সামগ্রী:
- খাদ্য পুষ্টি অটিজম শিশুদের শিশুদের ঘনত্ব বৃদ্ধি করতে পারে
- 1. Glutathione
- 2. ফোলিক এসিড (ভিটামিন বি 9)
- থিয়ামিয়াম (ভিটামিন বি 1)
- 4. কোবলামিন (ভিটামিন বি 1২)
- 5. ম্যাগনেসিয়াম
- 6. দস্তা
- আমি এই সব পুষ্টি কোথায় পেতে পারি?
আমরা যখন এক জিনিসকে ফোকাস এবং মনোযোগ দিয়ে থাকি, তখন আমাদের চারপাশের অন্যান্য জিনিসগুলি সহজে উপেক্ষা করা যেতে পারে। স্বাভাবিক শিশুদের জন্য এটি খুব সহজ। তবে, অটিজম শিশুদের জন্য না। শুধু যোগাযোগ করা কঠিন, শিশুদের সঙ্গে অটিজম এছাড়াও কিছু ফোকাস করতে পারে না, বিশেষ করে তারা পছন্দ করেন না। তাহলে আপনি অটিজমের সাথে শিশুদের ঘনত্ব কিভাবে বৃদ্ধি করবেন?
অবশ্যই, একজন পিতা-মাতা হিসেবে আপনি অবশ্যই চিত্তাকর্ষকভাবে প্রশিক্ষণ এবং ফোকাস উদ্দীপিত করতে হবে। অনুশীলন প্রয়োজন, কিন্তু পুষ্টি আপনার সন্তানের ফোকাস উন্নত করতে সাহায্য করার জন্য গুরুত্বপূর্ণ। ঘনত্ব বাড়ানোর জন্য অটিজম শিশুদের দ্বারা কি পুষ্টির প্রয়োজন হয়?
খাদ্য পুষ্টি অটিজম শিশুদের শিশুদের ঘনত্ব বৃদ্ধি করতে পারে
অটিজম শিশুদের শিশুদের ঘনত্ব বাড়ানোর বিভিন্ন উপায় রয়েছে, প্রশিক্ষণ ও তাদের শিক্ষার দক্ষতাগুলি উদ্দীপক করার পাশাপাশি, আপনি এমন খাবার সরবরাহ করতে পারেন যা তাদের প্রয়োজনীয় বিভিন্ন পুষ্টি ধারণ করে। পুষ্টি কি ধরনের তিনি ঘনত্ব বৃদ্ধি প্রয়োজন?
1. Glutathione
গ্লুটথাইন হল এক ধরনের এমিনো এসিড যার মধ্যে গ্লাইসাইন, গ্লুটামিক এসিড এবং সিস্টাইন রয়েছে। এই পদার্থ হিসাবে কাজ করে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহের যা শরীরের মধ্যে প্রবেশ বিভিন্ন বিষ যে শরীর রক্ষা করে। অটিজমযুক্ত শিশুদের অন্যান্য স্বাভাবিক শিশুদের তুলনায় glutathione নিম্ন স্তরের থাকে বলে উল্লেখ করা হয়েছে।
2. ফোলিক এসিড (ভিটামিন বি 9)
আপনার সন্তানের ঘনত্ব বাড়ানোর আরেকটি উপায় হল উচ্চ ফোলিক এসিডযুক্ত খাবার সরবরাহ করা। ফোলিক এসিডটি অটিজমের শিশুদের প্রয়োজনীয় পুষ্টি বলে মনে করা হয়।
গবেষণায় দেখা গেছে যে অটিজমযুক্ত শিশুদের মধ্যে ফোলিক এসিড বিপাকীয়তা আলাদা, তাই শিশুকে অতিরিক্ত ফলিক এসিড খাওয়ার খাবার বা ফোলিক অ্যাসিড ধারণকারী সম্পূরকগুলি থেকে প্রয়োজন। কিছু গবেষণায়ও দেখা যায় যে অটিজমযুক্ত শিশুদের মধ্যে ফোলিক এসিড সম্পূরকতা অটিজমের লক্ষণগুলিতে উন্নতি দেখায়।
থিয়ামিয়াম (ভিটামিন বি 1)
