সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: HOW DOES ISLAM SEE BLACK MAGIC, EVIL EYE, FORTUNE-TELLING, JINN? / Mufti Menk
- ভিটামিন ডি এর অভাব হৃদরোগের কারণ হতে পারে
- কেন ভিটামিন ডি অভাব হৃদয় ব্যর্থতা করতে পারেন?
- আমার ভিটামিন ডি অভাব কি কারণ?
- আমি ভিটামিন ডি সম্পূরক নিতে প্রয়োজন?
মেডিকেল ভিডিও: HOW DOES ISLAM SEE BLACK MAGIC, EVIL EYE, FORTUNE-TELLING, JINN? / Mufti Menk
হার্ট ফ্যাকাশে একটি হৃদরোগ ব্যাধি যা মৃত্যুর কারণ হতে পারে। একজন ব্যক্তি হৃদরোগের অনুভব করতে পারে এমন বিভিন্ন কারণ আছে, কিন্তু আপনি কি জানেন যে তাদের মধ্যে একটি ভিটামিন ডি অভাবের ফল? কিভাবে কম ভিটামিন ডি হার্ট ব্যর্থতা ফলাফল করতে পারেন?
ভিটামিন ডি এর অভাব হৃদরোগের কারণ হতে পারে
হার্ট ফেইল এমন একটি শর্ত যা হৃদরোগ পেশী কাজ বন্ধ করে দেয়, তাই হৃদয় সঠিকভাবে রক্ত পাম্প করতে পারে না। প্রকৃতপক্ষে, অনেক কিছু এই এক হৃদরোগ হতে পারে। সবচেয়ে সাধারণ কারণ একটি অস্বাস্থ্যকর জীবনধারা। কিন্তু এই কারণগুলি খুব সাধারণ, এমনকি এই সমস্ত রোগের কারণেও হতে পারে।
কিন্তু, আপনি কি জানেন যে হার্ট ফেইলিন ভিটামিন ডি এর অভাবের কারণেও হতে পারে? এই হৃদয় ব্যর্থতার ঝুঁকি পরীক্ষা করা হয়েছে যে বিভিন্ন গবেষণা প্রমাণিত হয়। অস্ট্রিয়াতে পরিচালিত এক গবেষণায় বলা হয়েছে যে যারা ভিটামিন ডি অভাব অনুভব করে তারা হৃদস্পন্দনের বিকাশের সম্ভাবনা 3 গুণ বেশি।
এদিকে, জার্মানিতে পরিচালিত এক গবেষণায় দেখা গেছে যে হৃদরোগের কারণে রোগীদের উচ্চ ভিটামিন ডি গ্রহণের রোগীদের ভিটামিন খাওয়ার খরচ না হওয়া রোগীদের তুলনায় উচ্চতর জীবনযাপনের সম্ভাবনা রয়েছে।
কেন ভিটামিন ডি অভাব হৃদয় ব্যর্থতা করতে পারেন?
পৃথিবীর প্রায় এক বিলিয়ন মানুষ ভিটামিন ডি এর অভাব অনুভব করছেন বলে ধারণা করা হচ্ছে। এটি হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়াতে পারে, বিশেষত হার্ট ফেইল। প্রকৃতপক্ষে, শরীরের ক্যালসিয়াম এবং ফসফরাস মাত্রা বজায় রাখার জন্য ভিটামিন ডি নিজেই মূল কাজ করে। তবে হৃদরোগের সাথে সম্পর্কিত ভিটামিন ডি-র বিভিন্ন ভূমিকা রয়েছে, যথা:
- রক্তচাপ এবং রক্তের গ্লুকোজ নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে। শরীরের মধ্যে দুটি জিনিস উচ্চ, এটি হৃদয় ব্যর্থতা ট্রিগার হবে।
- হৃদয় পেশী রক্ত পাম্প শক্তিশালী করতে পারেন।
- সাধারণত খুব বেশী চর্বি ফলে শরীরের প্রদাহ হ্রাস।
আপনার যদি যথেষ্ট ভিটামিন ডি না থাকে তবে এই সমস্ত ভূমিকা পূরণ করা যাবে না। হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ানোর পাশাপাশি এই ভিটামিন অভাব হাড়ের ব্যাধিও সৃষ্টি করবে।
আমার ভিটামিন ডি অভাব কি কারণ?
আপনার শরীরের ভিটামিন ডি কম পরিমাণে কারণ হতে পারে এমন অনেক কারণ রয়েছে, যথা:
- ভিটামিন ডি-এর খাদ্য উত্সগুলি উপভোগ করবেন না। এটি প্রায়শই এমন ব্যক্তিদের মধ্যে ঘটে, যারা একটি নিরামিষভোজী খাদ্য গ্রহণ করে যা পশু খাবার এড়ানো যায়। এদিকে, ভিটামিন ডি প্রাণী থেকে প্রাপ্ত অনেক খাবারের মধ্যে রয়েছে।
- সামান্য সময় সূর্য উন্মুক্ত।
- কিডনি রোগ রয়েছে যাতে ভিটামিন ডি সঠিকভাবে চিকিত্সা করা যায় না। সাধারণত এই বয়স্ক ব্যক্তিদের হয়।
- মাত্রাতিরিক্ত ওজনের। শরীরের ভিটামিন ডি চর্বি দ্বারা আবদ্ধ করা হবে। শরীরের বেশি চর্বি জমা, বেশি ভিটামিন ডি আবদ্ধ এবং শেষ পর্যন্ত ব্যবহৃত হয় না।
- ক্রনিক রোগ, সিস্টিক ফাইব্রোসিস, এবং সেলিয়াক রোগের মতো পাচক রোগ, খাদ্য থেকে ভিটামিন ডি সঠিকভাবে ডাইজেস্ট করা যায় না।
আমি ভিটামিন ডি সম্পূরক নিতে প্রয়োজন?
ভিটামিন ডি পাওয়া খুব সহজ। কারণ, আপনি সূর্য থেকে এই ভিটামিন পেতে পারেন। হ্যাঁ, আপনি যখন দিনের বাইরে এবং সূর্যালোকের উন্মুক্ত অবস্থায় থাকবেন, তখন আপনার শরীরটি প্রকৃতপক্ষে সেই সময়ে যতটা সম্ভব ভিটামিন ডি সঞ্চয় করে। মাত্র 10 মিনিটের এক্সপোজার যথেষ্ট পরিমাণে ভিটামিন ডি পূরণ করতে যথেষ্ট। কিন্তু যদি আপনি খুব কমই ঘর ছেড়ে চলে যান তবে ভিটামিন ডি-এর অভাবের সম্ভাবনাটি অসম্ভব নয়। আপনি ভিটামিন ডি ধারণকারী খাবার খেতে পারেন, যেমন:
- দুধ এবং বিভিন্ন পণ্য
- বিভিন্ন ধরণের গভীর সমুদ্রের মাছ যেমন সালমন এবং টুনা
- গরুর মাংস লিভার
- ডিম ডিম
যদি আপনি এই সব খাবার খেতে পারেন, তাহলে আপনি সত্যিই সম্পূরক থেকে ভিটামিন ডি প্রয়োজন হয় না। যাইহোক, যদি আপনি ভিটামিন ডি অভাবের উপসর্গগুলি উপসর্গ করেন তবে আপনি সম্পূরক গ্রহণ করতে পারেন। এবং আপনি আপনার সম্পূরক সম্পূরক সম্পর্কে প্রথম আপনার ডাক্তারের সাথে আলোচনা করা উচিত।
