সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)
- একটি স্বাস্থ্যকর জিহ্বা কি মত?
- কিভাবে একটি সুস্থ জিহ্বা বজায় রাখা?
- জিহ্বা জন্য একটি বিশেষ cleanser সঙ্গে জিহ্বা পরিষ্কার
- 2. প্রচুর পানি পান করুন
- 3. লবণ জল সঙ্গে গর্বিত
- 4. জিহ্বা উপর গয়না ব্যবহার করবেন না
মেডিকেল ভিডিও: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)
দাঁত তুলনায়, জিহ্বা মুখের একটি অংশ যা প্রায়শই পরিষ্কার পরিচ্ছন্নতা এবং স্বাস্থ্য পরিলক্ষিত হয়। তবে, আপনি কি জানেন যে একটি নোংরা জিহ্বা দ্বারা সৃষ্ট বিভিন্ন রোগ আছে? ডাঃ শ্রী বালাজ অ্যাকশন মেডিক্যাল ইনস্টিটিউটের ডেন্টাল সার্জারিতে সিনিয়র কনসালটেন্ট পুনিত আহুজা বলেন, কিছু সংক্রমণ গরীব জিহ্বা স্বাস্থ্যবিধি কারণে হতে পারে। অতএব, আপনার স্বাস্থ্যের সাথে হস্তক্ষেপ করতে পারে এমন অনেক সংক্রমণ এড়াতে স্বাস্থ্যকর জিহ্বা কীভাবে বজায় রাখা যায় তা জানা গুরুত্বপূর্ণ।
একটি স্বাস্থ্যকর জিহ্বা কি মত?
প্যাভিলি নামে ছোট দাগযুক্ত সুস্থ ভাষায় গোলাপী, উপরের পাতলা সাদা স্তরও থাকবে। ডাঃ পুনিত আহুজা বলছেন যে গোলাপী জিহ্বা হচ্ছে একটি পৌরাণিক ঘটনা নয়, এটা সত্য যে প্রত্যেকেরই জানা দরকার। আপনার জিহ্বা কালো, হলুদ, সাদা, এমনকি লাল, আপনার জিহ্বা পরিষ্কার হতে পারে না।
কিভাবে একটি সুস্থ জিহ্বা বজায় রাখা?
আপনি যখন আপনার জিহ্বাকে ক্রমাগত ব্যবহার করেন, কিন্তু চিকিত্সা উপেক্ষা করেন, তখন অবস্থাটি নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। জিহ্বা বিবর্ণতা সম্মুখীন দ্বারা সমস্যা লক্ষণ দেখাতে পারেন। কিছু ক্ষেত্রে এটি ব্যথা বা অস্বস্তি সঙ্গে হয়। রঙিন বা বেদনাদায়ক ভাষাগুলি আরও গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যা যেমন ভিটামিন ঘাটতি, এইডস এবং মৌখিক ক্যান্সারের ইঙ্গিত দেয়। বিভিন্ন রোগ এবং সংক্রমণগুলি ঘটতে পারে এমন প্রতিরোধগুলি প্রতিরোধ করার জন্য আপনাকে অবশ্যই একটি সুস্থ জিহ্বা বজায় রাখতে হবে:
জিহ্বা জন্য একটি বিশেষ cleanser সঙ্গে জিহ্বা পরিষ্কার
ডাঃ অটওয়ায় কানাডিয়ান ডেন্টাল অ্যাসোসিয়েশনের ইউয়ান সোয়ান বলেন যে জিহ্বার পৃষ্ঠটি অনেক ব্যাকটেরিয়া মিটমাট করতে পারে। জিহ্বা উপর জীবাণু সংশ্লেষণ খারাপ শ্বাস কারণ হতে পারে। জিহ্বা সীমিত ব্যাকটেরিয়া আপনার মুখের অন্যান্য অংশে ভ্রমণ করতে পারেন। এটি দাঁত ক্ষয় এবং গাম রোগ কারণ প্লেক buildup হতে পারে।
