সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: জানুন কাজু বাদামের স্বাস্থ্য উপকারিতা।
- 1. হৃদরোগ প্রতিরোধ করুন
- 2. ক্যান্সার প্রতিরোধ করুন
- 3. প্রোটিন সমৃদ্ধ
- 4. অনাক্রম্যতা বৃদ্ধি
- 5. ওজন হারাতে সাহায্য করে
- 6. পিএমএসের প্রভাব হ্রাস (প্রিমেনস্ট্রিউল সিন্ড্রোম)
- 7. হজম প্রচার করে
- 8. আপনার মুখ উজ্জ্বল এবং ব্রণ কমাতে
- 9. বিষ poisons থেকে শরীর পরিষ্কার
মেডিকেল ভিডিও: জানুন কাজু বাদামের স্বাস্থ্য উপকারিতা।
কে সবুজ মটরশুটি porridge পছন্দ করেন না? পোরিজের আকারে থাকা ছাড়াও, সবুজ মটরশুটিগুলি এখনও বাক্পিয়া বা ওন্দে-ওড্ডের মতো অন্যান্য ফর্মগুলিতে ভাল পরিবেশিত হয়। কিন্তু আপনি স্বাস্থ্যের জন্য সবুজ মটরশুটি কি সুবিধা জানেন?
সবুজ মটরশুটি এক ধরনের উদ্ভিদ যা রান্নার খরচ প্রতিস্থাপন করতে ব্যবহার করা যেতে পারে। এই উদ্ভিদটি তার বৈজ্ঞানিক নাম হিসাবে সবুজ গ্রাম, মুং বীজ, সুবর্ণ গ্রাম এবং ভিগা রেডিয়েট নামেও পরিচিত। সবুজ মটরশুটি সাধারণত পাওয়া যায় এবং চীন, ভারত, দক্ষিণ পূর্ব এশিয়া, এবং দক্ষিণ আমেরিকায় উত্পাদিত হয়। আমাদের শরীরের সবুজ মটরশুটি বেনিফিট কি কি?
1. হৃদরোগ প্রতিরোধ করুন
একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে সবুজ মটরশুটি শরীরের খারাপ কলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে পারে। এটি হ'ল এটি ক্ষতিগ্রস্ত রক্তবাহী জাহাজ মেরামত করতে এবং ফুসফুসে কমাতে সক্ষম।
2. ক্যান্সার প্রতিরোধ করুন
একটি মেডিকেল গবেষণা প্রকাশ করে যে সবুজ মটরশুটি শরীরের ডিএনএ ক্ষতি এবং ক্ষতিকারক কোষ mutations প্রতিরোধ করতে পারে। এই কারণেই সবুজ মটরশুটিগুলিতে পলিফেনল ও অলিগোসাকারাইডাইডের উচ্চ মাত্রা থাকে, যা ক্যান্সারের বিকাশকে কমাতে পারে।
3. প্রোটিন সমৃদ্ধ
হারবিনের রসায়ন মন্ত্রণালয়ের মতে, 85% মোট অ্যামিনো অ্যাসিড অ্যালবামিন এবং গ্লুবুলিন দ্বারা সবুজ মটরশুটিগুলিতে উত্পাদিত হয়।
4. অনাক্রম্যতা বৃদ্ধি
সবুজ মটরশুটিতে থাকা Phytonutrients এন্টি-ফুসকুড়ি হিসাবে কাজ করে এবং অনাক্রম্যতা বৃদ্ধি এবং ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়া, ভাইরাস, irritants, এবং আরও নিরপেক্ষ সাহায্য করতে পারেন।
5. ওজন হারাতে সাহায্য করে
কিছু গবেষক বলেছেন যে সবুজ মটরশুটি খাওয়া cholecystokinin বৃদ্ধি করে, একটি হরমোন যা একজন ব্যক্তির পূর্ণ বোধ করতে পারে। কারণ সবুজ মটরশুটি প্রোটিন এবং ফাইবার উচ্চ মাত্রা ধারণ করে।
6. পিএমএসের প্রভাব হ্রাস (প্রিমেনস্ট্রিউল সিন্ড্রোম)
সবুজ মটরশুটি হরমোনে নিয়ন্ত্রণের উর্ধ্বগতিতে সাহায্য করে যা পিএমএস লক্ষণগুলি ট্রিগার করতে পারে। এই কারণেই সবুজ মটরশুটি ভিটামিন বি 6, ভিটামিন বি এবং ফোলেট ধারণ করে।
7. হজম প্রচার করে
ভারতীয়রা সুবাস যোগ করতে এবং পেটের ব্যথা হ্রাস করতে সবুজ মটরশুটি গ্রাস করে। এই কারণেই সবুজ মটরশুটি ফাইবার সমৃদ্ধ হয়, যা শরীরের বিষাক্ততা এবং বিষাক্তকরণের প্রক্রিয়াটিকে সহজতর করে।
8. আপনার মুখ উজ্জ্বল এবং ব্রণ কমাতে
ঐতিহ্যবাহী চীনা ঔষধটি বিশ্বাস করে যে সবুজ মটরশুটি কোলাজেন উত্পাদনকে উত্সাহিত করে এবং ত্বকের সৌন্দর্যকে সুন্দর করে তুলতে পারে, কারণ সবুজ মটরশুটিগুলিতে ফাইটোস্ট্রেজন রয়েছে যা বৃদ্ধির বিলম্বের প্রভাব ফেলে।
9. বিষ poisons থেকে শরীর পরিষ্কার
এই কারণেই সবুজ মটরশুটি প্রোটিন, ট্যানিন এবং ফ্ল্যাভোনিয়েডস ধারণ করে যা শরীরের ক্ষত এবং লোহা যেমন ভারী কীটনাশক এবং ধাতু পরিষ্কার করার জন্য কার্যকর।
আরও পড়ুন:
- আপনি জানেন না লাল মটরশুটি 6 উপকারিতা
- বাদাম এবং ডিম শিশুদের খাদ্য এলার্জি ঝুঁকি হ্রাস করতে পারেন
- ভিতরে থেকে চুল ক্ষতি হ্রাস 7 খাদ্য
