সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)
- মানসিক রোগের ঝুঁকি নিয়ে রক্তের শর্করা এবং চর্বি মাত্রাগুলির মধ্যে সম্পর্ক কী?
- চিনি এবং চর্বি উচ্চ খাদ্য একটি খাদ্য থেকে উদ্ভূত যে রোগ এছাড়াও বিষণ্নতা ট্রিগার করতে পারেন
- কিভাবে এটি প্রতিরোধ করতে?
মেডিকেল ভিডিও: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)
গত বছর ওয়ার্ল্ড হেলথ অর্গানাইজেশন (ডাব্লুএইচও) -এর সর্বশেষ তথ্য অনুযায়ী বিষণ্ণতা থেকে আক্রান্ত 300 মিলিয়ন মানুষ এবং বিশ্বে ২6 মিলিয়ন মানুষ উদ্বেগ রোগের শিকার। তাদের অনেকেই উভয় অবস্থার সাথে বসবাস করে। মানসিক ব্যাধিগুলির বেশিরভাগ ক্ষেত্রে জেনেটিক্স, মারাত্মক আঘাত, চাকরির চাহিদা, সামাজিক-অর্থনৈতিক অবস্থার, জীবনধারণের পরিবর্তনগুলিতে চিনি এবং চর্বিযুক্ত খাদ্য সহ বিভিন্ন কারণে পৃথক করা যায় না। হ্যাঁ। গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে চিনি ও রক্তে চর্বির উচ্চ মাত্রায় দরিদ্র খাবারের কারণে মানসিক রোগের লক্ষণগুলি ট্রিগার হতে পারে।
আসলে, 2017 সালের একটি গবেষণায় ব্যাখ্যা করা হয়েছে যে একদিন কোলেস্টেরল বিষণ্নতার ঝুঁকির জন্য পরিমাপকারী ফ্যাক্টর হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে তা অসম্ভব নয়।
মানসিক রোগের ঝুঁকি নিয়ে রক্তের শর্করা এবং চর্বি মাত্রাগুলির মধ্যে সম্পর্ক কী?
অনেক গবেষণায় দেখা গেছে যে যারা চিনি, লবণ, এবং চর্বি অনেক খায় তারা বিষণ্নতা এবং উদ্বেগ রোগের অভিজ্ঞতা ভোগ করে। ইরানে একটি গবেষণায় ডায়াবেটিস রোগীদের 70 শতাংশের সংখ্যা ভেতরে বিষণ্নতার ক্ষেত্রেও উল্লেখ রয়েছে।
মিষ্টি খাবার খাওয়া মাঝে মাঝে আপনি খুশি করতে পারেন। কিন্তু যদি অংশ অত্যধিক হয় এবং ক্রমাগত সঞ্চালিত হয়, চিনি আসক্তি হতে পারে যা ড্রাগ বা অ্যালকোহল আসক্তি হিসাবে একই প্রভাব আছে। কারণ শর্করা মস্তিষ্ককে ডোপামাইন উত্পাদন করতে অনুপ্রাণিত করে, যা একটি আনন্দদায়ক এবং সুখী মেজাজ তৈরির জন্য দায়ী একটি যৌগ।
যখন আপনি চিনি খান, শরীর এই হরমোন উত্পাদন করবে। যখন ডোপামাইনের মাত্রা হ্রাস পায়, তখন মস্তিষ্ক এটি "হুমকি" হিসাবে পড়তে পারে যাতে এটি শরীরকে আবার খেতে সংকেত দেয় যাতে সুখী হরমোন আবার উত্পাদিত হয়। বিদ্বেষপূর্ণভাবে, cravings এই সংবেদন আপনি আসক্ত হয়ে ট্রিগার হবে। আপনি যত বেশি চিনি খাবেন, উত্পাদিত ডোপামাইন হরমোন যুক্তিসংগত সীমা ছাড়িয়ে যাবে। যখন শরীরের ডোপামাইন পরিমাণ খুব বড় হয়, তখন এটির প্রতিক্রিয়া কেবল বিপরীত। আপনি এমনকি সহজ খারাপ মেজাজ.
