সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: স্ট্রোক কি / স্ট্রোক কেন হয় /স্ট্রোকের লক্ষন /স্ট্রোকের কারণ / স্ট্রোক হলে কি করবেন/ Stroke in BD
- ক্ষুধা চাপ কারণে আপ এবং নিচে যেতে পারেন
- চাপের কারণে সৃষ্ট খারাপ খাওয়ার অভ্যাস
- চাপা যখন খারাপ খাওয়ার অভ্যাস প্রভাব
মেডিকেল ভিডিও: স্ট্রোক কি / স্ট্রোক কেন হয় /স্ট্রোকের লক্ষন /স্ট্রোকের কারণ / স্ট্রোক হলে কি করবেন/ Stroke in BD
চাপ একটি প্রাকৃতিক জিনিস এবং কেউ এটি অভিজ্ঞতা হয়েছে। সাধারণত, পারিবারিক সমস্যা, অফিসের কাজ, আশেপাশের পরিবেশে যখন চাপ সৃষ্টি হয়। তবুও, আপনি স্ট্রেস পরিচালনা করার জন্য স্মার্ট হতে হবে যাতে এটি টানতে না পারে এবং অবশেষে শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের প্রতিকূল প্রভাব ফেলতে পারে। স্ট্রেস খাদ্য যখন প্রায়ই একটি আউটলেট যে এক। অনেকেই দাবি করেন যে তারা চাপের কারণে অনেক কিছু খেতে পারে, কিন্তু এমন কিছু রয়েছে যা আসলে খাওয়া কমিয়ে দেয়। আসলে, স্ট্রেস কারো ক্ষুধা কে প্রভাবিত করতে পারে?
ক্ষুধা চাপ কারণে আপ এবং নিচে যেতে পারেন
হার্ভার্ড মেডিক্যাল স্কুল পৃষ্ঠায় রিপোর্ট করা হয়, যখন চাপ দেখা দেয়, মস্তিষ্কের একটি অংশ হিপোথালামাস হরমোন কর্টিকোট্রোপিন প্রকাশ করে, যা ক্ষুধা দমন করে।
মস্তিষ্ক কিডনিগুলির উপরের অ্যাড্রেনাল গ্রন্থিগুলিতে বার্তা প্রেরণ করে যা হরমোন এপিইনফ্রাইন (যা প্রায়ই অ্যাড্রেনাল হরমোন নামে পরিচিত) মুক্ত করে। এই এপিনাফ্রাইন খাওয়ার বিলম্বের জন্য শরীরের প্রতিক্রিয়া ট্রিগার করতে সাহায্য করে। এটি যে কারো সাথে ঘটতে পারে এমন চাপ এবং খাবারের সম্পর্কের মধ্যে একটি।
যদি স্ট্রেস চলতে থাকে, বা অব্যাহত থাকে তবে গল্প আবার ভিন্ন হবে। অ্যাড্রেনাল গ্রন্থিটি কর্টিসোল নামক আরেকটি হরমোন প্রকাশ করে এবং এই হরমোনটির ক্ষুধা বাড়ানোর প্রভাব থাকবে এবং সামগ্রিক প্রেরণাও বৃদ্ধি পাবে, এতে খেতে অনুপ্রেরণা থাকবে।
শরীরের ইনসুলিনের উচ্চ মাত্রা সহ হরমোন করটিসলের উচ্চ মাত্রা অবশেষে হরমোন হেরলিন বৃদ্ধি করতে পারে। গ্রীলিনকে "ক্ষুধা হরমোন" বলা হয় যা মস্তিষ্কে সিগারেট খাওয়া এবং ক্যালরি এবং চর্বিকে আরো কার্যকরভাবে সংরক্ষণ করে। অতএব, এই হরমোন বৃদ্ধি মানুষের ওজন হারান কঠিন করতে পারেন, ওজন বাড়তে পারে।
বিপরীতভাবে, যদি কেউ চাপে থাকে তবে সে খেতে চায় না, তার মানে স্ট্রেস যখন ক্ষুধা দমন করে এবং অবশেষে ক্ষুধা হ্রাস পায় তখন হরমোন ছেড়ে দেয়। শরীরটি যে চাপের সম্মুখীন হয় তার প্রতিক্রিয়া কীভাবে তার উপর নির্ভর করে। সুতরাং, আপনার ক্ষুধা বৃদ্ধি এবং চাপ কারণে পড়ে যেতে পারে।
চাপের কারণে সৃষ্ট খারাপ খাওয়ার অভ্যাস
শুধু ক্ষুধা খাওয়া এবং নিচে খাওয়া তোলে, চাপ এছাড়াও আপনি খারাপ খাওয়ার অভ্যাস বিভিন্ন করে তোলে। স্ট্রেস কারণে ঘটতে খারাপ খাওয়ার অভ্যাস কি?
