সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: ডায়াবেটিস টাইপ-১ও ২ প্রাকৃতিক খাবার খেয়ে কিভাবে কিউর করবেন, মাত্র ৯০ দিনে।১ম পর্ব
- উচ্চ রক্তচাপ জন্য প্রাকৃতিক ঔষধ
- 1. ফ্যাটি অ্যাসিড পরিপূরক নিন ওমেগা -3 (মাছের তেল)
- 2. রসুন
- 3. চকোলেট
- 4. দারুচিনি
- 5. আদা
- 6. আরাম কৌশল
মেডিকেল ভিডিও: ডায়াবেটিস টাইপ-১ও ২ প্রাকৃতিক খাবার খেয়ে কিভাবে কিউর করবেন, মাত্র ৯০ দিনে।১ম পর্ব
বিশ্বের প্রত্যেক প্রাপ্তবয়স্কদের উচ্চ রক্তচাপ (উচ্চ রক্তচাপ বলা হয়) সম্মুখীন। অনুযায়ী হেলথলাইনপ্রায় অর্ধেক মার্কিন প্রাপ্তবয়স্কদের উচ্চ রক্তচাপ আছে। আচ্ছা, হাইপারটেনশনটি যদি লাইফস্টাইল পরিবর্তন এবং রুটিন চিকিত্সা দ্বারা থাকে তবে উন্নত হতে পারে।
অনেক মানুষ এখনও উচ্চ রক্তচাপ জন্য একটি প্রাকৃতিক ঔষধ খুঁজে বের করার চেষ্টা করছেন। যাইহোক, রক্তচাপের বিকল্প চিকিত্সা হিসাবে হার্বাল চিকিত্সা হিসাবে সুপারিশ কোন গবেষণা নেই। যাইহোক, আপনি আপনার ডাক্তারের দ্বারা নির্ধারিত ওষুধ গ্রহণ চালিয়ে যাওয়ার শর্তে উচ্চ রক্তচাপ প্রাকৃতিক প্রতিকারের চেষ্টা করতে নিষিদ্ধ নয়। সবশেষে, কিছু প্রাকৃতিক উপাদান রয়েছে যা আপনার রক্তচাপের উপর ভাল প্রভাব ফেলতে পারে। আপনি কি করছেন
উচ্চ রক্তচাপ জন্য প্রাকৃতিক ঔষধ
1. ফ্যাটি অ্যাসিড পরিপূরক নিন ওমেগা -3 (মাছের তেল)
এই স্বাস্থ্যকর ফ্যাট মাছ, বাদাম, সবজি, এবং সম্পূরক পাওয়া যায়। অনেক গবেষণায় দেখা গেছে যে এই ফ্যাটি অ্যাসিড হৃদরোগের জন্য ভাল সুবিধা। আমেরিকান হার্ট এসোসিয়েশনের মতে, গবেষণায় দেখা গেছে যে ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিডগুলি উপকারী:
- ট্রাইগ্লিসারাইড হ্রাস
- ধমনী মধ্যে চর্বি buildup নিচে ধীর
- অস্বাভাবিক হার্টবিট ঝুঁকি হ্রাস
- নিম্ন রক্তচাপ
2. রসুন
রসুন সাধারণত খাদ্য মশলাগুলির একটি হিসাবে ব্যবহৃত হয় যা প্রতিটি থালাতে উপস্থিত থাকা আবশ্যক। তবে, উচ্চ রক্তচাপের জন্য রসুন প্রাকৃতিক ঔষধ হতে পারে, আপনি জানেন। এই পেঁয়াজ সালফার যৌগ রয়েছে যা কলেস্টেরলের মাত্রায় ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। জাতীয় স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউটের মতে, বিভিন্ন গবেষণায় দেখা গেছে যে রসুন রক্তচাপ কমিয়ে দিতে পারে।
যাইহোক, রসুন ডাক্তার থেকে রাসায়নিক ওষুধের সাথে যোগাযোগ করতে পারেন। অতএব, উচ্চ রক্তচাপের জন্য প্রাকৃতিক প্রতিকার হিসাবে রসুন ব্যবহার করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
3. চকোলেট
কোকো এবং গাঢ় চকোলেট ভিত্তিক পণ্য ফ্ল্যাভোনিয়েড নামে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলিতে সমৃদ্ধ। ন্যাশনাল সেন্টার ফর কমপ্লিমেন্টারি অ্যান্ড অল্টারনেটাল মেডিসিন (এনসিসিএএমএ) -এর গবেষণায় উচ্চ রক্তচাপের লোকেদের প্রতিদিন 2 সপ্তাহের জন্য চকোলেট খেয়েছে, যাতে ধমনী দেয়ার ক্ষমতা ধমনী হতে পারে। দুর্ভাগ্যবশত, চকলেট নাটকীয়ভাবে রক্তচাপ কম না।
4. দারুচিনি
মাউস পরিচালিত একটি গবেষণা দেখায় যে দারুচিনি নির্যাস উচ্চ রক্তচাপ জন্য একটি প্রাকৃতিক প্রতিকার হতে পারে। যাইহোক, নিষ্কাশন শুধুমাত্র ইনজেকশন দ্বারা রক্তবাহী জাহাজের মাধ্যমে দেওয়া হয়।
এটি এখনও পরিষ্কার না যে তাড়াতাড়ি খাওয়া হয় যে দারুচিনি ইনজেকশন হিসাবে কার্যকর হতে পারে। আপনি কেবল আপনার কফি মধ্যে আপনার ব্রেকফাস্ট খাদ্যশস্য, oatmeal, উপর যথেষ্ট ছিটিয়ে আপনার খাদ্য দারুচিনি যোগ করতে পারেন।
5. আদা
অনুযায়ী Heathlineআদা রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করতে পারেন। এই প্রাণীগুলির উপর সঞ্চালিত পরীক্ষাগুলি প্রমাণ করে যে আদা রক্ত সঞ্চালন বাড়ায় এবং রক্তচাপের চারপাশে পেশীগুলি শিথিল করতে পারে। এটি স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি রক্তচাপের অবস্থার জন্য স্পষ্ট। যাইহোক, প্রভাব মানুষের কাছে এখনও পরিচিত হয় না।
6. আরাম কৌশল
উপরের মসলা উপাদান ছাড়াও, অন্যান্য কিছু রয়েছে যা উচ্চ রক্তচাপের জন্য প্রাকৃতিক প্রতিকার হতে পারে। রিলাক্সেশন কৌশল স্ট্রেস শরীরের প্রতিক্রিয়া যুদ্ধ করতে সক্ষম হয়, যা রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ সাহায্য করতে পারে।
- ধ্যান
মেডিটেশন একটি ফোকাস ব্যায়াম যা মনকে শান্ত করতে পারে, দেহকে শান্ত করে এবং চাপ কমায়। সাম্প্রতিক গবেষণায়, উচ্চ রক্তচাপ বিকাশের উচ্চ ঝুঁকিতে শিক্ষার্থীদের একটি গ্রুপে রক্তচাপ হ্রাস করার জন্য ধ্যান দেখানো হয়েছিল। - যোগা
এই প্রাচীন ধ্যান অনুশীলন শারীরিক অঙ্গবিন্যাস, শ্বাস কৌশল, এবং ফোকাস একত্রিত করে। যোগব্যায়াম নমনীয়তা এবং ফিটনেস এবং চাপ মাত্রা সাহায্য করতে পারেন। এনসিসিএমের মতে, গবেষণা দেখায় যে যোগব্যায়াম হার্ট রেট এবং রক্তচাপ কমাতে পারে।
