সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: Música de SANACIÓN CUÁNTICA | Sanación a TODO NIVEL
- বিপাক প্রভাবিত যে উপাদান
- 1. ঘুম সময়
- 2. হরমোন
- 3. বয়স
- 4. খাদ্য খাওয়া
- 5. শরীরের তরল
- 6. মেডিসিন
মেডিকেল ভিডিও: Música de SANACIÓN CUÁNTICA | Sanación a TODO NIVEL
মেটাবলিজম হল সম্পূর্ণ রাসায়নিক প্রক্রিয়া যা শরীরের মধ্যে আপনার খাদ্য শক্তি পরিবর্তন করার সময় ঘটে। এটি এই সমগ্র রাসায়নিক প্রক্রিয়া যা আপনার দেহকে বেঁচে থাকার জন্য প্রয়োজনীয় শক্তিকে উত্পন্ন করে এবং বিতরণ করে।
কিন্তু, প্রত্যেকের একটি ভিন্ন বিপাকীয় হার আছে। কিছু দ্রুত, কিছু ধীর হয়। এই বিপাকীয় গতি এছাড়াও আপনি দ্রুত ক্ষুধার্ত কিভাবে দ্রুত প্রভাবিত করে, এবং আপনার শরীরের কত দ্রুত ক্যালোরি পোড়া প্রভাবিত করে। কি একটি ব্যক্তির বিপাক প্রভাবিত করে?
বিপাক প্রভাবিত যে উপাদান
1. ঘুম সময়
ঘুমের সময় স্থিতিশীল থাকার জন্য সাহায্য করে আপনার বিপাক প্রভাবিত করতে পারে। শরীরটি ক্লান্ত হয়ে গেলে শরীরের শক্তি উৎপন্ন করতে অসুবিধা হবে এবং দেহটি বিশ্রামের সময় কাজ করতে বাধ্য হবে। এই অবস্থা রোগকেও ট্রিগার করতে পারে যা পরোক্ষভাবে শরীরের বিপাকের প্রভাব যেমন ডায়াবেটিস এবং স্থূলতা প্রভাবিত করতে পারে।
পেনসিলভানিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ে 5 দিনের জন্য 36 জন প্রাপ্তবয়স্কদের একটি গবেষণা পরিচালনা করা হয়। তারা প্রতি রাতে 4 ঘন্টা শুধুমাত্র ঘুমানোর অনুমতি দেওয়া হয়। ফলে, রাতে ঘুমের অভাব শরীরের বিপাককে প্রতিদিন 50 থেকে 60 ক্যালরি কমিয়ে দেয়।
2. হরমোন
কিছু হরমোন আপনার শরীরের মধ্যে ঘটমান বিপাকীয় প্রক্রিয়া গতি প্রভাবিত করতে পারে। কিছু শর্ত যেমন ডায়াবেটিস এবং অত্যধিক থাইরয়েড বা কম সক্রিয় হতে পারে উদাহরণ। স্ট্রেস এছাড়াও আপনার শরীরের গতি হরমোন cortisol মুক্তি দ্বারা ধীর করতে পারেন। এই হরমোনটির উপস্থিতি বিপাকীয় প্রক্রিয়ার প্রয়োজনীয় ইনসুলিন ব্যবহারের বাধা দেয়।
3. বয়স
40 বছর বয়সে, আপনার বিপাক স্বাভাবিকভাবেই প্রতি বছর প্রায় 5 শতাংশ হ্রাস পাবে। কারণ আপনি পুরোনো হয়ে গেলে, আপনি পেশী হারান এবং আপনার শরীরের ভর বৃদ্ধি করতে ঝোঁক, যাতে শুধুমাত্র কয়েকটি ক্যালোরি প্রয়োজন হবে। বয়ঃসন্ধিকালটি থাইরয়েড গ্রন্থিকেও প্রভাবিত করে যা ধীর বিপাকের ভূমিকা পালন করে।
4. খাদ্য খাওয়া
আপনার শরীরের শক্তিতে রূপান্তরিত এবং দৈনন্দিন কার্যক্রম চালানোর জন্য পর্যাপ্ত পুষ্টি প্রয়োজন। থাইরয়েড গ্রন্থিটি আপনার শরীরের পর্যাপ্ত পরিমাণে আইওডাইনের প্রয়োজন মেটাবলিজম পরিচালনা করে। আপনার হাড়ের স্বাস্থ্যের সাথে সাথে, ক্যালাকিয়ামটি বিপাক প্রক্রিয়াতে পুষ্টি হিসাবেও প্রয়োজন। নির্দিষ্ট ডোজগুলিতে কার্বোহাইড্রেটের উপস্থিতি এছাড়াও ইনসুলিন উৎপাদনের জন্য বিপাক প্রক্রিয়াতে প্রয়োজন।
5. শরীরের তরল
শরীরের তরল উপস্থিতি আপনার শরীরের বিপাক প্রভাবিত করে। কারণ জ্বালানি পোড়াতে এবং শরীরের ভর হ্রাস করার জন্য জ্বালানী হিসাবে বিপাক প্রক্রিয়াতে তরল প্রয়োজন। শরীরের তরল অভাব আসলে বিপাক প্রক্রিয়া বাধা দিতে পারে।
6. মেডিসিন
স্বাস্থ্যের অবস্থাগুলি বিপাককে প্রভাবিত করে এমন একটি কারণ। আপনি যখন এন্টিডিপ্রেসেন্টস হিসাবে কিছু নির্দিষ্ট ঔষধ গ্রহণ করছেন, তখন এটি আসলে দেহে হওয়া বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলির মধ্যে একটি মন্দা ট্রিগার করতে পারে।