- অত্যধিক কফি পান, অনেক চাপ অনুভব করছি, জোরপূর্বক লোকেরা সবসময় জাগ্রত হওয়ার আশা রাখে যাতে তারা তাদের কাজ শেষ করার জন্য শেষ করতে পারে। এই অবশেষে যারা stressed হয় এছাড়াও বন্ধ সময় অভাব কি তোলে।
- ভুল খাওয়া পছন্দ, কিছু মানুষ তাদের কর্টিসোলের মাত্রা বৃদ্ধি পায়, তারা চর্বি, চিনি, এবং লবণ উচ্চ খাবার খাওয়ানোর ঝোঁক হবে। ফলস্বরূপ, তারা চাপলে আলু চিপস, আইসক্রিম বা অন্যান্য জাঙ্ক খাবার থাকে। একবার চর্বিযুক্ত হলে, চর্বি ও চিনিযুক্ত খাবারগুলি মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপকে বাধাগ্রস্ত করতে সক্ষম হওয়ার প্রভাবকে মনে করে যা স্ট্রেস এবং আবেগগুলি উত্পাদন ও প্রক্রিয়া করে। এটি চিনির উচ্চ খাদ্য এবং চর্বি উচ্চতর করে তোলে যা শরীর সেই সময়ে চাপের বিরুদ্ধে লড়াই করতে চায়।
- খাওয়া এবং পান ছেড়ে, ঘন এবং চাপপূর্ণ দিনগুলির মুখোমুখি হলে, মানুষ খেতে ভুলে যায়, একা একা স্বাস্থ্যকর খাবার পছন্দ করে। অবশেষে ব্রেকফাস্ট মিস করা ছিল, লাঞ্চ এছাড়াও সময় ছিল না কারণ এটি এখনও ব্যস্ত ছিল, ডিনার ভুলে যাওয়া ছিল। আপনি যদি এটি পছন্দ করেন তবে আপনি একটি দিনে খেতে পারবেন না। শুধু খাওয়াও না, এমনকি পান করাও ভুলে যেতে পারে।
চাপা যখন খারাপ খাওয়ার অভ্যাস প্রভাব
চাপ এবং খাদ্য সম্পর্ক বিভিন্ন অবস্থার উপর প্রভাব ফেলবে। যখন আপনি যথেষ্ট পরিমাণে না খান বা আপনার শরীরের প্রয়োজনগুলি পুষ্টির সাথে পূরণ না করেন, রক্ত শর্করার মাত্রা বাড়তে পারে। এই বৃদ্ধি মেজাজ, ক্লান্তি, ঘনত্ব হ্রাস, এবং অন্যান্য নেতিবাচক প্রভাব পরিবর্তন কারণ হবে।
দীর্ঘমেয়াদী, এই অবস্থার হাইপারগ্লাইসমিয়া হতে পারে। Hyperglycemia যা সঠিকভাবে পরিচালিত এবং পরিচালিত হয় না হ'ল হূদরোগ, টাইপ 2 ডায়াবেটিস মেলিটাস, নার্ভ ক্ষতি, কিডনি ক্ষতি এবং অন্যদের মতো দীর্ঘমেয়াদী জটিলতার কারণ হতে পারে।
অনেক বেশি ক্যাফিন ঘনত্ব, নিম্ন উত্পাদনশীলতা, ঘুমের ব্যাঘাত এবং রক্তের করটিসলের বর্ধিত মাত্রায় হ্রাস করতে পারে।
খারাপ খাবারের পছন্দটি অবশেষে শরীরের ক্ষতিকারকতাকে হ্রাস করতে পারে যাতে এটি রোগের পক্ষে বেশি সংবেদনশীল হয়। বিশেষ করে যদি আপনি শুধুমাত্র উচ্চ ক্যালরির খাবার থেকে বেশি খেতে পারেন কিন্তু পুষ্টি কম।
ধৈর্য্য হ্রাস পায় যখন চাপ দেওয়া হয় যারা খেতে পছন্দ করেন না। এই রোগ এবং প্রদাহ যুদ্ধ করার তার ক্ষমতা হ্রাস। এই কমে অনাক্রম্যতা থেকে বিভিন্ন অন্যান্য স্বাস্থ্য অবস্থার ছড়িয়ে দিতে পারেন।
