কখন বাবামাদের বাচ্চাদের জন্য খেলাধুলা শুরু করা উচিত?

সামগ্রী:

• মেডিকেল ভিডিও: শিশুকে পড়ানোর সময় একজন মায়ের যে বিষয়গুলো মনে রাখা উচিত।Education System.
  
• কখন বাচ্চাদের খেলা শুরু করবেন?
  
• শিশুদের জন্য ব্যায়াম গুরুত্ব
  
• কি ধরনের ব্যায়াম শিশুদের জন্য ভাল?
  
• 0-6 মাস বয়সী শিশুদের জন্য
  
• 6-12 মাস বয়সী শিশুদের জন্য
  

মেডিকেল ভিডিও: শিশুকে পড়ানোর সময় একজন মায়ের যে বিষয়গুলো মনে রাখা উচিত।Education System.

সম্ভবত আপনি ব্যায়াম শুধুমাত্র প্রাপ্তবয়স্কদের এবং শিশুদের দ্বারা চিন্তা করা হয়েছে। কিন্তু এটি দেখায় যে শিশুটিও ব্যায়ামের জন্যও ব্যায়াম করতে পারে। হ্যাঁ, প্রত্যেকেরই সব বয়সের ব্যায়াম প্রয়োজন। তাহলে, বাচ্চা যখন খেলাধুলা শুরু করে তখন বাচ্চাদের জন্য কি ধরনের ব্যায়াম করা উচিত তা হওয়া উচিত?

কখন বাচ্চাদের খেলা শুরু করবেন?

যত তাড়াতাড়ি সম্ভব 0 মাস বয়স থেকে বাচ্চাদের ব্যায়াম করা যেতে পারে। এখানে খেলাধুলার প্রেক্ষাপটে এটি গুরুত্বপূর্ণ যে শিশুটি সক্রিয়ভাবে বিভিন্ন কাজ করে, সক্রিয় শিশুর চালান। এটা আপনার ছায়া মত না যে বাচ্চাদের প্রাপ্তবয়স্কদের মত ক্রীড়া না। অবশ্যই, শিশুদের জন্য ব্যায়াম পিতামাতার সাহায্যে করা হয় এবং শিশুর নিরাপত্তার দিকে মনোযোগ দিয়ে কাজ করা হয়।

শিশুদের জন্য ব্যায়াম গুরুত্ব

ক্রীড়া শিশুদের জন্য খুব গুরুত্বপূর্ণ, প্রাপ্তবয়স্কদের থেকে নিকৃষ্ট নয়। বাচ্চাদের শারীরিকভাবে সক্রিয় হতে হবে। এই সব দ্বারা বোঝা যাবে না। আসলে, শিশুদের দ্বারা সঞ্চালিত ক্রীড়া তাদের উন্নয়ন এবং বৃদ্ধি সমর্থন করতে পারেন।

শিশু এবং মস্তিষ্কের সময় বাচ্চাদের মস্তিষ্কে পাথর এবং সংযোগ পেশ করে। এবং, এই সময়ে ক্রীড়া এই বিকাশ সমর্থন করতে পারেন। যথেষ্ট ব্যায়াম না করে শিশু এবং বাচ্চাদের মস্তিষ্ক এবং শক্তিশালী পেশী মধ্যে সংযোগ করতে সুযোগ হারাতে পারে।

প্রকৃতপক্ষে, শারীরিক ক্রিয়াকলাপ সহজতর করার জন্য মস্তিষ্ক এবং পেশী মধ্যে একটি ভাল সংযোগ প্রয়োজন। শিশুটি বয়ঃসন্ধিকালে বেড়ে উঠলে শিশুটি ব্যায়াম সহজ করতে পারে কারণ সে শৈশব থেকেই খেলাধুলায় অভ্যস্ত হয়ে পড়েছে এবং শিশুটি মজার কিছু হিসাবে ব্যায়ামকেও বিবেচনা করে।

শুধু তাই নয়, শৈশব থেকেই শিশুরাও স্থূলতার ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে, এমনকি সন্তান জন্ম না হওয়া পর্যন্তও। অবশ্যই, এই শিশুর সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য এটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ একটি স্বাভাবিক ওজন শিশুদেরকে কিছু রোগ, যেমন ডায়াবেটিস এবং হৃদরোগের ঝুঁকি থেকে রক্ষা করতে পারে।

কি ধরনের ব্যায়াম শিশুদের জন্য ভাল?

