সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: বিপাকীয় সিন্ড্রোম
- বিপাকীয় সিন্ড্রোম কি?
- কি বিপাকীয় সিন্ড্রোম কারণ?
- স্থূলতা
- ইনসুলিন প্রতিরোধের
- বিপাকীয় সিন্ড্রোম প্রতিরোধ করতে কি করা উচিত?
মেডিকেল ভিডিও: বিপাকীয় সিন্ড্রোম
কখনও শব্দ বিপাকীয় সিন্ড্রোম শোনা? সম্ভবত আপনি খুব কমই এই শব্দ শুনতে, কিন্তু আপনি বিপাকীয় সিন্ড্রোম জন্য মানদণ্ড এক হতে পারে। আপনার যদি বিপাকীয় সিন্ড্রোমের অবস্থা থাকে তবে সতর্ক থাকুন, কারণ এটি হৃদরোগ, স্ট্রোক এবং ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়ায়।
বিপাকীয় সিন্ড্রোম কি?
বিপাকীয় সিন্ড্রোম একটি রোগ নয়, তবে উচ্চ রক্তচাপ, উচ্চ রক্তচাপ, উচ্চ কলেস্টেরলের মাত্রা এবং অত্যধিক পেটের চর্বিযুক্ত স্বাস্থ্যের একটি গোষ্ঠী রয়েছে। যখন এই সমস্ত স্বাস্থ্যের অবস্থা একত্রিত হয়, তখন তারা গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। এই স্বাস্থ্যের অবস্থাগুলির একটি গ্রুপ দ্বিগুণ করে হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়িয়ে পাঁচবার দ্বারা ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়ায়।
যদি আপনার নিম্নলিখিত স্বাস্থ্যের শর্তগুলির একটি গ্রুপ থাকে তবে আপনাকে বিপাকীয় সিন্ড্রোম বলে মনে করা হয়:
- উচ্চ রক্তচাপ, 130 এমএমএইচজি বা ডায়াস্টোলিক রক্তচাপ 85 মিলিগ্রামের অধিকের সিস্টোলিক রক্তচাপ দ্বারা চিহ্নিত
- উচ্চ রক্ত শর্করা মাত্রা, 100 মিলিগ্রাম / ডিএল রক্তের শর্করার মাত্রা উপশম দ্বারা চিহ্নিত
- কোমর কাছাকাছি অতিরিক্ত শরীরের চর্বি (পেট স্থূলতা) পুরুষদের জন্য 90 সেন্টিমিটারের বেশি কোমর পরিধি এবং 80 সেন্টিমিটারের বেশি মহিলাদের জন্য চিহ্নিত
- খারাপ কোলেস্টেরল এবং উচ্চ ট্রাইগ্লিসারাইডস, পুরুষদের জন্য 40 মিলিগ্রাম / ডিএল এবং কমপক্ষে 50 মিলিগ্রাম / ডিএল মহিলাদের জন্য ভালো কলেস্টেরল (এইচডিএল) দ্বারা চিহ্নিত, যখন ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রা 150 মিগ্রা / ডিএল
আপনার যদি কেবল উপরের শর্তগুলির মধ্যে একটি থাকে তবে আপনি বলতে পারেন না যে আপনার বিপাকীয় সিন্ড্রোম রয়েছে। তবে নিয়ন্ত্রিত না হওয়া শর্তগুলির মধ্যে অন্যতম হচ্ছে অন্য স্বাস্থ্যের অবস্থার সৃষ্টি করতে সক্ষম। অতএব, যদি আপনার উপরে থাকা স্বাস্থ্যের অবস্থার একটিতে থাকে তবে এটি বিপাকীয় সিন্ড্রোম প্রতিরোধে ভালভাবে নিয়ন্ত্রণ করা উচিত।
কি বিপাকীয় সিন্ড্রোম কারণ?
