সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: মেয়েদের ঘুমানোর সময় ব্রা পরার ক্ষতিকর দিকগুলো কি কি ? Harmful Aspects of Wearing Bra During Sleep
- দুধ উৎপাদন হ্রাস না চাইলে এই 11 টি অভ্যাস এড়িয়ে চলুন
- 1. শ্রম পরে ক্লান্তি
- 2. কিছু রোগ থাকার
- 3. খুব বেশী ক্যাফিন পান
- 4. একটি সক্রিয় ধূমপায়ী হন
- 5. মদ পান করুন
- 6. জন্ম নিয়ন্ত্রণ গোলাপ নিন
- 7. ভাল চাপ নিয়ন্ত্রণ করবেন না
- 8. অতিরিক্ত মশলা বা herbs খরচ
- 9. নির্দিষ্ট ওষুধ নিন
- 10. আবার গর্ভবতী হয়
- 11. ডায়েট
মেডিকেল ভিডিও: মেয়েদের ঘুমানোর সময় ব্রা পরার ক্ষতিকর দিকগুলো কি কি ? Harmful Aspects of Wearing Bra During Sleep
মায়েদের কিছু দুধ খাওয়ানো নয় - বিশেষত নতুন মায়েদের জন্য - যারা প্রকৃতপক্ষে যথেষ্ট দুধ উৎপাদন করতে পারে কিন্তু এখনও তাদের দুধ সরবরাহ সম্পর্কে উদ্বিগ্ন। শিশুটি যথেষ্ট পরিমাণে দুধ না পেলে মায়েদের এখনও ভয় দেখা দিতে পারে, তবে কতটা বুকমার্ক তৈরি করা যায়। আসলে, এই সম্পর্কে খুব চিন্তিত আসলে দুধ উত্পাদন হ্রাস বা এমনকি breastfeeding বন্ধ করতে পারেন। মনের কারণ ছাড়াও, প্রতিদিনের অভ্যাসগুলি আপনার দুধের উৎপাদনকে হস্তক্ষেপ করতে পারে। আপনি কি করছেন
দুধ উৎপাদন হ্রাস না চাইলে এই 11 টি অভ্যাস এড়িয়ে চলুন
আপনি অভ্যাস কি দুধ উত্পাদন হ্রাস করতে পারেন জানতে আছে। হ্যাঁ, নিবন্ধটি এমন অনেক অভ্যাস যা আপনি বুঝতে পারছেন না যে আপনি করছেন, তাই এএসআই সরবরাহ কমিয়ে দেয়।
দুধ উত্পাদন কমাতে পারে এমন বিভিন্ন অভ্যাস নিম্নরূপ:
1. শ্রম পরে ক্লান্তি
শ্রমের পরের সময় যখন আপনি ক্লান্ত বোধ করেন তখন এটি স্বাভাবিক। যে সময়ে, আপনি পুনরুদ্ধারের সময় বুকমার্ক করা প্রয়োজন। আচ্ছা, বেশিরভাগ মায়েরা আসলে সেই সময়ে দুধের উৎপাদন কমিয়ে আনতে পারে। দুধের উৎপাদনের কারণগুলির মধ্যে একটি এই রূপান্তর সময় হ্রাস করা হয়।
অতএব, আপনার শরীরের বিশ্রাম যথেষ্ট সময় দিন। আপনার শরীর ক্লান্ত বোধ যখন আপনার সমস্ত চাহিদা মেটাতে সাহায্য করার জন্য আপনার স্বামী জিজ্ঞাসা করুন।
2. কিছু রোগ থাকার
সংক্রামক রোগ হিসাবে কিছু রোগের অভিজ্ঞতা, আপনার শরীরকে কম দুধ উত্পাদন করতে পারে। যদি আপনি কোন বিশেষ রোগের লক্ষণ অনুভব করেন এবং একসাথে দুধ উৎপাদন কমিয়ে আনেন, তা হলে পরীক্ষার জন্য ডাক্তারকে অবিলম্বে দেখুন।
