এটা সত্যিই চকলেট খাওয়ার সঙ্গে মেজাজ উন্নতি করতে পারেন?

সামগ্রী:

• মেডিকেল ভিডিও: ITALIAN FOOD TASTE TEST #1 | ITALY | VIVIAN REACTS
  
• আবেগ এবং মেজাজ সম্পর্কে মিথ্যে এবং ঘটনা
  
• 1. সত্য: খাদ্য উন্নত করতে পারেন মেজাজ
  
• 2. মিথ্য: লোকেরা ক্রমাগত দু: খিত হতাশ
  
• 3. সত্য: আপনার স্বাস্থ্য মানসিকভাবে প্রভাবিত হয়
  
• 4. মার্থ: বিষণ্ণতা বৃদ্ধ বয়সে দুর্বল
  
• 5. মিথ্য: দ্বিধাবোধ ব্যাধি চিকিত্সা সৃজনশীলতা blunting মানে
  

মেডিকেল ভিডিও: ITALIAN FOOD TASTE TEST #1 | ITALY | VIVIAN REACTS

আবেগ এবং মেজাজ (মেজাজ) একটি বিমূর্ত জিনিস তাই এটি বুঝতে একটু কঠিন। উভয় বিষণ্নতা বা উদ্বেগ রোগ হিসাবে মানসিক সমস্যা থেকে ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত হয়। কিন্তু দুর্ভাগ্যবশত, এখনও এই দুটি জিনিস সম্পর্কে ভুল তথ্য অনেক আছে। এমনকি প্রাপ্ত তথ্য ভুল হলেও, এটি অবশ্যই আপনার, আপনার পরিবারের, বা বন্ধুদের মানসিক সমস্যাগুলির উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলবে। যে জন্য, নিম্নলিখিত পর্যালোচনা বিবেচনা করুন।

আবেগ এবং মেজাজ সম্পর্কে মিথ্যে এবং ঘটনা

আবেগ এবং মেজাজ দুটি ভিন্ন জিনিস। আবেগ একটি প্রতিক্রিয়া যে কেউ কিছু দেখায়। উদাহরণস্বরূপ, রাগ। যখনমেজাজ আকাঙ্ক্ষা মেজাজ কিছু একটা উপর ফোকাস হারায় যখন আবেগ পরিবর্তন। উদাহরণস্বরূপ, যখন আপনি এখনও রাগ বোধ করেন তখন আপনার প্রিয়জনদের কাছ থেকে ভাল খবর পান। ক্রোধ থেকে সুখের অনুভূতিতে এই পরিবর্তন বলা হয় মেজাজ.

কিন্তু এটি ভিন্ন হলেও, এই দুটি জিনিস একসঙ্গে এমন অংশ হয়ে উঠেছে যা আপনার জীবনের থেকে আলাদা হতে পারে না।

এখানে কিছু ঘটনা এবং আবেগ, মেজাজ, এবং মানসিক অসুস্থতা সম্পর্কে উভয় যা প্রভাবিত করে, সেগুলিও রয়েছে:

1. সত্য: খাদ্য উন্নত করতে পারেন মেজাজ

সকলেই খারাপ মেজাজ, যে কোন সময় এবং কোথাও উপভোগ করতে পারে। মাসিক মহিলাদের সাধারণত সবচেয়ে ঝুঁকিপূর্ণ হয় মনমরাকারণ শরীরের হরমোন পরিবর্তন এবং পিএমএসের সমস্ত লক্ষণগুলি এতে হস্তক্ষেপ করে।

সেখানে অনেক জনপ্রিয় উপদেশ বলে যে চকোলেট খাইয়ে উন্নতি করতে সাহায্য করতে পারে, এবং আসলে এটি সত্য। খারাপ মেজাজ সহজেই খাদ্য মাধ্যমে ঠিক করা যেতে পারে। যাইহোক, আপনার খাদ্য Folate, অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহ, probiotics এবং ফাইবার সমৃদ্ধ তা নিশ্চিত করুন।

ফোলেট হরমোন সেরোটোনিন এবং ডোপামাইন উৎপাদনের উদ্দীপক বলে মনে করা হয় যাতে মানুষ আরো স্বচ্ছন্দ এবং সুখী হয়। অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস, প্রোবায়োটিকস এবং ফাইবার প্রায়ই পেট ব্যথা এবং ব্যথা উপশম করতে সহায়তা করে যা প্রায়ই আপনাকে চাপ দেয়। তিনটিই মস্তিষ্কে রক্ত ​​সঞ্চালনের প্রচারে কার্যকর, যাতে আপনি আরও স্পষ্টভাবে ভাবতে পারেন।

আপনি অন্ধকার চকোলেট, স্পিন, কেল, দই, মাছ, এবং মটরশুটি থেকে এই সুবিধা পেতে পারেন।

2. মিথ্য: লোকেরা ক্রমাগত দু: খিত হতাশ

হতাশা একটি রোগ যা নিজের আবেগ এবং মেজাজকে প্রভাবিত করে। বিষণ্ণতার অনুভূতি এবং ক্রমাগত ঘটে যে বিষণ্নতা বিষণ্নতার লক্ষণ। তবে, সবাই একই জিনিস অভিজ্ঞতা না।

