সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: Parasomnias - ইকবাল রশিদ, এমডি | UCLAMDCHAT ওয়েবিনার
- Parasomnia কি?
- Parasomniac রোগ সবচেয়ে সাধারণ ফর্ম
- Parasomnia থেকে ভোগ একটি ব্যক্তি ট্রিগার কারণ
- আপনি কিভাবে parasomnia মোকাবেলা করবেন?
মেডিকেল ভিডিও: Parasomnias - ইকবাল রশিদ, এমডি | UCLAMDCHAT ওয়েবিনার
ঘুমের ব্যাঘাতের কারণে বিশ্রামের সময় হ্রাসের কারণে একজন ব্যক্তির ঘুমের ধরন পৃথক হতে পারে। ঘুমিয়ে থাকা আমাদের জন্য কঠিন, অনিদ্রা ছাড়াও, ঘুমের সমস্যাও রয়েছে যার ফলে কেউ ঘুমানোর সময় অস্বাভাবিক আচরণের পরিবর্তন ঘটায়, বা প্যারাসোমিনিয়া বলা হয়।
Parasomnia কি?
প্যারাসোমনিয়া ঘুমের সমস্যাগুলির একটি সেট যা অযাচিত ইভেন্ট বা অভিজ্ঞতা সৃষ্টি করে, যা যখন আমরা ঘুমিয়ে পড়ে, ঘুমিয়ে পড়ে, অথবা ঘুম থেকে জেগে ওঠার সময় ঘটে। প্যারাসোমিনিয়া এমন কিছু হতে পারে যাকে আন্দোলন, আচরণ, আবেগ, উপলব্ধি, এবং স্বপ্নগুলি যেগুলি ন্যায্য নয়, তার দ্বারা অভিজ্ঞ। ঘটনাটি অপ্রাসঙ্গিক বলে মনে হলেও, ঘটনার সময় প্যারাসোমনিয়ার রোগীরা ঘুমিয়ে পড়েছিল।
সাধারণভাবে, প্যারাসোমনিয়ার ঘুমের ফেজের পরে বা ঘুমের ঘোরা এবং ঘুমের মধ্যে ঘটে। এই সংক্রমণের সময়, একজন উদ্দীপক ব্যক্তিকে সচেতন করার পক্ষে যথেষ্ট শক্তিশালী হওয়া দরকার এবং প্যারাসোমনিয়ার লোকদের তাদের আচরণ সম্পর্কে সচেতন হওয়া কঠিন হবে। জাগ্রত হওয়ার পরে, প্যারাসোমনিয়ার লোকজন প্রায়ই তাদের যে স্বপ্ন দেখেছেন বা যা ঘটেছে তা মনে রাখতে পারে না এবং রাতে ঘুমানোর জন্য কঠিন হতে পারে।
দয়া করে মনে রাখবেন যে এটি সাধারণ এবং কিছু মানসিক রোগ সম্পর্কিত নয়। এমনকি তাই, দীর্ঘকাল ধরে প্যারাসোমনিয়ার ঘটতে পারে এবং জটিল ঘুমের ব্যাধি হতে পারে। Parasomnia কেউ দ্বারা অভিজ্ঞ হতে পারে, কিন্তু শিশুদের বয়স গ্রুপ প্রায়শই প্যারাসোমিয়া লক্ষণ অভিজ্ঞতা।
Parasomniac রোগ সবচেয়ে সাধারণ ফর্ম
একজন ব্যক্তি যখন ঘুমিয়ে পড়েন তখন প্যারাসোমিনিয়া বিভিন্ন অস্বাভাবিক উপসর্গগুলির আকার নিতে পারে, যথা:
- হাঁটা যখন ঘুম - রোগীর শরীরের আন্দোলনের দ্বারা চিহ্নিত করা যেমন ঘুমানোর সময় হাঁটানো, এবং রোগীর জাগরণের পরে খুব অল্প সময়ের মধ্যে অস্বস্তিকরতা বা বিভ্রান্তির সম্মুখীন হবে। যদিও এটি বিপজ্জনক না হলেও, এই উপসর্গটি বিপদ সৃষ্টি করতে পারে কারণ রোগী তার চারপাশের বস্তু দেখতে পাচ্ছেন না যাতে এটি হ্রাস পেতে পারে, আঘাত পেতে পারে, বা কিছু আঘাত পায়।
- বিভ্রান্তিকর Arousals - বিভ্রান্তির রূপরেখা যখন জাগানো হয় তখন আশেপাশের চিন্তার চিন্তার দীর্ঘ প্রক্রিয়াটি অনুভব করে এবং ঘুম থেকে জেগে উঠার সময় জিজ্ঞেস করা ধীরে ধীরে আদেশ বা প্রশ্নগুলির প্রতিক্রিয়া জানায়।
- দু: স্বপ্ন - একটি স্বপ্ন যা ঘুমের সময়কে হস্তক্ষেপ করে এবং ঘুম থেকে জেগে ওঠায়। এটি বারবার ঘটতে পারে এবং একজন ব্যক্তির উদ্বেগ এবং ঘুমের সমস্যা (অনিদ্রা) বা দুঃস্বপ্ন থেকে জাগরণের পরে ঘুমাতে ফিরে যেতে পারে।
