ঘেউ ঘেউ যে 4 প্রায়ই ঘটা

সামগ্রী:

• মেডিকেল ভিডিও: I Applied Toothpaste On My Skin & See What Happened │ 7 Amazing Toothpaste Beauty Hacks│100% Working
  
• 1. Sprains বা sprains
  
• 2. Meniscus আঘাত (হাঁটু যৌথ ভারবহন)
  
• 3. ভাঙ্গা হাড়
  
• 4. অতিরিক্ত ব্যবহারের
  
• হাঁটু আঘাতের এড়াতে কিভাবে?
  

মেডিকেল ভিডিও: I Applied Toothpaste On My Skin & See What Happened │ 7 Amazing Toothpaste Beauty Hacks│100% Working

হাঁটু আঘাত সবচেয়ে সাধারণ ধরনের আঘাতের এক। একা ক্রীড়াবিদ গ্রুপ, একটি আনুমানিক 2.5 মিলিয়ন ক্রীড়াবিদ প্রতি বছর হাঁটু আঘাতের অভিজ্ঞতা। হাঁটু আঘাত হ্যান্ডলিং আপনি অস্ত্রোপচার করতে হবে না হওয়া পর্যন্ত সহজ চিকিত্সা সঙ্গে সম্পন্ন করা যেতে পারে, হাঁটু আঘাত কত গুরুতর উপর নির্ভর করে।

হাঁটুটি বিভিন্ন জিনিসের কারণে আহত হতে পারে, সাধারণত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ যেমন খেলাধূলার কারণে এবং তারপরে কিছুটা হ্রাস বা বাম্পিংয়ের কারণে। হাঁটু আঘাতের বিভিন্ন ধরণের গঠিত হয় এবং হাঁটু আঘাত যে ধরনের হয় তা বুদ্ধিমান দ্বারা, এটি চিকিত্সা প্রক্রিয়া সহজতর। হাঁটু আঘাতের সবচেয়ে সাধারণ ধরনের কি কি?

1. Sprains বা sprains

হাঁটু আঘাত যখন আপনি হাঁটু আঘাত sprains বা sprains প্রায়ই ঘটবে। হাঁটু গেড়ে হাঁটু মধ্যে একটি অঙ্গরাগ বা সংযোগকারী টিস্যু হয়। এই সংযোজক টিস্যু হাড় এবং জয়েন্টগুলোকে রক্ষা করে এবং হাড়ের গতির স্থান নির্ধারণ করে, যাতে লিজামেন্ট বা সংযোজক টিস্যু নমনীয় এবং নমনীয়।

ফুটবল বা বাস্কেটবলের মতো বেশ কয়েকটি খেলাধুলা করার ফলে স্প্রেড বা ডিসলোকোটেড হাঁটু সাধারণত ঘটে থাকে, যেখানে এই ক্রীড়াবিদরা প্রায়ই ঝাঁপিয়ে পড়ে এবং পায়ে দ্রুত হাঁটলে ভুল 'অবতরণ' হয়। হাঁটা এবং বিচ্ছুরিত এলাকার চারপাশে লালত্ব যখন লক্ষণগুলি ব্যথা এবং ব্যথা হয়।

এছাড়াও পড়ুন: স্পোর্টস ইজুরির 10 টি সর্বাধিক সাধারণ প্রকার

2. Meniscus আঘাত (হাঁটু যৌথ ভারবহন)

Meniscus হাঁটু যৌথ একটি কুশন যা একটি রিং মত আকারে হয় এবং হাঁটু হাঁটা প্রতিরোধ এবং অন্যান্য হাড় বিরুদ্ধে হাঁটু হাঁটু এড়াতে কাজ করে। Meniscus ইনজেকশন meniscus ফেটে যাওয়া এবং শক্ত, ফুসফুস এবং হাঁটু সৃষ্টি করে চিহ্নিত করা হয়। এই কারণে ক্রীড়া হাঁটু, যেখানে কিছু সঙ্গে সংঘর্ষের কারণে ঘটে।

3. ভাঙ্গা হাড়

ভাঙ্গা হাড়গুলি হ'ল আঘাত, দুর্ঘটনা, ব্যায়ামের সময় আঘাত ইত্যাদির ফলে ঘটে। ভাঙ্গা হাড় kneecap হাড় হয়। যদি আপনি একটি হাড় ভেঙ্গে পড়েন, রোগীর সার্জারি হিসাবে চিকিৎসা ব্যবস্থা নিতে বাঞ্ছনীয়।

এছাড়াও পড়ুন: 6 সর্বাধিক চলমান আঘাতের ঘটনা ঘটে

4. অতিরিক্ত ব্যবহারের

অতিরিক্ত ব্যবহারের হাঁটু খুব প্রায়ই ব্যবহার করা হয় এবং তারপর সমস্যা এবং সমস্যা দেখা দেয় পেটেলোফেরoral ব্যথা সিন্ড্রোম যা ক্রীড়াবিদ এবং বাইসাইকেল চলমান আরও সাধারণ। যে ব্যথা সাধারণত প্রদর্শিত হয় হাঁটু বা হাঁটু পিছনে এবং ব্যথা তীব্রতা পরিবর্তিত হয়। এই ব্যথা দৃঢ় কর্মকাণ্ড করে ওঠা হবে এবং বিপরীত, যথেষ্ট বিশ্রাম হলে নিরাময় করা হবে।

হাঁটু আঘাতের এড়াতে কিভাবে?

প্রকৃতপক্ষে, হাঁটু আঘাতের এড়ানো এবং প্রতিরোধ করা যেতে পারে, এখানে হাঁটু আঘাতের প্রতিরোধ করার উপায় আছে:

• উষ্ণ আপ এবং ব্যায়াম আগে এবং পরে প্রসারিত
• এলিভেটর তুলনায় সিঁড়ি ব্যবহার, বাইক চালনা, এবং ব্যায়াম যখন ভারী লোড উদ্ধরণ ব্যবহার করুন। এই লেগ শক্তি প্রশিক্ষণ হবে।
• ব্যায়াম তীব্রতা হঠাত্ পরিবর্তন এড়ানো
• উপযুক্ত জুতা পরেন
• ওজন বজায় রাখা যাতে হাঁটু উপর চাপ বৃদ্ধি না
• সাইক্লিংয়ের মতো বেশ কিছু খেলাধুলা করার সময় হাঁটু সুরক্ষা পরিধান করুন।

এছাড়াও পড়ুন: কর্মক্ষেত্রে আঘাতের আঘাত প্রতিরোধের টিপস