সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: Liver Problems
- অ্যালকোহল এবং ধূমপান এড়াতে চেষ্টা করুন
- একটি সুস্থ খাদ্য আছে
- বিপজ্জনক ওষুধ থেকে দূরে থাকুন
- আপনার স্বাস্থ্য উন্নত আপনার দৈনন্দিন অভ্যাস পরিবর্তন করুন
- সুরক্ষা সঙ্গে যৌন হচ্ছে
- ব্যক্তিগত আইটেম শেয়ার করবেন না
মেডিকেল ভিডিও: Liver Problems
লিভার রোগের জন্য ডাক্তারের যত্ন ছাড়াও, আপনার জীবনধারা আপনার চিকিত্সা প্রক্রিয়ার একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। আপনি আপনার শরীর এবং হৃদয় কিভাবে আচরণ মূল্যায়ন গুরুত্বপূর্ণ। প্রথম বছরে আপনার শরীর খুব সংবেদনশীল হয়ে ওঠে। তাহলে আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য আপনি কীভাবে আপনার জীবনধারা পরিবর্তন করবেন?
অ্যালকোহল এবং ধূমপান এড়াতে চেষ্টা করুন
আপনি অ্যালকোহল বা ধূমপান পান কিনা, এটি আপনার হৃদয়ের নিরাময় নিশ্চিত করতে উভয় এড়ানো ভাল। অ্যালকোহল এবং ধূমপান আপনার রক্ত ফিল্টার করতে হৃদয়কে কঠিন করে তুলতে পারে। কখনও কখনও এটা আপনার যকৃত দ্বারা পরিচালিত করা খুব ভারী হতে পারে, যকৃত ক্ষতি। একটি সুস্থ জীবনধারা জন্য, আপনি আপনার জীবনধারা থেকে এলকোহল এবং ধূমপান পরিত্রাণ পেতে চেষ্টা করা উচিত।
একটি সুস্থ খাদ্য আছে
লিভার রোগের মানুষ উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি বেশি থাকে, তাই আপনার খাদ্যের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পরিবর্তন আপনার লবণ গ্রহণকে হ্রাস করে। আপনি সোডিয়াম কম খাবার নির্বাচন করুন এবং আপনি রান্না যখন লবণ পরিমাণ কমাতে হবে। অতিরিক্ত লবণ আপনার শরীরকে তরল বজায় রাখতে পারে, যা পেট ও পায়ে ফুসকুড়ি সৃষ্টি করে। আপনার দেহের রোগ প্রতিরোধের জন্য ভিটামিন এবং খনিজগুলি পেতে আপনাকে অবশ্যই সবজি এবং ফল খেতে হবে। কিছু ধরণের লিভারের রোগ অপুষ্টি ও পেশী ক্ষতির কারণ হতে পারে, তাই আপনাকে প্রোটিন দরকার। আপনি বাদাম, হাঁস বা মাছ হিসাবে চর্বিযুক্ত প্রোটিন চয়ন করতে পারেন। কিন্তু কাঁচা সীফুড এবং অন্যান্য কাঁচামাল এড়াতে মনে রাখবেন। কারণ এটি listeria যেমন সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়াতে পারে।
বিপজ্জনক ওষুধ থেকে দূরে থাকুন
আপনার ডাক্তারের দ্বারা নির্ধারিত ওষুধের পাশাপাশি অতিরিক্ত ওষুধ ব্যবহার করা উচিত নয়। যকৃতের ক্ষতি হলে কিছু ওষুধ বিপজ্জনক হতে পারে। সুতরাং, আপনি খুব সাবধানে ওভার-দ্য কাউন্টার বা ভেষজ সম্পূরক ব্যবহার করতে হবে। যকৃতের ক্ষতি আপনাকে ড্রাগগুলিতে প্রক্রিয়া করা কঠিন করে তোলে। এই কারণে, ওষুধগুলি ব্যবহার না করার আগে আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন, প্রেসক্রিপশনযুক্ত ওষুধ এবং ওষুধের সম্পূরকগুলি সহ এবং আপনার কোন ঔষধগুলি নিয়ে আপনি আপনার ডাক্তার বা ফার্মাসিস্টকে জানান।
আপনার স্বাস্থ্য উন্নত আপনার দৈনন্দিন অভ্যাস পরিবর্তন করুন
আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্য উন্নত করার জন্য ক্ষতিকর অভ্যাসগুলি পরিবর্তন করা আপনাকে যকৃতের রোগের লক্ষণগুলি প্রতিরোধ করতে এবং পরাভূত করতে সহায়তা করতে পারে। ধূমপান বন্ধ করা এবং দৈনিক ব্যায়াম করা একটি মাল্টিভিটামিন (ডাক্তার দ্বারা প্রস্তাবিত) গ্রহণের সাথে মিলিত করা ভাল উদাহরণ। আপনার ডাক্তার সুপারিশ না হওয়া পর্যন্ত লোহা সম্পূরক ব্যবহার করবেন না।
উপরন্তু, ভাল দাঁতের স্বাস্থ্য হচ্ছে সংক্রমণ হতে পারে যে দাঁতের সমস্যা কমাতে পারেন। ইনফ্লুয়েঞ্জার ভ্যাকসিন, হেপাটাইটিস এ এবং হেপাটাইটিস বি এবং নিউমোকোকি সহ আপনাকে টিকা দেওয়া হয়েছে তা জানা উচিত। আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করতে ভুলবেন না যে কত ঘন ঘন আপনি টিকা দিতে হবে।
সুরক্ষা সঙ্গে যৌন হচ্ছে
নিরাপদ লিঙ্গ হিপটাটিস পাওয়ার ঝুঁকি হ্রাস করতে সহায়তা করবে। হেপাটাইটিস বি এবং হেপাটাইটিস সি যৌনতার সাথে প্রেরণ করা যেতে পারে যাতে অরক্ষিত যৌন হেপাটাইটিস বি এবং সি ঝুঁকি বাড়ায়। আপনার ডাক্তারকে হেপাটাইটিস টিকা এবং আপনার এবং আপনার সঙ্গীকে রক্ষা করার সেরা উপায় জিজ্ঞাসা করুন।
ব্যক্তিগত আইটেম শেয়ার করবেন না
লিভারের রোগকে অন্যদের কাছে সঞ্চারিত হওয়ার ঝুঁকি এড়াতে সুচ, রেজার, দাঁত ব্রাশ বা অন্যান্য ব্যক্তিগত আইটেমগুলি ব্যবহার করবেন না এবং এর বিপরীতে। মনে রাখবেন, আপনার ব্যক্তিগত জিনিসপত্র ভাগ করবেন না, বরং এর মানে হল যে আপনি স্বার্থপর এমন কেউ নন তবে এটি আপনার ভালবাসার লোকেদের রক্ষা করার এবং নিজের সুরক্ষার জন্য একটি পদক্ষেপ।
আপনার অভ্যাসে মাত্র কয়েকটি ছোট পরিবর্তন আপনার জীবনকে স্বাস্থ্যকর করে তুলতে পারে। আপনি যদি একজন সুস্থ ব্যক্তি হন, তবে আপনাকে কিছু জীবনধারা পরিবর্তন করতে হবে কারণ প্রতিরোধক ঔষধটি স্বাস্থ্যকর এবং দীর্ঘ জীবনের চাবিকাঠি।