অনেক কারণ আপনি বিপাকীয় সিন্ড্রোম অভিজ্ঞতা হতে পারে। যাইহোক, দুটি প্রধান কারণ, যথা স্থূলতা এবং ইনসুলিন প্রতিরোধের আছে।
স্থূলতা
স্থূলতা একটি ব্যক্তির উচ্চ রক্তচাপ, উচ্চ কলেস্টেরল, এবং উচ্চ রক্ত শর্করার মাত্রা হতে পারে। সুতরাং, মোটা মানুষ টাইপ 2 ডায়াবেটিস, করোনারি হার্ট ডিজিজ, এবং অন্যান্য গুরুতর রোগে ভুগতে খুব দুর্বল। পেট বা পেটে স্থূলতা অতিরিক্ত চর্বি বিপাকীয় সিন্ড্রোম খুব ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত। স্থূলতা একা হতে পারে কারণ আপনি আপনার খাদ্য বজায় রাখেন না এবং শারীরিক ক্রিয়াকলাপের অভাবে থাকেন।
ইনসুলিন প্রতিরোধের
ইনসুলিন প্রতিরোধের অত্যন্ত ঘনত্ব বেশি ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত হয়। ইনসুলিন প্রতিরোধের ফলে লিভার, হাড়ের পেশী এবং ফ্যাট টিস্যুতে শরীরের কোষগুলি কম সংবেদনশীল এবং ইনসুলিনের প্রতিরোধী হয়ে যায় (শরীরের কোষ দ্বারা গ্লুকোজ শোষণ করতে সহায়তা করে এমন একটি হরমোন)। এই কোষগুলি ইনসুলিন ভালভাবে সনাক্ত করে না, তাই শরীরের গ্লুকোজ এই কোষগুলি দ্বারা ভালভাবে শোষিত হয় না। ফলস্বরূপ, শরীরের বৃদ্ধি এবং রক্তের গ্লুকোজ মাত্রা বৃদ্ধি পায় এবং টাইপ 2 ডায়াবেটিস রোগ নির্ণয় শেষ হয়ে যায়।
এই দুটি প্রধান কারণ ছাড়াও, বয়স হওয়ার কারণে বিপাকীয় সিন্ড্রোমের ঝুঁকি বেশি। আপনি পুরোনো, বিপাকীয় সিন্ড্রোম উন্নয়নশীল আপনার ঝুঁকি বেশী। উপরন্তু, জেনেটিক ফ্যাক্টর, অস্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রা, এবং হরমোনাল পরিবর্তনের ফলে বিপাকীয় সিন্ড্রোমের ঝুঁকি বাড়তে পারে। তবে, জাতিগত গোষ্ঠীগুলির উপর নির্ভর করে ব্যক্তিদের মধ্যে এই কারণগুলি পরিবর্তিত হতে পারে। অন্যান্য রোগ, যেমন হৃদরোগ, নন-এলকোহলযুক্ত ফ্যাটি লিভার ডিজিজ, এবং পলিসিস্টিক ওভারি সিন্ড্রোম (পিসিওএস) এছাড়াও বিপাকীয় সিন্ড্রোমের ঝুঁকি বাড়ায়।
বিপাকীয় সিন্ড্রোম প্রতিরোধ করতে কি করা উচিত?
যদি আপনার ইতিমধ্যে স্বাস্থ্যের অবস্থা থাকে যা বিপাকীয় সিন্ড্রোমে বিকশিত হতে পারে তবে আপনাকে অবিলম্বে আপনার জীবনধারা পরিবর্তন করতে হবে। মেটাবলিক সিন্ড্রোম দ্বারা প্রতিরোধ করা যেতে পারে:
- ওজন কমানো
- আপনার শারীরিক কার্যকলাপ বৃদ্ধি
- রক্তচাপ, কোলেস্টেরল এবং রক্তের চিনি বজায় রাখতে স্বাস্থ্যকর ডায়েট প্রয়োগ করুন যাতে এটি সর্বদা স্বাভাবিক পরিসরে থাকে। সবজি, ফল, বাদাম, বীজ এবং মাছ খাওয়ার মাধ্যমে আপনার সুস্থ ভোজনের বৃদ্ধি করুন।
- ধূমপান বন্ধ করুন এবং মদ পান করুন
- সর্বদা রক্তের শর্করার মাত্রা, রক্তের কোলেস্টেরল এবং রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করুন। আপনি স্বাস্থ্য কেন্দ্র এ এটি করতে পারেন।
আরো পড়ুন
- কোলেস্টেরল কমিয়ে ওষুধ: এটা কলেস্টেরল কমাতে কার্যকর?
- সতর্কতা, এই 7 খাবার উচ্চ লবণ থাকে
- শুধু ডায়াবেটিস নয়, চিনি এছাড়াও হাইপারটেনশন জন্য বিপজ্জনক