ওয়েবএমডি থেকে রিপোর্ট, জাতীয় ক্রীড়া সংস্থা এবং শারীরিক শিক্ষা (NASPE) থেকে জানা যায় যে বাবা-মা বা যত্নশীলরা বাচ্চাদের স্থানান্তরিত করতে উত্সাহিত করবে। শিশুর এমন অবস্থানে রাখুন যা তাকে শারীরিক ক্রিয়াকলাপ করতে উত্সাহিত করতে পারে এবং দীর্ঘদিন ধরে শিশুর আন্দোলন সীমাবদ্ধ করে না। শুধু আপনার বাচ্চার বিছানায় বা চেয়ারে রাখা শিশুটির শারীরিক ও মানসিক বৃদ্ধি এবং বিকাশকে বাধাগ্রস্ত করতে পারে।

স্বাস্থ্য.gov.au থেকে উদ্ধৃত, 0-1 বছর বয়সের শিশুদের জন্য শারীরিক ক্রিয়াকলাপের সুপারিশগুলি হ'ল পৌঁছে যাওয়া এবং ছিঁড়ে যাওয়া, টানানো এবং ধাক্কা দেওয়া, মাথা, শরীর এবং অঙ্গগুলিকে সরানো এবং মেঝেতে খেলা করাপেট সময়, অবশ্যই সবকিছু তত্ত্বাবধানে কাজ করা হয়। এই আন্দোলন শিশুর বিকাশ সাহায্য করার আশা করা হয়।

নিম্নলিখিত ক্রীড়া আন্দোলনের উদাহরণগুলি যা শিশুরা আরো সক্রিয় করতে শিশুদের কাজ করতে পারে।

0-6 মাস বয়সী শিশুদের জন্য

• গতি আঙুল towing, বিছানা উপর তার পিছনে শিশুর রাখুন। তারপর আপনার দুটি সূচক আঙ্গুলের শিশুর হাতে রাখুন। যখন শিশুর আপনার ইনডেক্সের আঙ্গুলের উপর ভরসা করে, তখন শিশুর হাত বাড়িয়ে ধীরে ধীরে বাচ্চাকে উত্তোলন করুন, তারপর ধীরে ধীরে বাচ্চাকে তার মূল অবস্থানে ফিরিয়ে আনুন। বাচ্চা আপনার সূচী আঙ্গুল ঝুলন্ত, ভাল। একটি শিশুর উত্তোলন যখন সতর্কতা অবলম্বন করা, তার ক্ষমতা সামঞ্জস্য। আপনার বাচ্চা এই আন্দোলনটি প্রায় 6 সপ্তাহ বয়সে করতে সক্ষম হতে পারে।
• সাইকেল আন্দোলন, বিছানা উপর তার পিছনে শিশুর রাখুন। ধরে রাখুন এবং 90 ডিগ্রী কোণে বাচ্চাদের পা তুলে নিন। তারপর, আস্তে আস্তে বাচ্চাদের পায়ের বুকে দিকে ঠেলে দাও, অন্য লেগটা ছেড়ে দাও। তারপরে, সাইকেল চালানোর আন্দোলনের মতো বাচ্চার পা বাছাই করুন।

• টমি সময়, প্রায় 3-5 মিনিটের জন্য শিশুর মুখ নিচে রাখুন, এটি ঘাড়, অস্ত্র, কাঁধ, পেট এবং পেটের পেশীগুলি তৈরি করতে সহায়তা করে। এই অবস্থায়, শিশুর প্রায় দুই মাস বয়সী, তার মাথা উত্তোলন করার চেষ্টা করতে পারেন। বয়স্ক বাচ্চারা ধীরে ধীরে ক্রল করতে শিখতে পারে।

6-12 মাস বয়সী শিশুদের জন্য

• পা আন্দোলন, তার পিছনে শিশুর রাখুন, তারপরে তার পা সোজা করুন। বাচ্চার ডান বাম কানের দিকে বাচ্চার ডান পায়ের দিকে ধাক্কা দাও, অন্য পা সোজা করে রাখুন, এবং শিশুর পাদদেশ সকল অবস্থানে ফিরিয়ে দিন। অন্য পা সঙ্গে একযোগে এই আন্দোলন সঞ্চালন।
• গতি কনুই স্ট্যান্ড, বাচ্চাটির কাঁধের পাশে ঘুরে বেড়ানোর জন্য বাচ্চার মুখে মুখে রাখুন। মেঝে 45 ডিগ্রী গঠন না হওয়া পর্যন্ত আস্তে আস্তে শিশুর হিপ উত্থাপন। বাচ্চাদের হাত মেঝেতে লাগে এবং শিশুর মাথার মুখোমুখি হয় তা নিশ্চিত করুন। আপনার শিশুর ফুট এমনকি উচ্চতর উত্তোলন করার চেষ্টা করুন।

আমরা আপনাকে আন্দোলনের সাবধানে যত্ন এবং আপনার শিশুর ক্ষমতা সামঞ্জস্য করতে সুপারিশ, শিশুর আহত করা যাক না। মনে রাখবেন, প্রতিটি শিশুর বিভিন্ন ক্ষমতা আছে।

তাই নিরাপদ হতে, আপনাকে আপনার বাচ্চারোগীর সাথে সরাসরি পরামর্শ করতে পরামর্শ দেওয়া হয় যাতে আপনার সন্তানের জন্য সবচেয়ে বেশি উপযুক্ত ব্যায়াম নির্ধারণ করা যায়।