সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: শিশুর শারীরিক ও মানসিক মেধা বিকাশে ব্যায়াম প্রয়োজন, যা আপনি জানতেন না
- কেন শিশুদের প্রাথমিকভাবে ব্যায়াম প্রয়োজন?
- 1. তিনি বয়স্ক যখন বিভিন্ন রোগ প্রতিরোধ করুন
- 2. অক্ষর উন্নয়ন
- 3. নেতিবাচক মানসিক অবস্থার এড়িয়ে চলুন
- কিভাবে অনুশীলন করতে চান না শিশুদের পরাস্ত?
মেডিকেল ভিডিও: শিশুর শারীরিক ও মানসিক মেধা বিকাশে ব্যায়াম প্রয়োজন, যা আপনি জানতেন না
নিয়মিত ব্যায়াম না শুধুমাত্র প্রাপ্তবয়স্কদের। শিশুরা 6 বছর বয়সী বাচ্চাদের কাছ থেকে বিশেষজ্ঞদের মতে, ব্যায়ামেরও প্রয়োজন, প্রতিটি শিশু অন্তত এক ঘন্টা অন্তত কিছু শারীরিক ক্রিয়াকলাপ সম্পন্ন করে। যাইহোক, স্বাস্থ্যকর কিডস থেকে রিপোর্ট, 6-10 বছর বয়সের ছেলেদের বয়স যে মেয়েদের চেয়ে বেশি সক্রিয় হতে থাকে। এই কার্যকলাপ এমনকি শিশু বৃদ্ধির বয়স হ্রাস।
কেন শিশুদের প্রাথমিকভাবে ব্যায়াম প্রয়োজন?
অল্প বয়সের থেকে সক্রিয় ক্রীড়া সহ শিশুদের পরিচিত তাদের বর্তমান সময় এবং তাদের সময় জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। আপনার সন্তানের স্কুল স্পোর্টস টিমের মধ্যে রাখা এক উপায় যা আপনি আপনার সন্তানের ব্যায়ামে আরো সক্রিয় হতে সাহায্য করতে পারেন। শিশুদের ব্যায়াম সুবিধা কি কি?
1. তিনি বয়স্ক যখন বিভিন্ন রোগ প্রতিরোধ করুন
সমস্ত সক্রিয় ব্যায়াম আপনার সন্তানের শরীর স্বাস্থ্যকর করতে হবে জানি। আপনার সন্তানের ব্যায়ামে ব্যবহৃত হচ্ছে না আসলে এটি একটি নিষ্ক্রিয় প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে বৃদ্ধি পাবে, স্থূলতার প্রবণতা, অস্টিওপরোসিস, বা এমনকি মেয়েদের জন্য ভবিষ্যতে স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকিপূর্ণ।
হয়তো এই শর্তগুলি অনেক উপায়ে প্রতিরোধ করা যেতে পারে, তবে একটি স্কুল স্পোর্টস টিমের সাথে যোগদান করে, উদাহরণস্বরূপ, আপনার সন্তান অবশ্যই ব্যায়াম সম্পর্কে আরো উত্সাহী হবেন কারণ অনেক বন্ধু তাকে সমর্থন করে।
2. অক্ষর উন্নয়ন
সক্রিয় ব্যায়ামের কারণে অর্জন এবং দক্ষতা বিকাশ অর্জন, আপনার সন্তানের আস্থা বৃদ্ধি করতে সক্ষম হবে। আত্মবিশ্বাসের সাথে সাথে, স্কুল স্কুলে আপনার সন্তানের সহিতও অন্যদের সাথে সামাজিকীকরণে দক্ষতা অর্জন করতে সক্ষম হবে। বিশেষ করে যদি আপনার সন্তানকে চর্চা করার কাজটি স্কুলটিকে অন্যান্য স্কুলের সাথে প্রতিদ্বন্দ্বিতার জন্য উপস্থাপন করার জন্য নির্বাচিত করে, প্রতিযোগিতার মনোভাব এবং তার মধ্যে থেকে দলের সাথে সহযোগিতা করার ক্ষমতা স্বাভাবিকভাবেই বিকাশ হবে।
3. নেতিবাচক মানসিক অবস্থার এড়িয়ে চলুন
কিছু লোক তাদের চাপ, বিষণ্নতা এবং উদ্বেগ মোকাবেলার জন্য ব্যায়াম ব্যবহার করে। সুতরাং, সক্রিয়ভাবে ব্যায়াম দ্বারা, আপনার সন্তান অনিয়ন্ত্রিত আবেগ এড়িয়ে চলতে থাকবে, কারণ তার আবেগ যখন বিস্ফোরিত হয়, তখন তিনি এই আবেগগুলিকে আরো ইতিবাচক, যেমন ক্রীড়া দ্বারা চ্যানেল দিয়েছেন। নারী ক্রীড়া ফাউন্ডেশন এছাড়াও যোগ করা হয়েছে যে সক্রিয়ভাবে অনুশীলন করা একটি মেয়ে, স্কুলে ভাল মানের আছে ঝোঁক, কারণ তারা মনোযোগ নিবদ্ধ করার প্রশিক্ষণ দেওয়া হয়েছে।
কিভাবে অনুশীলন করতে চান না শিশুদের পরাস্ত?
আপনি যদি আপনার সন্তানকে স্কুলে স্পোর্টস টিমের মধ্যে রাখেন তবে এটি খেলাধুলায় সক্রিয় করার জন্য কাজ করে না, বাবা-মা এবং শিশুদের মধ্যে যৌথ শারীরিক ক্রিয়াকলাপ করার চেষ্টা করা যেতে পারে, যেমন:
- যখন আপনি তাকে সামনে একটি খেলা করছেন ভোগ, ব্যায়াম মজা যে তাকে দেখান।
- বাড়ির চারপাশে ঘুরে ঘুরে, নাচ, বাড়ির চারপাশে ঘুরে বেড়াতে এবং একসাথে সাঁতার কাটানোর জন্য আপনার সন্তানের আমন্ত্রণ জানান।
- আপনার সন্তানকে একসঙ্গে কাজ করার মাধ্যমে বিভিন্ন ধরণের খেলাগুলি উপস্থাপিত করুন, যাতে আপনি আপনার সন্তানের কোনও খেলাটি সবচেয়ে উপভোগ করেন তা খুঁজে পেতে সহায়তা করতে পারেন।
- এমন কিছু ক্রিয়াকলাপ সীমাবদ্ধ করে যা কেবল কিছুক্ষণের জন্য এটি নীরব করে, যেমন টিভি দেখার সীমা মাত্র দুই ঘণ্টা সীমাবদ্ধ।
কিন্তু এর আগে, যখন আপনি এবং আপনার সন্তান বিদেশে থাকবেন তখন একটি টুপি এবং সানব্লক ব্যবহার করতে ভুলবেন না, এবং ব্যায়াম বা যৌথ ক্রিয়াকলাপের সময় পর্যাপ্ত তরল এবং পুষ্টি সরবরাহ করুন।