- রাতের ভয় - এমন একটি ব্যাধি যা ভয়ঙ্কর অনুভূতি দ্বারা চিহ্নিত করা হয় যার ফলে কেউ চিৎকার, আঘাত, এমনকি লাথি মারার মতো অস্বাভাবিক আচরণ করে। যখন জাগ্রত হয়, ক্ষতিগ্রস্থ ব্যক্তি সঠিকভাবে যা ঘটেছে তা মনে করতে পারে না।
- উন্মত্ত - একটি উপসর্গ যে যখন একটি ব্যক্তি অর্ধ সচেতন হয়। যদিও কোনও প্রতিকূল প্রতিকূল প্রভাব নেই তবে এটি লোকেদের এটি শোনার জন্য বিরক্ত করতে পারে। Delirium এছাড়াও চাপ, জ্বর, বা অন্যান্য ঘুম রোগ দ্বারা সৃষ্ট হতে পারে।
- ঘুমের পক্ষাঘাত - অথবা প্রায়ই ইন্দোনেশিয়াতে "ক্র্যাঞ্চ" হিসাবে পরিচিত, এটি ঘুমিয়ে পড়ার সময় বা জাগ্রত হওয়ার সময় শরীরকে সরাতে অসুবিধা দ্বারা চিহ্নিত করা হয় এবং ঘুমের সময় বেশ কয়েকবার ঘটতে পারে। এই উপসর্গটি খুব বিপজ্জনক নয় তবে এটি অভিজ্ঞ ব্যক্তির জন্য ভয় সৃষ্টি করতে পারে। ঘুমের পক্ষাঘাত এছাড়াও একটি পরিবারের বংশগত কারণ দ্বারা সৃষ্ট হতে পারে, কিন্তু সঠিক কারণ অজানা।
- ঘুমের সময় নির্মম কারণে ব্যথা - এই পুরুষদের জন্য প্রাকৃতিক, কিন্তু কিছু ক্ষেত্রে, ইমারত ব্যথা সঙ্গে হয়। যদি এটি বারবার ঘটে তবে বিছানায় যাওয়ার আগে এন্টিডিপ্রেসেন্টস মত ড্রাগ ব্যবহার করা জরুরি।
- arrhythmias ঘুমের ঘুমের কারণে রক্তে অক্সিজেন মাত্রা হ্রাসের ফলে এবং ঘুমের সময় কৌনিক হৃদয়ের সাথে সাধারণত অভিজ্ঞ। সরঞ্জাম ব্যবহার করুন ক্রমাগত ইতিবাচক airway চাপ (সিপিএপি) ঘুমের সময় অ্যারিথমিমিয়ার ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে।
- bruxism - একটি অচেতন অবস্থায় উপরের এবং নিচের চোয়ালগুলিতে দাঁতের অত্যধিক আন্দোলনের দ্বারা চিহ্নিত একটি উপসর্গ। ফলে দাঁত এবং চোয়ালের পেশীগুলিতে ক্লান্তি এবং অস্বস্তিকরতা সৃষ্টি হতে পারে এবং এমনকি মস্তিষ্কেও ফুসকুড়ি সৃষ্টি করতে পারে। সরঞ্জাম ব্যবহার করুন মুখ গার্ড ফ্রিকোয়েন্সি এবং bruxism প্রভাব কমাতে পারেন।
- REM ঘুম আচরণ ব্যাধি – দ্রুত চলা আন্দোলন (আরএমই) বা ঘুমের স্বপ্নের সময়টি একজন ব্যক্তির হাত এবং পায়ের মতো অঙ্গগুলিকে সরানোর মাধ্যমে অস্বাভাবিক আচরণ করতে পারে। ঘুমের সময় হাঁটা বা সন্ত্রাসের সম্মুখীন হওয়ার বিপরীতে, এই ব্যাধিযুক্ত ব্যক্তিরা যে স্বপ্নের অভিজ্ঞতার বিবরণটি মনে রাখতে পারে। এটি একটি স্নায়বিক ভাঙ্গন একটি সাইন হতে পারে যে মোকাবেলা করা আবশ্যক।
- মূত্রের বেগধারণে অক্ষমতা - একটি শর্ত যেখানে একজন ব্যক্তি ঘুমানোর সময় প্রস্রাব নিয়ন্ত্রণ করতে পারে না, উষ্ণ বেডওয়েটিং। ঘুমের সমস্যা ছাড়াও, এনরেসিস পরিবারে বংশগত কারণের কারণে হতে পারে এবং এটি ডায়াবেটিস, মূত্রনালীর সংক্রমণের সংক্রমণ, স্বাস্থ্য সমস্যাগুলির কারণেও হতে পারে। ঘুমানো ঘুম, এবং কিছু মানসিক রোগ।
- এক্সপোডিং হেড সিন্ড্রোম (EHS) – ঘুমিয়ে পড়ার সময় বা জাগ্রত হওয়ার সময় বিস্ফোরণের মতো উচ্চ শব্দ শোনার ধারণা দ্বারা চিহ্নিত একটি ব্যাধি। তার নামের বিপরীতে, এই লক্ষণগুলি parasomnias সঙ্গে মানুষের জন্য আঘাত এবং চিকিত্সার কারণ হয় না।