অতিরিক্ত ব্যাকটেরিয়া বৃদ্ধি আপনার জিহ্বা হলুদ, সাদা বা এমনকি কালো এবং লোমশ করতে পারেন। মিশিগান স্কুল অফ মেডিসিনের গবেষণায় পাওয়া গেছে যে, মানুষের জিহ্বাগুলিতে পাওয়া প্রায় এক তৃতীয়াংশ ব্যাকটেরিয়া প্রজাতি তাদের মুখের মধ্যে অন্য উপরিভাগে বেড়ে যায় না।
অতএব, ড। আহুজা বলেন, জিহ্বা সুস্থ রাখতে গুরুত্বপূর্ণ উপায় হল একটি বিশেষ জিহ্বা cleanser ব্যবহার করে এটি পরিষ্কার। আপনি জিহ্বার টিপ থেকে বেস থেকে এটি টানা দ্বারা এটি ব্যবহার করতে পারেন। জিহ্বা পরিষ্কারকরণ প্রক্রিয়ার সময় এই কার্যকলাপটি দুই থেকে তিনবার পুনরাবৃত্তি করুন।
নিউইয়র্কের একজন সুন্দরী ডেন্টিস্ট মার্ক লোবেনবার্গ বলেছেন যে অন্তত একবার আপনি আপনার জিহ্বাটি দিনে একবার পরিষ্কার করবেন। সকালে বা সন্ধ্যায় আপনার দাঁত ব্রাশ করার পরে একটি জিহ্বা cleanser ব্যবহার করুন। একটি জিহ্বা cleanser ব্যবহার করার পরে, আপনি একটি অ অ্যালকোহলযুক্ত mouthwash ব্যবহার বা উষ্ণ জল দিয়ে ধুয়ে ফেলা পরামর্শ দেওয়া হয়।
2. প্রচুর পানি পান করুন
আপনার শরীরের hydrated রাখা প্রতিদিন প্রতিদিন 2 লিটার পান। এই পদ্ধতিটি আপনার জিহ্বাকে গোলাপী এবং সুস্থ রাখতে সহায়তা করতে পারে কারণ পানি আপনার জিহ্বার ব্যাকটেরিয়া পরিষ্কার করতে এবং এটি আর্দ্র রাখতে সহায়তা করে। যথেষ্ট পরিমাণে পানি খাওয়ানো শুকনো থেকে আপনার মুখকে এড়িয়ে চলতে পারে যা জিহ্বার পৃষ্ঠায় মাইক্রোবায়াল বৃদ্ধিকে জোরদার করে।
3. লবণ জল সঙ্গে গর্বিত
একটি সুস্থ জিহ্বা বজায় রাখার জন্য, আপনি লবণ জল সঙ্গে গর্ত করতে পারেন। কৌতুক, গ্লাস অর্ধেক গরম পানি দিয়ে ভরাট করুন এবং এতে অর্ধেক চা চামচ লবন রাখুন। তারপর, তরল ব্যবহার তরল ব্যবহার করুন। ব্রিটিশ ডেন্টাল জার্নাল প্রকাশিত একটি নিবন্ধে, লবণাক্ত পানির শরীরে মুখের মধ্যে পিএইচপি বৃদ্ধি করার জন্য উপকারী হয় যাতে ব্যাকটেরিয়া বৃদ্ধিতে বাধা দেওয়া যায়।
4. জিহ্বা উপর গয়না ব্যবহার করবেন না
দেহের ছিদ্র দেহের জন্য সংক্রমণের ঝুঁকি বহন করে। যাইহোক, কানাডিয়ান ডেন্টাল এসোসিয়েশনের মতে, জিহ্বা ভেদ করে সংক্রমণের ঝুঁকি অনেক বেশী। কারণ মুখের এবং জিহ্বা ব্যাকটেরিয়া দ্বারা লোড হয়। উপরন্তু, ব্যবহৃত ধাতু গয়না এছাড়াও আপনার দাঁত এবং মস্তিষ্ক ক্ষতি করতে পারে। এমনকি জিহ্বা ভেদন পদ্ধতি নিজেই স্নায়ুকে ক্ষতি করতে পারে যা জিহ্বাকে তার সংবেদনশীলতা হারায়।
আপনার জিহ্বা পরিষ্কার, সুস্থ এবং ভাল রক্ষণাবেক্ষণ রাখতে উপরের চারটি বিষয় অনুশীলন করতে শুরু করুন।