যেহেতু অধিকাংশই চিনি খায়, সম্পূর্ণরূপে ননী এবং ফ্যাটিযুক্ত খাদ্য যা মানসিক ব্যাধিগুলির সম্মুখীন ব্যক্তির ঝুঁকিতে অবদান রাখে। এই খাবারগুলি মিষ্টি খাবার, নিকোটিন, বা অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়গুলির মত আসক্ত প্রভাব ফেলতে পারে যা অবশেষে মস্তিষ্ককে অত্যধিক ডোপামাইন তৈরি করে। অনেক গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে রক্তের চর্বির উচ্চ মাত্রা, বিশেষ করে এলডিএল খারাপ কলেস্টেরল এবং ট্রাইগ্লিসারাইডগুলি, আত্মহত্যার সহিত বিষণ্নতার ঝুঁকি নিয়ে ঘনিষ্ঠভাবে জড়িত।
উপরন্তু, চিনি এবং লবণ অত্যধিক ভোজনের আপনার শরীরের কোষে প্রদাহ ট্রিগার করতে পরিচিত হয়। কোষের সংক্রমণ, বিশেষত মস্তিষ্কের কোষ এবং মস্তিষ্কের হরমোনগুলির ভারসাম্যহীনতা হ'ল প্রধান ঝুঁকিপূর্ণ কারণগুলি যা বিষণ্নতা এবং উদ্বেগ রোগ সহ মানসিক ব্যাধিগুলির লক্ষণগুলি ট্রিগার করে। উচ্চ রক্তচাপ এবং চর্বি মাত্রা এছাড়াও প্যানিক ব্যাধি এবং দ্বিদ্বীপের ব্যাধি, এবং অন্যান্য মানসিক সমস্যা বৃদ্ধি ঝুঁকি সঙ্গে যুক্ত করা হয়।
চিনি এবং চর্বি উচ্চ খাদ্য একটি খাদ্য থেকে উদ্ভূত যে রোগ এছাড়াও বিষণ্নতা ট্রিগার করতে পারেন
উচ্চ রক্তের শর্করার মাত্রা ডায়াবেটিসের জন্য একটি বড় ঝুঁকির কারণ, যখন অত্যধিক রক্তের চর্বি মাত্রা হৃদরোগের ঝুঁকি এবং রক্তের পাত্রের সমস্যাগুলি যেমন এথেরোস্লেরোসিসের সাথে যুক্ত থাকে।
চিকিত্সার সময় এই দীর্ঘস্থায়ী রোগগুলির কারণে শরীরের অবস্থার অবনতি ঘটছে - গ্রহণ করা ঔষধের পরিমাণ, এই বিধিনিষেধগুলি এবং খরচগুলি যা ব্যয় করা উচিত তা - গুরুতর এবং চলমান চাপের উত্স হতে পারে। দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতা থেকে উদ্ভূত চাপ দীর্ঘসময় মানসিক ব্যাধিগুলির ট্রিগারের জন্য ঝুঁকির কারণগুলির মধ্যে একটি হিসাবে স্বীকৃত হয়েছে।
কিভাবে এটি প্রতিরোধ করতে?
প্রকৃতপক্ষে, যারা মিষ্টি এবং নalty খেতে পছন্দ করে না তাদের প্রত্যেকের অবশ্যই মানসিক ব্যাধি থাকবে। মানসিক ব্যাধি নিজেই একটি জটিল স্বাস্থ্য সমস্যা, এবং অন্যান্য অনেক কারণের কারণে হতে পারে।
এই সব সময় যদি আপনার খাদ্য চিনি এবং চর্বি উচ্চ হয়, এই খারাপ খাওয়ার অভ্যাস সীমিত শুরু করার সময়। স্বাস্থ্যকর খাওয়া এবং ব্যায়ামের পাশাপাশি রুটিন স্বাস্থ্য পরীক্ষার মাধ্যমে রক্তের চিনি ও চর্বি মাত্রা নিয়ন্ত্রন করা উচিত যাতে মানসিক ব্যাধিগুলির ঝুঁকি কমিয়ে আনা যায়।