Parasomnia থেকে ভোগ একটি ব্যক্তি ট্রিগার কারণ
কিছু জিনিস যা একজন ব্যক্তির প্যারাসোমনিয়ার সম্মুখীন হওয়ার সম্ভাবনা বাড়িয়ে তুলতে পারে:
- বয়স - ঘুমের সময় enuresis এবং হাঁটা হিসাবে কিছু লক্ষণ প্রায়ই শিশুদের দ্বারা সম্মুখীন হয়। এই সমস্যা বয়স সঙ্গে হ্রাস করা হবে, অন্যথায় এই একটি ডাক্তার সঙ্গে পরামর্শ করা প্রয়োজন।
- উদ্ভব সম্বন্ধীয় - প্যারাসোমনিয়ার কিছু রূপ একটি পারিবারিক গোলকায় উত্তরাধিকারী হতে পারে।
- জোর - মন মনের চাপ অস্বস্তিকর এবং অস্বাভাবিক আচরণের মতো ঘুমানোর সময় অস্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপ ট্রিগার করতে পারে। একজন ব্যক্তির চাপের সময় পেরিয়ে যাওয়ার পর প্যারাসোমনিয়ার লক্ষণগুলিও অদৃশ্য হয়ে যাবে।
- পোস্ট ট্রমাটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডার (PTSD) - আক্রান্ত ব্যক্তির অবস্থা কিছু সময়ের জন্য দুঃস্বপ্ন ভোগ করতে পারে।
- চিকিত্সা পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া
- ড্রাগ ও অ্যালকোহল অপব্যবহার - ড্রাগ ও অ্যালকোহল উপর পদার্থ করতে পারেন কারণ এবং parasomnia worsens।
- অন্যান্য রোগ - ভালো কিছু রোগ ঘুমানো ঘুম, পারকিনসন, এবং হৃদয়ের রোগগুলি পারসোমনিয়ার ঝুঁকি বাড়ায়।
আপনি কিভাবে parasomnia মোকাবেলা করবেন?
বিভিন্ন প্যারাসোমনিয়ার লক্ষণগুলি রোগীর অভিজ্ঞতার উপসর্গ অনুযায়ী চিকিত্সার প্রয়োজন। প্যারাসোমনিয়া রোগ নির্ণয়ের অন্য ঘুমের রোগ, চিকিৎসা শর্ত, পূর্ববর্তী মাদক ব্যবহার, মানসিক অবস্থার এবং ড্রাগ ও অ্যালকোহল অপব্যবহারের ইতিহাস। একজন ব্যক্তির মধ্যে REM কার্যকলাপ জড়িত কিছু রোগের সম্ভাব্য কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের ব্যাধি পরীক্ষা করে সংযত করা প্রয়োজন। প্যারাসোমনিয়ার কারণে সৃষ্ট কার্যকলাপটি ক্ষতিগ্রস্থদের এবং তার আশেপাশের ব্যক্তিদের বিপন্ন করবে যদি প্যারাসোমনিয়ার পরিচালনা করা অত্যন্ত গুরুত্বের প্রয়োজন।
কিছু বাছুর যা নিরাপদ পরিবেশ তৈরি করার জন্য বিবেচনা করা দরকার, যদি আপনি বা আপনার পরিবারটি প্যারাসোমনিয়ার অভিজ্ঞতা দেয়:
- খুব বেশী না যে একটি বিছানা ব্যবহার করুন।
- শয়নকক্ষ দরজা উপর কী ব্যবহার করুন।
- যে কেউ এমন বস্তুকে সরিয়ে ফেলতে পারে যার কারও কারও কারও পতন ঘটতে পারে নাকি কিছু না খেয়ে ফেলতে পারে।
প্যারাসোমনিয়ার প্রভাবগুলি এটিকেও কমিয়ে আনা যেতে পারে:
- যথেষ্ট এবং নিয়মিত ঘুম পান।
- অনুযায়ী ডাক্তার দ্বারা সুপারিশ ঔষধ নিন।
- আপনি সময় বা স্থানান্তর সঙ্গে একটি কাজ আছে যদি ঘুম সময় সামঞ্জস্য করুন।
- মদ এবং ড্রাগ অপব্যবহার এড়িয়ে চলুন।
আরও পড়ুন:
- ঘুমের সময় আইহান অসহ্যতা, এই চিকিৎসা ব্যাখ্যা
- Obstructive ঘুম Apnea, Sore Snoring রোগ সনাক্তকরণ
- 9 মেসি ঘুম প্যাটার্নস ঠিক করার উপায়
