সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: সহবাস করার সঠিক সময় কোনটি? জানুন। যৌন মিলনের উপযুক্ত সময় | Doctor Shreya
- একটি বাচ্চা কি ডিনার আছে?
- Toddlers জন্য ডিনার গুরুত্ব
- Toddlers ডিনার দেওয়ার জন্য টিপস
মেডিকেল ভিডিও: সহবাস করার সঠিক সময় কোনটি? জানুন। যৌন মিলনের উপযুক্ত সময় | Doctor Shreya
শৈশব শিশুদের নিয়মিত খাওয়া অভ্যস্ত যেহেতু এটি সুপারিশ করা হয়। নিয়মিত খাওয়ার সময়সূচীটি বাচ্চাদের জন্য ভাল পুষ্টিকর গ্রহণ করতে পারে। না শুধুমাত্র ব্রেকফাস্ট বা লাঞ্চ, ডিনার Toddlers জন্য গুরুত্বপূর্ণ। সাধারণত বাচ্চাদের দিনে 3 বড় খাবার এবং 2-3 বার খাবারের প্রয়োজন। তাহলে কখন বাচ্চাদের ডিনার থাকতে হবে?
একটি বাচ্চা কি ডিনার আছে?
প্রকৃতপক্ষে বাচ্চাদের খাওয়ার জন্য একটি ভাল সময় যে ঘুমের খুব ঘনিষ্ঠ নয়। বাচ্চাদের ঘুমাতে প্রায় 2 থেকে 3 ঘন্টা আগে ছেড়ে দিন। এটি শরীরের প্রবেশ করে যে খাদ্য হজম করার সময় শরীরের প্রয়োজন কারণ।
আপনার সন্তান যদি সন্ধ্যা 7 টায় ঘুমাতে থাকে, তবে বাচ্চাদের জন্য 5 টা বিকেলের খাবার খাওয়ার জন্য এটি সর্বোত্তম। এবং তাই। সাধারণত বাচ্চাদের ডিনার খাওয়া একটি ভাল সময়কাল প্রায় 5 পিএম থেকে 7 পিএম।.
একটি বাচ্চা একটি দেরী ডিনার দেওয়া হয়, তিনি ক্ষুধার্ত করতে পারেন। উপরন্তু, দেরী বাচ্চাদের ডিনার এছাড়াও ডিনার এবং ঘনিষ্ঠ ঘন্টার ঘন্টার মধ্যে একটি বিরাট সময় করতে পারেন। তাই এটি শিশুদের পাচক সিস্টেম ঘুম সময় কঠিন কাজ করতে পারেন।
Toddlers জন্য ডিনার গুরুত্ব
প্রকৃতপক্ষে না শুধুমাত্র ডিনার টডলারদের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। তবে নিয়মিত খাওয়া, সকালের নাস্তা, দুপুরের খাবার এবং রাত্রি উভয় শিশুদের পুষ্টিকর চাহিদা পূরণের জন্য গুরুত্বপূর্ণ।
Toddlers সাধারণত প্রতিদিন 1,000 থেকে 1,400 ক্যালরি প্রয়োজন। এই ক্যালোরিগুলি কার্বোহাইড্রেটগুলির খাদ্য উৎস (চাল, নুডলস, রুটি, পাস্তা, আলু), পশু প্রোটিন (মাছ, মুরগি, মাংস), উদ্ভিজ্জ প্রোটিন (টোফু, টেম্পে, মটরশুটি), শাকসবজি এবং ফলগুলি থেকে পাওয়া যেতে পারে। পাঁচটি খাবার সবসময় শিশুর খাবারের খাবারে থাকা উচিত।
তাই সব খাবার সময় গুরুত্বপূর্ণ এবং আপনি কিছু মিস করা উচিত নয়। যদি একটি বাচ্চা প্রায়ই ডিনার খায় না, তবে প্রাপ্ত ওষুধ হ্রাস পাবে যাতে তার ওজন বাড়তে পারে না। এমনকি সবচেয়ে খারাপ এছাড়াও অপুষ্টি অভিজ্ঞতা করতে পারেন।
উপরন্তু, ডিনার টডলারদের ভাল ঘুম সাহায্য করতে পারে, কারণ তাদের পেট পূর্ণ। সঠিকভাবে ঘুমানোর সময় শরীরটি কোষগুলির মেরামত ও পুনর্নবীকরণ এবং সেইসাথে বৃদ্ধির প্রক্রিয়া অনুভব করে, যা যখন শিশু জেগে উঠার চেয়ে ঘুমানো হয় তখন তা দ্রুততর হয়।
Toddlers ডিনার দেওয়ার জন্য টিপস
Toddlers একটি পরিবর্তিত ক্ষুধা আছে। দিনের মধ্যে কার্যকলাপের মাত্রা পরিবর্তন কিছু সময়ের জন্য বড় ক্ষুধা হতে পারে, পরে খাবার বা নাস্তা এবং পরে খাদ্য বাছাই। ডিনারটি হ'ল খাবারের সময় যা প্রায়শই উদ্বেগের কারণ হয়, কারণ সন্তানরা ক্লান্ত বা ক্ষুধার্ত হয় না।
এই ঘটতে যদি প্যানিক না। আপনাকে জোর করার দরকার নেই, কারণ বেশিরভাগ শিশু যখন খাওয়াতে বলা হয় তখন তাদের কার্যকলাপের সাথে খাদ্য গ্রহণ করতে সক্ষম হয়। আপনি বিভিন্ন সুস্থ এবং পুষ্টিকর খাবার সরবরাহ করে সাহায্য করতে পারেন, তারপরে আপনার সন্তানের বাছাই করুন। সামঞ্জস্যপূর্ণ পুষ্টি জন্য বিভিন্ন টেক্সচার এবং স্বাদ সঙ্গে, অন্যান্য পরিবারের সদস্যদের সঙ্গে একই খাবার শিশুদের প্রদান।
