সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: মায়ো ক্লিনিক মিনিট: নখে আপনার স্বাস্থ্যের সংকেত সনাক্ত করুন হয়
- পরিষ্কার এবং সুস্থ নখ বজায় রাখার জন্য টিপস
- 1. প্রয়োজনীয় হিসাবে পেরেক কাটা, এটা overdo করবেন না
- 2. আপনার নখ কামড় না
- 3. দীর্ঘ বা ছোট নখ চয়ন করুন
- 4. পেরেক ময়শ্চারাইজার ব্যবহার করুন
- 5. আপনি পেরেক পলিশ ব্যবহার করতে পারেন, কিন্তু খুব প্রায়ই না
- 6. পুষ্টিকর খাবার খান
মেডিকেল ভিডিও: মায়ো ক্লিনিক মিনিট: নখে আপনার স্বাস্থ্যের সংকেত সনাক্ত করুন হয়
আপনি নোংরা ফুট সঙ্গে কেউ দেখতে যখন অস্বস্তি উত্থাপন করা আবশ্যক, অধিকার? যদিও খুব আকর্ষণীয় না, পরিষ্কার এবং সুস্থ নখ চেহারা মান যোগ করুন। পেরেক স্বাস্থ্য এবং স্বাস্থ্য বজায় রাখার উপায় কি? আসুন, নিম্নলিখিত টিপস দেখুন।
পরিষ্কার এবং সুস্থ নখ বজায় রাখার জন্য টিপস
সুস্থ, সুন্দর এবং শক্তিশালী নখ থাকার, সত্যিই। যতক্ষণ আপনি এটির যত্ন নেওয়ার অধিকার এবং সঠিক। ভাল, তাই আপনার নখ যত্ন নিতে না, কিছু নিয়ম অনুসরণ করুন, যেমন:
1. প্রয়োজনীয় হিসাবে পেরেক কাটা, এটা overdo করবেন না
আপনি কি জানেন যে নখগুলি রোগের কারণ হতে পারে এমন জীবাণুগুলির বাসা? পেট ব্যথা থেকে শুরু করলে, নাক পরিষ্কার, নাল, ফ্লু, বা ক্যান্টঙ্গান যদি আপনি পেরেকের স্বাস্থ্যবিধি সম্পর্কে উদ্বিগ্ন না হন।
নখ কাটা গুরুত্বপূর্ণ কেন। নিওটারের পাশাপাশি নখের যে লাঠিটিও লাগে তাও পরিষ্কার করা হয়। মনে রাখবেন, যখন ছত্রাকের নখ কাটা (নখের ভিতর পরিষ্কার স্তর) কাটা না।
এছাড়াও, এটি খুব ছোট না কাটা কারণ আপনার আঙ্গুলগুলি আঘাত পেতে পারে বা আটকা পড়ে ময়লা পরিষ্কার করা খুব কঠিন। স্নান করা বা গোসল করার পরে আপনার নখ কাটিং বা ফাইল করা উচিত নয়। নখগুলি সহজে ছিঁড়ে ফেলার জন্য হাত ধরে রাখার জন্য হাত ধরে যথেষ্ট পরিমাণে হয়।
2. আপনার নখ কামড় না
বিরক্তিকর, স্নায়বিক, কেউ তার নখ কামড়ানোর ক্লান্ত। এই অভ্যাসটি নখের ক্ষতিগ্রস্ত টেক্সচার হতে পারে, পেরেকের টিপ অসভ্য, এমনকি আপনি সহজেই অসুস্থ হয়ে পড়ে। আপনি ভাল নখ থাকতে চান, এখন থেকে অভ্যাস বন্ধ করুন।
3. দীর্ঘ বা ছোট নখ চয়ন করুন
আপনার পছন্দ লম্বা বা ছোট নখ। যতদিন আপনি জানেন এবং ভাল এটি চিকিত্সা করতে পারবেন। যদিও এটি ভাল দেখায়, যদি আপনি দীর্ঘ নখের সাথে আরামদায়ক না হন, তবে ছোট ছোট নখগুলি নির্বাচন করুন। আপনার নখ ছোট, যদিও কিভাবে আপনি আপনার নখ সজ্জিত করতে পারেন।
4. পেরেক ময়শ্চারাইজার ব্যবহার করুন
কে বলে ময়শ্চারাইজার শুধুমাত্র ত্বকের জন্য? আমাকে ভুল করবেন না, বিশেষ পেরেকের ময়শ্চারাইজারগুলি থেকে প্রাপ্ত করা যেতে পারে এমন নখের গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টির প্রয়োজন। ভিটামিন ই, বায়োলিন এবং emollients ধারণকারী ময়শ্চারাইজিং জেল পেরেক। আপনি আপনার হাত ধুয়ে পরে বিছানায় যাওয়ার আগে পেরেক ময়শ্চারাইজার প্রয়োগ করতে পারেন।
5. আপনি পেরেক পলিশ ব্যবহার করতে পারেন, কিন্তু খুব প্রায়ই না
আপনি করতে পারেন জেল পেরেক পলিশ সঙ্গে আপনার নখ সাজাইয়া। তবে, আপনার নখ শ্বাস ফেলা খুব প্রায়ই না। পেরেক পলিশ পরিষ্কার করার সময়, এসিটোন মুক্ত যে একটি পরিষ্কার এজেন্ট নির্বাচন করুন।
6. পুষ্টিকর খাবার খান
শরীরের বাইরের থেকেও ভিতরে থেকে সুস্থ নখ বজায় রাখা। প্রোটিন এবং ভিটামিন বি সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া সহজ, যেমন ডিম, সালমন, ব্রোকলি, মুরগির মাংস, এবং पालक। এই পুষ্টি উভয় পেরেক বৃদ্ধি উদ্দীপিত যাতে নখ সহজে ভঙ্গুর হয় না।
