সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: Virgin Mary appears to Harvard Professor Part 1 (Subtítulos -Jewish Convert to Catholic)
- প্রায়শই ভুল বুঝে যাওয়া দুধ সম্পর্কে কাহিনী কি?
- 1. মিথ্যে: দুধ শুধুমাত্র তাদের শৈশব শিশুদের জন্য
- 2. মিথ্য: দুধের ফাংশন হাড়কে শক্তিশালী করা
- 3. মার্থ: গর্ভবতী যখন গর্ভবতী মহিলাদের জন্য বিশেষ করে দুধের গুঁড়া পান করা জরুরি
- 4. মিথ্য: দুধ পান করা এটা চর্বিযুক্ত করে তোলে
মেডিকেল ভিডিও: Virgin Mary appears to Harvard Professor Part 1 (Subtítulos -Jewish Convert to Catholic)
আপনি দুধ পান করতে চান? নাকি দুধের বৃদ্ধির সময় কেবলমাত্র প্রয়োজন বোধ করেন? আসলে আপনার বয়স থেকে আপনার বয়স দুধ প্রয়োজন। কেন? নিম্নলিখিত পর্যালোচনার মধ্যে জানতে চাওয়া দুধ সম্পর্কে তথ্য এবং কাহিনীগুলি দেখুন।
প্রায়শই ভুল বুঝে যাওয়া দুধ সম্পর্কে কাহিনী কি?
যেহেতু আপনি দুই বছর বয়সে জন্মগ্রহণ করেছিলেন তাই আপনাকে বুকের দুধ দেওয়া হয়েছিল। আমরা বয়স হিসাবে, গর্ভবতী দুধ গরুর দুধ দ্বারা প্রতিস্থাপিত হয়। পুষ্টিবিদদের মতে, অনেক স্বাস্থ্যের কারণে দুধ খাওয়া দরকার, আপনাকে প্রতিদিন অন্তত এক গ্লাস দুধ পান করতে হবে। সর্বোত্তম ফলাফলের জন্য, আপনাকে একদিনে তিনটি চশমা দুধ খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।
দুর্ভাগ্যবশত, আপনি অনেকে এখনও মনে করেন যে গরুর দুধ শুধুমাত্র তাদের শৈশব শিশুদের জন্য এবং প্রায়শই স্থূলতার কারণ বলে মনে করা হয়। দুধ সম্পর্কে কল্পনা কি আপনাকে দুধ পান করতে দ্বিধা করতে পারে?
1. মিথ্যে: দুধ শুধুমাত্র তাদের শৈশব শিশুদের জন্য
যত বেশি আপনি বড় হয়ে উঠবেন, তত বেশি শরীরের প্রয়োজন হবে দুধ। আপনার শিশুর প্রতি দিনে প্রায় 500 সিসি দুধ প্রয়োজন হলে, যখন প্রাপ্তবয়স্করা এই সংখ্যাটি প্রতিদিন 1,000 থেকে 1২00 সেন্টিমিটার বৃদ্ধি পায়। এই পৌরাণিক কাহিনীটি উত্থাপিত হয় কারণ বৃদ্ধির সময়ের মধ্যে দুধের একটি বড় ভূমিকা রয়েছে, তবে এর অর্থ এই নয় যে শুধুমাত্র শিশুদের দুধ খাওয়া দরকার।
2. মিথ্য: দুধের ফাংশন হাড়কে শক্তিশালী করা
এটি সম্পূর্ণরূপে ভুল নয়, কারণ দুধের ভিটামিন ডি এবং ক্যালসিয়ামের সামগ্রী দাঁত এবং হাড়কে শক্তিশালী করে তোলে, তাই আপনি অস্টিওপরোসিস এড়াতে পারেন।
তবে, দুধ শুধু হাড়ের জন্য নয়। দুধের মধ্যে রয়েছে ভিটামিন এ যা চামড়া ও চোখের জন্য ভাল এবং ভিটামিন বি যা দেহে খাদ্য প্রক্রিয়াকরণের ক্ষেত্রে সহায়তা করে, অ্যানিমিয়া প্রতিরোধ করে এবং মস্তিষ্কের ফাংশন উন্নত করে। উপরন্তু, দুধের ক্যালসিয়াম শুধুমাত্র দাঁত এবং হাড়কে শক্তিশালী করার ভূমিকা পালন করে না, বরং হৃদস্পন্দন এড়ানোর জন্য পেশীগুলির স্বাস্থ্য, বিশেষ করে হৃদরোগের পেশীও পালন করে।
দুধের অন্যান্য উত্সগুলির তুলনায় সর্বাধিক সম্পূর্ণ প্রোটিন রয়েছে, যা ইমিউন সিস্টেমকে বাড়ায় এবং অ্যালার্জি প্রতিরোধ করে।
3. মার্থ: গর্ভবতী যখন গর্ভবতী মহিলাদের জন্য বিশেষ করে দুধের গুঁড়া পান করা জরুরি
বিশুদ্ধ দুধের তুলনায়, গুঁড়া দুধ দীর্ঘ প্রক্রিয়া চলছে। এটিতে আরো পুষ্টির উপাদান এছাড়াও একটি মিশ্র এবং বিশুদ্ধ দুধ থেকে নয়। ছোট্ট গরুর দুধের সাথে ছোট খাওয়ার দুধে গর্ভবতী মহিলাদের এবং গর্ভের গর্ভের জন্য আরও পুষ্টি সম্পন্ন হবে।
সব পরে, অনেক পণ্য যা আসলে মায়ের চর্বি তৈরি করে, যদিও গর্ভবতী হওয়ার সময় ভ্রূণের বৃদ্ধিকে বিবেচনা করা দরকার। গর্ভবতী মহিলাদের জন্য গুঁড়া দুধের তুলনায় তাজা গরু দুধ নির্বাচন করুন।
কিন্তু মনে রাখবেন, গর্ভাবস্থায়, সর্বদা তাজা পেস্টুরাইজড দুধ চয়ন করুন, এবং গরু থেকে সরাসরি "কাঁচা" তাজা দুধ না, কারণ গন্ধের প্রক্রিয়া ছাড়াও দুধে এখনও ব্যাকটেরিয়া থাকতে পারে যা ভ্রূণের জন্য ক্ষতিকর।
4. মিথ্য: দুধ পান করা এটা চর্বিযুক্ত করে তোলে
দুধ আসলে খাদ্য প্রক্রিয়া সাহায্য করার জন্য ভাল কারণ এটি আপনাকে ওজন বৃদ্ধি প্রতিরোধ করতে সহায়তা করতে পারে। উপরন্তু, যখন খাদ্য সম্ভব হয় তখন প্রচুর পুষ্টি থাকে যা দেহে প্রবেশ করে না। ডায়েট প্রোগ্রাম চলাকালীন আপনি এখনও শক্তিশালী যখন মাখন এই পুষ্টি প্রতিস্থাপন করতে পারেন।
উপরন্তু, দুধ এছাড়াও ব্যায়াম আগে এবং পরে উভয় প্রোটিন এবং শক্তি বৃদ্ধি করার জন্য কাজ করে। আপনি প্রতিদিন দুধ খাওয়া যদি একটি খাদ্য উপর porous হাড় ঝুঁকি ঘটবে না।
