সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: যেসব খাবারে বাচ্চারা স্মার্ট আর বুদ্ধিমান হয়!
- শিশুদের খেতে টিপস
- 1. একসঙ্গে খাওয়া শিশুদের আমন্ত্রণ জানান
- 2. কেনাকাটা এবং রান্না পদ্ধতিতে শিশুদের জড়িত
- 3. রান্নার চেহারা তৈরি করুন
- 4. স্যাম সীমাবদ্ধ
মেডিকেল ভিডিও: যেসব খাবারে বাচ্চারা স্মার্ট আর বুদ্ধিমান হয়!
শিশু সাধারণত একটি পর্যায়ে অভিজ্ঞতা যেখানে এটি খাওয়া খুব কঠিন। ভোটারদের, অনিচ্ছাভাবে খাদ্য সরবরাহ করা হয়, বা ভরাট না হয় যে খাবার খাওয়া পছন্দ। যদি তাই হয়, বাবা মস্তিষ্ক চালু করতে হবে যাতে শিশুটি খেতে চায়।
শিশুদের খেতে টিপস
আতঙ্কিত হও না, শিশুরা খেতে চায় তাই এখানে বাড়তি অনুশীলন করার বিভিন্ন উপায় রয়েছে।
1. একসঙ্গে খাওয়া শিশুদের আমন্ত্রণ জানান
শিশুরা সাধারণত তাদের বাবা-মা কি খাওয়া অভ্যাস সহ অনুকরণ করে। অতএব, শুধু আপনার সন্তানের খাওয়ার কথা বলার পরিবর্তে শিশুটি আপনার সাথে খেতে আমন্ত্রণ জানাতে ভাল। এইভাবে, সন্তানরা কেবল তার জন্যই নয় বরং পরিবারের সদস্যদের জন্যও খেয়াল করার বাধ্যবাধকতা অনুভব করে। আচ্ছা, এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে শিশুরা মহান অনুকরণকারী। এর জন্য, খাওয়ার সময় বাচ্চাদের একটি ভাল উদাহরণ দিন, উদাহরণস্বরূপ, খাবার বাছাই না করে প্রচুর পরিমাণে সবজি খাওয়া যা সাধারণত এড়ানো যায় এমন খাবার।
এ ছাড়া, আপনার সন্তানের জন্য নিয়মিত খাওয়ার সময়সূচী তৈরি করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ, যা 3 বড় খাবার, 2 টি খাবার এবং প্রচুর পরিমাণে পানীয় পানির সাথে প্রতি 3-4 ঘন্টা খেতে হয়। এই সময়সূচির সাথে, আপনার সন্তানের খাদ্য সুষম হবে এবং আপনার সন্তানের ঝগড়া কমাবে।
2. কেনাকাটা এবং রান্না পদ্ধতিতে শিশুদের জড়িত
আপনি কি কখনও ক্রোশারির জন্য কেনাকাটা এবং রান্না করার প্রক্রিয়ার মধ্যে একটি শিশু জড়িত আছে? যদি না হয়, এটা চেষ্টা করার সময়। যেসব শিশুরা শপিং প্রক্রিয়াতে জড়িত তারা নিজেরাই পছন্দ করতে পারে যে সময়ে তারা তাদের স্বাদ অনুযায়ী খেতে চায়। তাই আপনি রান্না করা হবে কি তিনি পছন্দ খাদ্য হবে। রান্না পদ্ধতিতে তাকে জড়িত করা শিশুদেরও খেতে আগ্রহী কারণ সে নিজেও এতে জড়িত। আসলে, শিশুরা কী খাবার মেনু খেতে এবং আগামীকাল রান্না করতে চায় তা নির্ধারণ করতে আসক্ত হতে পারে।
3. রান্নার চেহারা তৈরি করুন
এই সময় শিশুদের জন্য খাদ্যের সাথে উদাসীন বোধ করা সম্ভব এবং দেখা যায় যখন এটি কম আকর্ষণীয়। ভাল এই চারপাশে কাজ, আপনি বাইরে চেহারা থেকে থালা তৈরি করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, রঙিন সবজি মিশ্রন যা এটির জন্য আপনার সন্তানের মনোযোগ আকর্ষণ করে। এ ছাড়া, আপনি খাদ্যদ্রব্যগুলিও তৈরি করতে পারেন যেমন একটি পুতুল বা তার প্রিয় বস্তুর অনুরূপ খাবারের মেনু তৈরি করে এবং অন্যান্য মজার আকারের সাথে সবজি কাটাতে। চেহারা আকর্ষণীয় হলে, সাধারণত শিশুটি সহজেই স্বাদ পাবে এবং এমনকি এটি গ্রাস করবে।
4. স্যাম সীমাবদ্ধ
শিশুরা খেতে চায় না এমন একটি কারণ হল খাবারের সময় তাদের পেট এখনও পূর্ণ মনে হয়। যদি তা হয়, আপনার সন্তানের খাবার মধ্যে কি খাওয়া হয় তা পরীক্ষা করার চেষ্টা করুন। মিছরি খাবারের বিভিন্ন ধরনের মিছরি সীমাবদ্ধ করার চেষ্টা করুন কারণ তার পেট খালি থাকলেও ক্যালোরি এত বেশি হয় যে শিশু পূর্ণ হয়।