হাইপোথাইরয়েডিজম এবং অ্যানিমিয়া দুটি রোগ যা দুধ উৎপাদনকে প্রভাবিত করতে পারে। আপনার যদি কিছু সংক্রমণ থাকে তবে আপনার ডাক্তার সংক্রমণের জন্য এন্টিবায়োটিকগুলি নির্ধারণ করতে পারেন। আপনার ডাক্তার জানেন যে আপনি বুকের দুধ খাওয়ানো হচ্ছে যাতে ড্রাগ আপনার শরীরের অবস্থার সাথে সামঞ্জস্যযুক্ত হয়।
3. খুব বেশী ক্যাফিন পান
সোডা, কফি, চা, চকলেট, বা অন্যান্য ক্যাফিনযুক্ত পানীয় খাওয়ার জন্য সাধারণত নিরাপদ। যাইহোক, অতিরিক্ত খাওয়া, এই দুধ উত্পাদন কমাতে পারে। মায়ের জন্য নয়, আপনি যে ক্যাফিন পান করেন তা আপনার শিশুর স্বাস্থ্যকেও প্রভাবিত করতে পারে।
যখন আপনি কফি বা চা পান করেন, ক্যাফিনের সামগ্রী দুধ দ্বারা শোষিত হতে পারে এবং বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় শিশুর দেহে প্রবেশ করতে পারে। ফলস্বরূপ, বাচ্চারা ঘুমের সমস্যাগুলি উপভোগ করতে পারে এবং সহজে উষ্ণ হতে পারে।
4. একটি সক্রিয় ধূমপায়ী হন
ধূমপান অভ্যাস মায়ের দেহে অক্সিটোকিন মুক্তির সাথে হস্তক্ষেপ করতে পারে। অক্সিটোসিন প্রতিক্রিয়া উদ্দীপিত একটি হরমোন হিসাবে পরিচিত হয়বিপর্যস্ত করা যাক, অর্থাৎ মাংসের বুকের দুধ থেকে দুধ বের করা এবং শিশুর মুখের মধ্যে শরীর থেকে প্রবাহিত হওয়া।
যদি প্রাণঘাতী ডাউন রেফ্লেক্স যথাযথভাবে কাজ করে না, তবে বুকের দুধটি মাটির বুক থেকে প্রবাহিত হবে না এবং শেষ পর্যন্ত সন্তানের জন্য এএসআই প্রয়োজন হয় না।
5. মদ পান করুন
ধূমপানের মতো, অ্যালকোহল এছাড়াও প্রতিক্রিয়া ব্লক করতে পারেন বিপর্যয় যাক মা এ ছাড়া, অ্যালকোহল দুধের স্বাদও বদলে দিতে পারে যা একটু পছন্দ করে না। ফলস্বরূপ, আপনার শিশু breastfeed অলস হয়ে।
এটি দুধ সরবরাহকে হ্রাস করে না, অত্যধিক অ্যালকোহল পান করলেও আপনার শিশুর বিকাশের বিলম্বের বিকাশের ঝুঁকি নিতে পারে।
6. জন্ম নিয়ন্ত্রণ গোলাপ নিন
আপনি যদি গর্ভধারণ প্রতিরোধে জন্মনিয়ন্ত্রণের ঔষধগুলি গ্রহণ করতে শুরু করেন তবে এটি আপনার দুধ সরবরাহকে প্রভাবিত করতে পারে। কারন, জন্মনিয়ন্ত্রণ পিলগুলিতে হরমোন এস্ট্রোজেন থাকে যা দুধ উত্পাদনকে কমাতে পারে।
দুধ খাওয়ানো ছাড়াই, দুধ খাওয়ানোর সময় নিরাপদ যে কোনও গর্ভনিরোধককে ডাক্তারের পরামর্শের গুরুত্ব দেওয়া হয়। উদাহরণস্বরূপ, গর্ভনিরোধকগুলির সাথে শুধুমাত্র প্রোপস্টিনগুলি যেমন ইমপ্লান্টস বা গর্ভনিরোধক ইনজেকশনগুলি থাকে যা দুধ উত্পাদনকে হস্তক্ষেপ করে না।
7. ভাল চাপ নিয়ন্ত্রণ করবেন না