দীর্ঘস্থায়ী বিষণ্নতা সঙ্গে নির্ণয় অধিকাংশ মানুষ আরো উদ্বেগজনক এবং বিক্ষুব্ধ হতে থাকে। কেউ কেউ ভাল ঘুমাতে অসুবিধা বোধ করে এবং যে বিষয়গুলো তারা ভালবাসতে আগ্রহে হেরে যায়। সাধারণ মানুষ সুস্থ লোকেদের মত বিষণ্ণতা সহকারেও আছে; তারা স্কুলে যেতে পারে, কাজ করতে পারে এবং সামাজিক উপভোগ করতে পারে যখন তারা জীবন উপভোগ করে।

কারণ বিষণ্ণতা অনেক "মুখ" আছে। বিষণ্নতা লক্ষণগুলির প্রকাশ এক ব্যক্তির থেকে অন্যের মধ্যে ব্যাপকভাবে পরিবর্তিত হতে পারে।

3. সত্য: আপনার স্বাস্থ্য মানসিকভাবে প্রভাবিত হয়

শুধু একটি খাদ্য এবং ব্যায়াম রুটিন যা আপনার শরীরের স্বাস্থ্যের নিশ্চয়তা দেয় না। আপনার আবেগ খুব, আপনি জানেন! উভয় ইতিবাচক এবং নেতিবাচক আবেগ, যা উভয়ের জীবনের মানের একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।

উদাহরণস্বরূপ, ক্রমাগত দু: খিত, উদ্বিগ্ন, এবং উদ্বিগ্ন অনুভূতি স্পষ্টভাবে আপনি শান্তি বাস করতে অক্ষম করে তোলে। আপনি ঘুমাতে কঠিন বোধ করেন এবং পরিষ্কারভাবে চিন্তা করেন কারণ আপনি সর্বদা সবচেয়ে খারাপ সম্ভাবনার কথা ভাবেন। প্রায়ই নেতিবাচকভাবে চিন্তা করা আপনাকে কেবল চাপের জন্য সহজ করে তোলে, তবে এটি বিভিন্ন শারীরিক অসুস্থতার ঝুঁকি বাড়ায়।

বিপরীতভাবে, আপনি যদি আরো কৃতজ্ঞ এবং সুখী হন, তবে আপনার জীবন অবশ্যই আরো মজাদার হবে। এই ইতিবাচক আবেগ আপনাকে চাপ থেকে রক্ষা করে এবং বিভিন্ন রোগের ঝুঁকি হ্রাস করে। আরো মানের বাস করার জন্য, আপনি আবেগ ইতিবাচক থাকা সক্ষম করতে হবে।

4. মার্থ: বিষণ্ণতা বৃদ্ধ বয়সে দুর্বল

একজন রোগীকে পিছনে রেখে যাওয়া, এবং সরানো এবং যোগাযোগ করার জন্য বিচ্ছিন্ন হওয়ার ফলে রোগীকে বিষণ্ণ হতে পারে। যাইহোক, এর মানে এই নয় যে শুধুমাত্র বয়স্করা এই অবস্থায় দুর্বল। আপনার জানা দরকার যে একাকীত্ব হ্রাসের কারণগুলির মধ্যে একটি হল 15 থেকে 34 বছর বয়সের লোকদের মধ্যে।

এটি ঘটেছে কারণ আজকের যুবকদের জীবনযাত্রা সবই ব্যক্তিগত এবং খুব সহজেই এমন কিছু জিনিস দ্বারা প্রভাবিত যা সামাজিক মিডিয়াতে ভাল না।

5. মিথ্য: দ্বিধাবোধ ব্যাধি চিকিত্সা সৃজনশীলতা blunting মানে

দ্বিপোলার ডিসঅর্ডার বা বাইপোলার ডিসঅর্ডারটি একটি মানসিক রোগ যা চরম মেজাজে চরম পরিবর্তনগুলি অনুভব করে। এই অবস্থায় মানুষ কখনও কখনও বিষণ্ণ বোধ। যাইহোক, এটি হঠাৎ চিন্তা ছাড়া খুব সক্রিয় ব্যক্তি হতে সক্রিয় হতে পারে।

গবেষণায় দেখা যায় যে সৃজনশীল চিন্তাভাবনাকারী মানুষ দ্বিপাক্ষিক ব্যাধিকে প্রবণ বলে মনে করে। যাইহোক, আমাকে ভুল করবেন না। বাইপোলার চিকিত্সার অর্থ সৃজনশীলতাকে নষ্ট করে না, কিন্তু চিকিত্সকদের চরম মেজাজ সুইং থেকে নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করতে প্রশিক্ষণ দেয়।