কেন ফ্যাট মানুষ হার্ট অ্যাটাক থাকার আরো ঝুঁকি আছে?

সামগ্রী:

• মেডিকেল ভিডিও: র্হাট এর ঔষধ ও হার্ট সুস্থ রাখার আমল Tips to keep your heart healthy in bangla
  
• কিভাবে স্থূলতা হৃদয়ের কাজ প্রভাবিত করতে পারে?
  
• মোটা মানুষের হৃদরোগ থাকার 9 গুণ বেশি ঝুঁকি থাকে
  
• কোমর পরিধি হৃদরোগ ঝুঁকি নির্ধারণ করতে পারেন
  
• স্থূলতা প্রতিরোধ কিভাবে
  

মেডিকেল ভিডিও: র্হাট এর ঔষধ ও হার্ট সুস্থ রাখার আমল Tips to keep your heart healthy in bangla

দীর্ঘকাল ধরে জানা গেছে যে স্থূলতা এবং স্থূলতা হৃদরোগকে প্রভাবিত করে এবং হৃদয়কে কঠিন করে তোলে। অতিরিক্ত ওজন হ'ল হৃদরোগ, উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস এবং উচ্চ কলেস্টেরলের সাথে ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত। উপরন্তু, অত্যধিক ওজন সাধারণত জীবনযাত্রার পছন্দগুলি দ্বারা সৃষ্ট হয় যা হার্টকে ক্ষতি করে, যেমন ব্যায়ামের অভাব এবং অস্বাস্থ্যকর ফ্যাটযুক্ত খাবার খাওয়া। তারপর, স্থূলতা এবং হৃদরোগের হুমকির মধ্যে সম্পর্ক কতটুকু?

কিভাবে স্থূলতা হৃদয়ের কাজ প্রভাবিত করতে পারে?

স্থূলতা মূলত হৃদরোগের কারণ হতে পারে, কারণ শরীরের চর্বি রক্তের ভলিউমকে উচ্চতর করে তোলে। উপরন্তু, উচ্চ রক্তচাপ শরীর জুড়ে সমস্ত রক্ত ​​পাম্প আপনার হৃদয় কঠিন কাজ করবে।

কয়েক বছর ধরে, স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা বলেছিলেন যে স্থূলতা শরীরের গঠন এবং হৃদয়ের ফাংশন বিপজ্জনক পরিবর্তন করে। অন্তত হৃদয় ব্যর্থতা হতে পারে, যদি অন্তত না।

ফ্যাট টিস্যু যা বিশেষ করে পেটে জমা হয়, বিষাক্ত পদার্থ এবং প্রদাহ যেমন অ্যাডিপোকাইন এবং সাইটোকিনস উত্পাদন করে যা হৃদরোগকে ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে। হৃদরোগের লক্ষণ ছাড়া এমনকি স্থূল মানুষ এমনকি তাদের হৃদরোগ পেশীকে দীর্ঘস্থায়ী ক্ষতি করতে পারে।

মোটা মানুষের হৃদরোগ থাকার 9 গুণ বেশি ঝুঁকি থাকে

একটি গবেষণায় হৃদরোগের ইতিহাস ছাড়া স্থূল মানুষের কার্ডিয়াক ট্রোপোনিন এনজাইমগুলির সাথে কলেস্টেরলের মাত্রা পরীক্ষা করে। ফলাফল পাওয়া গেছে, অতিরিক্ত চর্বিযুক্ত লোকেদের রক্তে ট্রোপোনিন মাত্রা বাড়ানোর ঝুঁকি বেশি থাকে, যা হৃদরোগকে নির্দেশ করে। গবেষকরা আরও দেখিয়েছেন যে ক্রমবর্ধমান ট্রোপোনিন এবং স্থূলতার সমন্বয় পরবর্তী 10 বছরে হৃদরোগের 9 গুণ বেশি ঝুঁকি হতে পারে।

এই গবেষণা গুরুত্বপূর্ণ বিষয় প্রস্তাব, কারণ সব স্থূলতা একই স্বাস্থ্য প্রভাব বহন করে না। গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে আপনি যত বেশি চর্বি, গরীব স্বাস্থ্যের ঝুঁকি বেশি। স্থূলতার ঝুঁকি যতটা হৃদয়ের কাজকে প্রভাবিত করে, তত বেশি স্বাস্থ্য সমস্যাগুলি পাওয়ার সম্ভাবনা বেশি।

কোমর পরিধি হৃদরোগ ঝুঁকি নির্ধারণ করতে পারেন

স্থূলতার লক্ষণগুলির আরেকটি পরিমাপ যা স্বাস্থ্যের কারণ, আপনার কোমর পরিধি। পুরুষের 102 সেন্টিমিটার বা 40 ইঞ্চি আকারের এবং কোমরের পরিধি বাড়িয়ে 88 সেন্টিমিটার বা 35 ইঞ্চি মহিলাদের মধ্যে, যার মধ্যে বড় এবং হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়তে পারে।

আপনি শারীরিক ভর সূচক (বিএমআই) গণনা করে স্থূলতার কারণগুলি বা উপসর্গগুলি পরিমাপ করতে পারেন। সূত্র দ্বারা গণনা করা হয়েছে: BMI = ওজন (কেজি) / (উচ্চতা (মি) x উচ্চতা (মি))। যদি সূচী 22.9 এর বেশি হয় তবে আপনার অতিরিক্ত ওজনের (প্রয়োজনাতিরিক্ত ত্তজন), স্থূলতা সহ 25 বা তার বেশি সূচী, এবং শীর্ষস্থানীয় 30 স্থূল স্থূলতা সহ

স্থূলতা প্রতিরোধ কিভাবে

একটি সুষম খাদ্য, ব্যায়াম, এবং সার্জারি থাকার ভার ওজন কমানোর জন্য করা যেতে পারে। ডায়েট বিশেষজ্ঞদের এবং ডাক্তারগুলি আপনাকে কম-চর্বিযুক্ত, কম-ক্যালোরি ডায়েট ডিজাইন করতে সহায়তা করতে পারে। ব্যায়াম এছাড়াও একটি কার্যকর পদক্ষেপ। কিছু চিকিত্সা ওজন কমাতে পারেন, কিন্তু পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া আছে। পূর্ববর্তী পদ্ধতি কার্যকর না হলে এই পদ্ধতিটি ব্যবহার করুন, এবং একজন ডাক্তার এবং স্বাস্থ্য পেশাদার তত্ত্বাবধানে চিকিত্সা করুন।

একটি সক্রিয় জীবনধারা, ব্যায়াম, এবং সুষম সুস্থ খাদ্য ওজন কমানোর এবং স্বাস্থ্য বজায় রাখার সেরা উপায়। আপনি প্রতিদিন আপনার প্রতিদিন যে পরিমাণ ক্যালসিয়াম ব্যবহার করতে পারেন তা পরিমাপ করতে আপনি একজন ডাক্তার বা ডায়েট বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করতে পারেন। এই ওজন কমাতে এবং আপনার স্বাস্থ্য বজায় রাখার লক্ষ্য। স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের সম্পর্কে তথ্য জানাতে পারেন:

• কিভাবে সুস্থ খাদ্য নির্বাচন করুন
• স্বাস্থ্যকর খাবার চয়ন করুন
• তাদের খাওয়া আগে পুষ্টি পড়তে কিভাবে
• খাদ্য প্রক্রিয়া স্বাস্থ্যকর উপায়
• খাদ্য নিয়ন্ত্রন