বি ভিটামিন এর গড় গ্রুপ জন্য উপকারী মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য এবং মানসিক, যা এক thiamine হয়। একটি গবেষণা প্রকাশিত ইন্টারন্যাশনাল মেডিকেল রিসার্চ এর জার্নাল, বলেন যে এই ভিটামিন স্নায়ুতন্ত্রের সংকেত পাঠাতে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। সুতরাং থেকে, ভিটামিন বি 1 অটিজম শিশুদের শেখার আরো মনোনিবেশ করতে সাহায্য করার জন্য বিবেচনা করা হয়।
4. কোবলামিন (ভিটামিন বি 1২)
বিশেষজ্ঞরা বিশ্বাস করেন যে ভিটামিন বি 1২ এর অভাব শিশুদের মধ্যে অটিজমের জন্য ঝুঁকিপূর্ণ কারণ। কিছু গবেষণায় বলা হয়েছে যে মায়ের ভিটামিন বি 1২ তে অভাব রয়েছে গর্ভাবস্থার সময় মানসিক বিকাশের রোগের সঙ্গে শিশুদের থাকার ঝুঁকি, যার মধ্যে একটি অটিজম।
অতএব, অটিজমযুক্ত শিশুদের জন্য ভিটামিন বি 1২ প্রদান করা হয় বলে মনে করা হয় তাদের মনোযোগের দক্ষতা বৃদ্ধি করতে সহায়তা করে, যার মধ্যে ঘনত্ব রয়েছে।
5. ম্যাগনেসিয়াম
ম্যাগনেসিয়াম একটি খনিজ যা মস্তিষ্ককে আরও ভাল করে তুলতে নির্ভর করে। আগের ভিটামিনের মতো, এই খনিজটির স্নায়ুতন্ত্রের কাজকর্মেরও ভূমিকা রয়েছে। কিছু গবেষক বিশ্বাস করেন যে ম্যাগনেসিয়াম সরবরাহগুলি অটিজম বৃদ্ধি এবং উন্নততর বিকাশের শিশুদের সহায়তা করতে পারে - যদিও এটি এখনও আরও তদন্তের প্রয়োজন।
6. দস্তা
দস্তা একটি খনিজও যার পরিমাণ অটিজমের সাথে শিশুদের অভাব বলে মনে করা হয়। বিভিন্ন গবেষণায়, এটি উল্লেখ করা হয়েছে যে মাংস যারা কম জিংক খাদ্য গ্রহণ করে, তাদের অটিজমের মতো মানসিক উন্নয়ন সিন্ড্রোমের শিশুদের জন্ম দেওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে। অতএব, বেশ কয়েকটি গবেষণায় দেখা যায় যে জিংক সম্পূরকতাটি অটিজমের মতো বিশেষ চাহিদার জন্য শিশুদের বৃদ্ধির জন্য বিবেচনা করা হয়।
আমি এই সব পুষ্টি কোথায় পেতে পারি?
অবশ্যই, আপনার সন্তানের পুষ্টির চাহিদাগুলি সহজে পূরণ করার জন্য প্রতিদিন বিভিন্ন রকমের খাবার খাওয়ার দ্বারা যা পরিবর্তিত হয়। পূর্বে উল্লেখ করা সমস্ত পুষ্টি, আপনি সবজি, ফল, লাল মাংস এবং মুরগির মাংস, এবং বীজ হিসাবে উদ্ভিজ্জ প্রোটিন খাদ্য উৎস হিসাবে পশু প্রোটিন খাদ্য উত্স খুঁজে পেতে পারেন।
উপরন্তু, অন্যান্য অটিস্টিক শিশুদের ঘনত্ব বৃদ্ধি করার উপায় তাদের পরিপূরক প্রদান করে, যাতে এই সব পুষ্টির পরিপূর্ণ হয়। অবশ্যই, আপনাকে অবশ্যই নিরাপদ এবং প্রাকৃতিক সম্পূরকগুলি নির্বাচন করতে হবে, উদাহরণস্বরূপ বায়ো স্ট্রাথ. বায়ো স্ট্রাথ 61 টি পুষ্টি - ভিটামিন, খনিজ এবং অ্যামিনো অ্যাসিড যা একটি সম্পূরক - যা বিশেষ প্রয়োজনের শিশুদের দ্বারা প্রয়োজন হয়। এই সম্পূরক এমনকি উদ্বেগ হ্রাস দেখানো হয়েছে এবং অটিজম সঙ্গে শিশুদের শেখার ঘনত্ব বৃদ্ধি করতে সক্ষম হবেন।