সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: শরীরের চর্বির ৬ টি প্রকার এবং তা থেকে মুক্তি পাবার সহজ উপায় ১০০% প্রমাণিত || Beauty Tips BD
- শরীরের উরু বা পেটে চর্বি পোড়া যাবে না
- কেন আমাদের শরীর সম্পূর্ণরূপে চর্বি বার্ন আছে?
- কোন ফ্যাট প্রথম বার্ন হবে?
মেডিকেল ভিডিও: শরীরের চর্বির ৬ টি প্রকার এবং তা থেকে মুক্তি পাবার সহজ উপায় ১০০% প্রমাণিত || Beauty Tips BD
প্রত্যেকেরই তাদের নিজস্ব ফ্যাট রিজার্ভ আছে। পাতলা মানুষ, এমনকি তাদের শরীরের মধ্যে চর্বি reserves আছে, যদিও আমাকে ভুল না। ফ্যাট রিজার্ভগুলি অবশিষ্ট খাবারের খাবার থেকে প্রাপ্ত হয় এবং শরীরের জন্য শক্তি দ্বারা পজিশন হয় না, তাই শরীরটি তাদের চর্বি কোষে সঞ্চয় করে। যখন একজন ব্যক্তি তার শরীরের চিনির অভাব অনুভব করেন, তখন এই চর্বি রিজার্ভ চিনিকে মৌলিক উপাদান হিসাবে প্রতিস্থাপন করার কাজ করে।
যারা মোটা, তাদের গলা, অস্ত্র, পেট, পোঁদ, এবং উরু হিসাবে বিভিন্ন অংশে জমা হওয়া পর্যন্ত তারা আরো চর্বি reserves আছে। এই পয়েন্ট শরীরের মধ্যে চর্বি দোকানে সংরক্ষিত হয় যেখানে ঝোঁক। তারপর সেই অংশ থেকে কোন শরীরের অংশ প্রথমে সঙ্কুচিত হবে?
শরীরের উরু বা পেটে চর্বি পোড়া যাবে না
টেনিস খেলোয়াড়দের একটি গ্রুপে গবেষণা পরিচালনা করে 1971 সালে পরিচালিত একটি পুরোনো গবেষণা প্রমাণ করে যে টেনিস খেলোয়াড়দের ডানদিকের বা বাম দিকের আংশিক চর্বি (ত্বকের নীচে চর্বি) কোন পার্থক্য খুঁজে পায় না। আসলে, তাদের অস্ত্র এক সবসময় টেনিস খেলা ব্যবহৃত হয়।
অন্যান্য গবেষণায়ও প্রমাণিত হয় যে শরীরটি শুধুমাত্র এক অংশে চর্বি পোড়াতে পারে না, অর্থাৎ নতুন 104 টি মানুষের মধ্যে একটি নতুন গবেষণায় এমআরআই স্ক্যান (চৌম্বকীয় রেজোনেন্স ইমেজিং স্ক্যান) এর মাধ্যমে ক্ষুদ্রতর চর্বি পরিমাণ দেখেছেন। এই গবেষণায় অংশগ্রহণকারী সকল উত্তরদাতারা প্রায়ই খেলোয়াড়দের অনুশীলন করার জন্য তাদের অস্ত্র ব্যবহার করতেন। একই গবেষণায়ও এই গবেষণায় পাওয়া যায়, অর্থাৎ শরীরের দ্বারা চর্বিযুক্ত মোট চর্বি মোটামুটি চর্বি এবং ডান বা বাম দিকের চর্বি প্রায় একই পরিমাণ।
কেন আমাদের শরীর সম্পূর্ণরূপে চর্বি বার্ন আছে?
প্রকৃতপক্ষে চর্বি কোষগুলি যা চর্বি সংরক্ষণ করে থাকে শরীরের সমস্ত অংশে ছড়িয়ে পড়ে। কিন্তু প্রকৃতপক্ষে, পুরুষদের মধ্যে এই কোষগুলি পেটে চারপাশে সংরক্ষণ করা হয় এবং পুরুষ পেট distended হয়ে। যদিও মহিলাদের মধ্যে এই কোষগুলি আসলে মস্তিষ্ক এবং উরুগুলির মধ্যে বেশি পরিমাণে জমা হয়, যাতে বেশিরভাগ নারীর দেহের উপরের অংশের তুলনায় মস্তিষ্কে বড় আকারের দেহের আকৃতি থাকে।
এটি প্রত্যেকটি প্রজনন হরমোন সম্পর্কিত। পুরুষদের হরমোন টারটোটোরন থাকে এবং মহিলাদের হরমোন এস্ট্রোজেন থাকে, এই দুই হরমোন শরীরের চর্বি বিচ্যুতির জন্য দায়ী।
শরীরের সমস্ত অংশে চর্বি কোষগুলি ছড়িয়ে পড়ে, যখন আপনি ব্যায়াম করেন, শরীর স্বাভাবিকভাবে সমস্ত শক্তির উৎস হিসাবে ব্যবহৃত হয় যা সারা শরীর জুড়ে ছড়িয়ে পড়ে। চর্বি কোষে চর্বি সংরক্ষণ ট্রাইগ্লিসারাইড বলা হয়। যখন শরীরের শক্তি অভাব থাকে, যেমন যখন ব্যায়াম করা হয় তখন ট্রাইগ্লিসারাইড সরাসরি রক্তবাহী পদার্থে প্রবেশ করবে, তারপর পেশীতে শক্তিতে রূপান্তরিত হওয়ার জন্য গ্লিসারোল বা পেশী চিনিতে রূপান্তরিত হবে। সুতরাং এটি উপসংহারে নেওয়া যেতে পারে যে শরীরটি চর্বি পুড়িয়ে দেবে, নির্দিষ্ট দেহের অংশে তা পুড়িয়ে দেবে না।
কোন ফ্যাট প্রথম বার্ন হবে?
পূর্বে ব্যাখ্যা করা হয়েছে, প্রতিটি ব্যক্তির চর্বি সংশ্লেষণ তার নিজস্ব প্রবণতা আছে। পুরুষদের মধ্যে, মোটা এবং পেটিস বা নীচের দেহে নারীদের পেটে জমা রাখা হয়। এই চর্বি বার্ন প্রক্রিয়ার ক্ষেত্রে প্রযোজ্য। কেউ যদি প্রথমে তার পেটে চর্বি জমা রাখে, তবে শরীরটি সেই অংশে চর্বি পোড়াবে, সেইসাথে যে কেউ প্রথমে পেশীতে চর্বি সঞ্চয় করবে।
অতএব, যদি আপনি নিয়মিত এবং নিয়মিত ব্যায়াম করেন, অতিরিক্ত চর্বি ধীরে ধীরে শরীর দ্বারা পুড়িয়ে ফেলা হবে। যাতে চর্বি স্ট্যাকের কারণে ভাঁজ দেখায় এমন কোনও দেহ অংশ নেই। সেন্টার ফর ডিজিজ কন্ট্রোল অ্যান্ড প্রিভেনশন (সিডিসি) পরামর্শ দেয় যে প্রাপ্তবয়স্কদের শরীরের অংশে জমা হওয়া থেকে চর্বি প্রতিরোধে অন্তত 2.5-3 ঘন্টা মাঝারি তীব্রতা অনুশীলন করা হয়।
