সামগ্রী:
- দুঃখের সময় যারা শোক করছে তাদের সাথে আচরণ করার টিপস
- 1. আপনার নিজের জন্য সময় অনুরোধ করার অধিকার আছে
- 2. বিস্তারিত তথ্য প্রকাশ করার প্রয়োজন নেই
- 3. তাদের মৃত্যুর আলোচনা বন্ধ করতে বলুন
- 4. আপনার আবেগ যোগ করবেন না
একজন প্রিয় ব্যক্তির মৃত্যুর পর, অনেক লোক আসবে যারা শোক প্রকাশ করবে এবং সমবেদনা প্রকাশ করবে। তারা আপনাকে নিয়ে মজা করতে এবং আপনাকে বিনোদনের চেষ্টা করবে যাতে আপনি আর দু: খিত না হন। কিন্তু অনাকাঙ্ক্ষিতভাবে, শোকাহতদের যারা আগ্নেয়গিরি হয় আসলে হতাশ হয় তাই আপনাকে বিভ্রান্ত করা হয় কি করতে হবে। সুতরাং, যখন আপনি দুঃখ করছেন তখন পরিদর্শনকারী আত্মীয়দের সাথে মোকাবিলা করার সঠিক উপায় কী?
দুঃখের সময় যারা শোক করছে তাদের সাথে আচরণ করার টিপস
1. আপনার নিজের জন্য সময় অনুরোধ করার অধিকার আছে
এই মুহূর্তে আপনি একটি মুহূর্ত প্রত্যাহার করতে চান এবং কারো সাথে কথা বলতে চান না। এটি একটি প্রাকৃতিক জিনিস। যাইহোক, আপনাকে নিজেকে প্রতিফলিত করার জন্য এবং মৃতের প্রস্থান দূর করার চেষ্টা করার জন্য সময় নিতে হবে।
একটি সময় আউট জিজ্ঞাসা প্রাকৃতিক, এমনকি অত্যন্ত সুপারিশ করা হয়, তাই আপনি অস্বস্তিকর বোধ করতে হবে না। এই অগত্যা আপনি একটি স্বার্থপর ব্যক্তি না। কারণ আপনি মৃতের প্রস্থান দ্বারা সবচেয়ে প্রভাবিত হয় এবং আপনি নিজেকে যিনি এই সত্য গ্রহণ কিভাবে ভাল বুঝতে পারে।
আপনার সঠিকভাবে পুনরুদ্ধার করার জন্য, আপনাকে অবশ্যই ব্যথা স্বীকার করতে হবে, এবং এটি কেবল তখনই অর্জন করা যেতে পারে যখন আপনার একা থাকার সময় থাকে। দুঃখ, ভয়, রাগ, হতাশা, একাকীত্বের মুখোমুখি হোন এবং নিজেকে স্মরণ করিয়ে দিন যে এই মিশ্র অনুভূতি ক্ষতির অনুভূতি অনুসরণ করে স্বাভাবিক।
আপনার প্রিয়জনকে স্মরণ করে এবং কান্নাকাটি করে আপনি আরও ভাল বোধ করেন তবে আপনি আরও ভাল অনুভব করতে পারেন। প্রত্যেকেরই দুঃখের বিভিন্ন উপায় আছে।
2. বিস্তারিত তথ্য প্রকাশ করার প্রয়োজন নেই
মৃত্যু একটি ঘটনা যা প্রায়ই অনেক প্রশ্ন আমন্ত্রিত হয়। লোকেরা কি প্রশ্ন করতে পারে, যখন এটি ঘটেছিল, তখন এটি কী ছিল শেষ পর্যন্ত, অন্যান্য অনেক প্রশ্ন যা খুব ব্যক্তিগত এবং অস্বস্তিকর মনে হয়েছিল।
মৃত ব্যক্তির সবচেয়ে নিকটতম ব্যক্তি বা পরিবারের সদস্য হিসাবে, আপনি যদি কোনও বিষয়বস্তুর সাথে সম্পর্কিত সমস্ত প্রশ্নের উত্তর দিতে বাধ্য হন না।
পরিবর্তে, আপনি পরিবর্তে প্রার্থনা করতে এই মানুষ জিজ্ঞাসা করতে পারেন পুলিশের আপনি নিজেকে কঠিন / উত্তর দিতে অনিচ্ছুক যে জিনিষ আপ বাছাই। অন্যদের একটি দুঃখজনক দল হিসাবে আপনার অবস্থা বুঝতে হবে।
3. তাদের মৃত্যুর আলোচনা বন্ধ করতে বলুন
কখনও কখনও, কিছু লোক ক্রমাগত প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করে এবং দেরী প্রস্থানের আলোচনার মাধ্যমে অন্যদের জন্য সহানুভূতির গুরুত্ব বুঝতে পারে না। সম্ভবত কৌতূহল বা উদ্বেগের ভিত্তিতে।
কিন্তু যদি তাদের "মনোযোগ" আসলে বিরক্তিকর হয় তবে আপনার চোখ এবং কানগুলি বন্ধ করার অধিকার এবং তাদের এটি বন্ধ করতে বলার অধিকার আপনার রয়েছে। যদি না হয়, তবে এটি এখনও তাজা খোলাখুলি খোলার সম্ভাবনা। আপনি আবার বিষণ্ণতা এবং চাপ যে immersed মনে হবে।
সবচেয়ে শারীরিক এবং মানসিক সুস্থতা অগ্রাধিকারের মতো সবচেয়ে ক্ষতিকারক মুহুর্তগুলি এখন সক্ষম হওয়া গুরুত্বপূর্ণ উপর সরানো।বিশেষ করে যাতে আপনি ভাল পেতে পারেন, আপনি এই সময়ে নিজেকে যত্ন নিতে হবে। এর অর্থ হল আপনাকে অনেক বিশ্রাম নিতে হবে, শুধু খাওয়া এবং পান করুন, এবং যত তাড়াতাড়ি সম্ভব আপনার ক্রিয়াকলাপগুলি হ্রাস করুন।
4. আপনার আবেগ যোগ করবেন না
যদিও মাঝে মাঝে অন্যের উপস্থিতি আপনার পক্ষে বিরক্তিকর হতে পারে তবে আপনাকে এখনও তাদের সমর্থন এবং সমর্থন প্রয়োজন।
দীর্ঘকাল ধরে এককতার পরে, এটি আপনাকে কান্নাকাটি করতে, আপনার হৃদয়ের সামগ্রীটি ঢেলে দিতে, অথবা কেবলমাত্র একাকী দূরে সরে যাওয়ার সবচেয়ে নিকটতম 1-2 জনকে আমন্ত্রণ জানাতে আঘাত দেয় না। আবেগের আবেগ শুধুমাত্র আপনার স্বাস্থ্য বিপন্ন করতে হবে।
আপনি এখনও অন্যদের বলার কঠিন মনে করেন, বিভিন্ন উপায়ে আবেগ রাখা চেষ্টা করুন। আপনার দেরী জীবন সময় ভাল স্মৃতি মনোযোগ আপনার ক্ষতি পরাস্ত করতে সাহায্য করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, একটি ফটো অ্যালবাম খোলার মাধ্যমে, আপনার সাথে আপনার জীবনের গল্প ধারণকারী একটি ডায়েরি লিখুন, আপনার এবং আপনার প্রিয়জনদের স্মৃতিগুলির জন্য গানগুলি শোনার জন্য।