একটি মায়ের শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্য বজায় রাখা আবশ্যক। শারীরিক, মানসিক এবং মানসিক চাপের কারণে চাপ দুধের উৎপাদনকে কমাতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যখন বুক চাপতে চান তখন আপনি বিব্রত বোধ করেন এবং গোপনীয়তা প্রয়োজন। বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় মানসিক পরিবর্তনগুলি লট-ডাউন রেফ্লেক্সে হস্তক্ষেপ করতে পারে কতটা ছোট।
উদ্বেগ, ব্যথা, আর্থিক সমস্যা বা স্বামী সহকারে সমস্যাগুলির মতো অন্যান্য স্ট্রেসগুলি দুধ উত্পাদনকেও কমাতে পারে। আপনার মন পূরণ করে এমন কোনও সমস্যার সম্মুখীন হলে আপনার স্বামীকে হৃদয় থেকে হৃদয়ে কথা বলুন।
8. অতিরিক্ত মশলা বা herbs খরচ
ভেরিওয়েল পৃষ্ঠা থেকে রিপোর্ট করা, কিছু ভেষজ উপাদান অতিরিক্ত পরিমাণে খাওয়া যদি স্তন দুধ পরিমাণ কমাতে পারে। গুল্ম বা মশলা উদাহরণস্বরূপ, পার্সলি, oregano, এবং পুদিনা পাতা। আপনি নিয়মিত কিছু ঔষধি ওষুধ গ্রাস করলে অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
9. নির্দিষ্ট ওষুধ নিন
যখন আপনি বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় নির্দিষ্ট ওষুধ গ্রহণ করেন তখন সতর্ক হোন। কারন, কিছু ধরণের ওষুধ - উভয় প্রেসক্রিপশনের ওষুধ এবং ওভার দ্য কাউন্টার ড্রাগস - হরমোন অক্সিটোকিনের সাথে হস্তক্ষেপ করতে পারে, যা স্তন দুধ উত্পাদন নিয়ন্ত্রণ করে। এলার্জি ঔষধ, ঠান্ডা ওষুধ এবং ডায়রিয়ার মত ঔষধগুলি স্তন দুধ সরবরাহকে কমাতে পারে।
অতএব, আপনাকে আপনার ডাক্তারকে জানাতে হবে যে আপনি ডাক্তারের কোন ঔষধ নির্ধারণ করার আগে বুকের দুধ খাওয়ানো হচ্ছে। এছাড়াও আপনি আপনার রোগের চিকিত্সা করতে পারেন যে ওভার দ্য কাউন্টার ড্রাগ সম্পর্কে জিজ্ঞাসা।
10. আবার গর্ভবতী হয়
আপনি এখনও সক্রিয়ভাবে বুকের দুধ খাওয়ানোর পরেও গর্ভবতী হলে স্তন দুধ উত্পাদন হ্রাস পায়। কারণ গর্ভাবস্থা হরমোন দুধ উত্পাদন কমাতে পরিচিত।
11. ডায়েট
মধ্যরাত পর্যন্ত বুকের দুধ খাওয়ানোর কারণে দেরী হয়ে দাঁড়িয়ে মা প্রায়ই তার খাদ্য চাহিদা এবং জলবিদ্যুৎ সরবরাহ করতে বাধ্য হয়। কিন্তু অনেক মায়েদের দেখা যায় যে খাদ্য এবং তরল খাওয়ার পরিমাণ অভাব রয়েছে, নাকি পূর্ণ হয় না। যদিও দুধ উত্পাদন হ্রাস করে তোলে।
যাইহোক, প্রতিদিন দুধ এবং তরল খাওয়ার প্রয়োজনীয়তা পূরণের জন্য এটি কখনোই ব্যাথা করে না, যাতে আপনার দুধ উত্পাদন রক্ষণাবেক্ষণ করা হয়। স্বাস্থ্যকর খাবার এবং পর্যাপ্ত তরল খাওয়া মা এবং শিশুর স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
