পুরুষদের জন্য নয়, মহিলাদের দ্বারা ওজন প্রশিক্ষণও করা যেতে পারে। প্রত্যেক ব্যক্তির দ্বারা উত্তোলন করা যেতে পার...
ক্রীড়া সঙ্গে বা সরঞ্জাম ছাড়া করা যেতে পারে। যতক্ষণ তারা সঠিকভাবে সম্পন্ন হয় ততক্ষণ উভয়ই ভাল প্রভাব ফেলে। আ...
বুট ক্যাম্প একটি গ্রুপ স্পোর্টস প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম যা পেশী শক্তি এবং শারীরিক ফিটনেস গড়ে তোলার জন্য সময়ের সা...
উদার ভ্রমণের সময় ব্যায়াম রুটিন ভুলে কয়েকজন লোক না ভ্রমণ, ব্যবসার কারণে বা পরিবারের সঙ্গে ছুটিতে। আপনি যদি আ...
রোজা পালন করার সময়, শারীরিক ফিটনেস বজায় রাখা আবশ্যক। যদিও রোজা রাখার সময় অতিরিক্ত শক্তি দরকার এবং সম্ভাব্যভ...
জগিং অনেক সহজ মানুষ যা সহজতম খেলা। এই কাজ করার জন্য আপনি অনেক সরঞ্জাম এবং খরচ প্রয়োজন হয় না। শুধুমাত্র আরামদ...
আপনার জন্য খেলাধুলার প্রেমীদের জন্য, রমজানকে আপনার শখের প্রতি বাধা সৃষ্টি করবেন না। কারণ, উপবাস একটি প্লাস প্র...
রোযা সময়, খাদ্য এবং পানীয় ভোজনের হ্রাস করা হয়। তবে, এর অর্থ এই নয় যে ক্রীড়া আত্মাও হ্রাস পায়। গবেষণায় দ...
অনেক মানুষ ব্যায়াম সহ দৈনিক শারীরিক কার্যকলাপ হ্রাস করার জন্য একটি অজুহাত হিসাবে রোজা রাখেন। আসলে, ব্যায়াম এ...
আসলে, হাঁটা একটি সাধারণ ব্যায়াম যা আপনি যে কোন সময় এবং যে কোন জায়গায় করতে পারেন। এমনকি এটি অনুধাবন ছাড়া প...