজন 'পুলিশ' হতে পারেন। আপনার সাথে থাকা ব্যক্তিটি ড্রাইভিং চালু করতে ইচ্ছুক হলে এটি আরও ভাল হবে।
