Flatulence বা bloating খুব বিরক্তিকর হতে হবে। Flatulence মোকাবেলা করার সেরা উপায় এক ব্যায়াম হয়। আপনি খুব ব্...
ওজন উত্তোলন পেশী ভর গঠন এবং উত্থাপন জন্য আদর্শ যে ব্যায়াম একটি প্রকার। ওজন উত্তোলন বেনিফিট এছাড়াও ওজন হারা এ...
অনেক নারী যারা এখন নিয়মিত অনুশীলন করতে শুরু করে কারণ তারা আদর্শ শরীরের ওজন পেতে বা বজায় রাখতে চায়। আপনি মনে...
কার্ডিও ব্যায়াম প্রায়ই ওজন হ্রাস করার উপায় হিসাবে নির্বাচিত হয় কারণ সঞ্চালিত কার্যক্রমগুলি বেশি ক্যালোরি এ...
শরীরচর্চাকারীর মতো পেশী শরীরের কঠোর পরিশ্রম এবং দৃঢ়তার উচ্চ স্তরের প্রয়োজন। কিন্তু সব সময় কঠোর পরিশ্রম ও ঘা...
সাঁতার ও চলমান কার্ডিও ব্যায়ামের একটি প্রকার যা আপনাকে ওজন কমানোর জন্য সাহায্য করতে পারে কারণ এই ক্রিয়াকলাপট...
আপনি কি সাঁতারের ক্রীড়া পছন্দ করেন? সাঁতার কাটানোর এক ধরনের হালকা ব্যায়াম যা প্রচুর বৈচিত্র্য লাভ করে। কারণ ...
দৈনন্দিন ব্যায়াম কঠিন, বিশেষ করে যদি আপনি দিনে দুইবার অনুশীলন করতে হয়। তবুও, এর মানে এই নয় যে প্রতিদিন অনুশ...
আপনি যদি ওজন উত্তোলন করার জন্য যথেষ্ট সাহসী না হন, তবে আপনি হাত শক্তির অনুশীলন করতে ডাম্বলগুলি ব্যবহার করে এটি...
চলমান এক ধরনের অনুশীলন যা স্বাস্থ্যের জন্য ভাল, উচ্চ রক্তচাপ হ্রাস, শরীরের কোলেস্টেরলের মাত্রা বজায় রাখা এবং ...