সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: Thorium: An energy solution - THORIUM REMIX 2011
- নানানতা প্রতিরোধ করার বিভিন্ন উপায়
- 1. রক্তচাপ এবং উচ্চ কলেস্টেরলের নিয়ন্ত্রণ নিন
- 2. আপনার খাদ্য যত্ন নিন
- 3. মদ্যপ পানীয় সীমিত
- 4. দক্ষ খেলা
- 5. ধূমপান বন্ধ করুন
মেডিকেল ভিডিও: Thorium: An energy solution - THORIUM REMIX 2011
নপুংসক বা অঙ্গমুখী অসুস্থতা এমন একটি শর্ত যেখানে একজন পুরুষের লিঙ্গ উদ্দীপনা পায় যখন সর্বাধিক দৃঢ় (শক্ত) করতে পারে না। অঙ্গরাগ অসুবিধা সাধারণত উন্নত বয়স সঙ্গে পুরুষদের প্রভাবিত করে এবং কিছু স্বাস্থ্য শর্ত দ্বারা সৃষ্ট হয়। নিপীড়ন সৃষ্টি করতে পারে এমন অন্যান্য জিনিসের মধ্যে রয়েছে স্ট্রোক, ডায়াবেটিস, হাইপারটেনশন এবং ড্রাগ ও অ্যালকোহল ব্যবহারের প্রভাব রক্ত প্রবাহের সাথে সম্পর্কিত রোগ। তাহলে বুড়ো বয়সে নিপীড়ন রোধ করার উপায় আছে কি? নীচের ব্যাখ্যা দেখুন।
নানানতা প্রতিরোধ করার বিভিন্ন উপায়
1. রক্তচাপ এবং উচ্চ কলেস্টেরলের নিয়ন্ত্রণ নিন
উচ্চ কলেস্টেরল বা উচ্চ রক্তচাপ রক্তের পাত্রগুলি সহ রক্তবাহী জাহাজগুলিকে ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে যা লিঙ্গকে রক্তে উত্তোলন করে সর্বোচ্চ ইমারশন পেতে পারে। অল্প বয়সেই আপনার রক্তচাপ এবং কোলেস্টেরলের মাত্রা স্বাভাবিক সীমা থেকে শুরু হয়ে গেছে, দয়া করে নিয়মিত একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। ডাক্তার আপনার কোলেস্টেরলের মাত্রা এবং রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে তা নিশ্চিত করুন।
আপনি যদি ইতিমধ্যে উচ্চ কলেস্টেরল বা রক্তচাপের অবস্থার সম্মুখীন হন তবে আপনি বিভিন্ন ঔষধ ব্যবহার করতে পারেন। এটিও লক্ষ্য করা উচিত যে রক্তচাপের ঔষধগুলির আপনার স্থায়ীত্বের উপর প্রভাব ফেলে। সুতরাং, আপনার স্বাস্থ্যের জন্য সর্বোত্তম চিকিত্সা বিকল্প এবং ওষুধগুলি সন্ধান করার জন্য সর্বদা ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা গুরুত্বপূর্ণ।
2. আপনার খাদ্য যত্ন নিন
একটি খাদ্য বা একটি অস্বাস্থ্যকর খাদ্য এছাড়াও নৈপুণ্য একটি কারণ হতে পারে। নিপীড়ন প্রতিরোধ করতে, এখন থেকে আপনার ডায়েট উন্নত করা ভাল।
গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে ফ্যাটিযুক্ত খাবার, ভাজা খাবার, এবং কদাচিৎ ফল এবং সবজি খেতে পুরুষের নৈকট্য ঝুঁকি সৃষ্টি করতে পারে। অস্বাস্থ্যকর খাদ্য ব্লক ব্লক হতে রক্ত প্রবাহ হতে পারে।
ডাঃ নিউইয়র্ক ইউনিভার্সিটির ল্যাংওন মেডিক্যাল সেন্টারে ইউরোলজি বিভাগের লেকচারার অ্যান্ড্রু ম্যাককালো বলেন, সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গেছে যে ভূমধ্য খাদ্য নিপীড়ন প্রতিরোধের জন্য ভাল। এই খাদ্য ফল, শাকসবজি, গোটা শস্য, বাদাম, জলপাই তেল এবং মাছ থেকে সুস্থ চর্বি যেমন খাবার খাওয়ার উপর মনোযোগ দেওয়ার সুপারিশ।
3. মদ্যপ পানীয় সীমিত
অ্যালকোহল পুরুষ টেষ্টোস্টেরন প্রভাবিত করতে পারে, যা যৌন ড্রাইভ হ্রাস এবং impaired penile ইমারত ক্ষমতা ফলাফল।
যখন আপনি গ্রাস করেন এলকোহল, এটি মস্তিষ্কের সংকেতকে ব্যাহত করতে পারে যাতে রক্ত লিঙ্গকে প্রবাহিত করে। কারণ মস্তিষ্ক, লিঙ্গ, এবং রক্তের সংকেত গ্রহণ অনাকাঙ্ক্ষিত, ইমারতটি ভালভাবে কাজ করবে না এবং খুব দীর্ঘ স্থায়ী হতে পারে না।
ডাঃ ক্যালিফোর্নিয়ার সান ফ্রান্সিসকো স্কুল অফ মেডিসিন বিশ্ববিদ্যালয়ের ইউরোলজি লেকচারার ইরা শার্লিপ বলেন, অতিরিক্ত মদ পান করার ফলে লিভারের ক্ষতি, নার্ভ ক্ষতি হতে পারে এবং পুরুষ যৌন হরমোন মাত্রার স্বাভাবিক ভারসাম্য সৃষ্টি হতে পারে যা বৃদ্ধ বয়সে নিপীড়ন সৃষ্টি করতে পারে।
4. দক্ষ খেলা
গতি এবং ব্যায়াম অভাব পুরুষদের নির্বীজন অসুবিধা হতে পারে। সুতরাং নিপীড়ন প্রতিরোধ করার জন্য আপনাকে নিয়মিত ব্যায়াম করার পরামর্শ দেওয়া হয়। চলমান, সাঁতার, এবং অন্যান্য অ্যারোবিক ব্যায়াম যা সহজ রক্ত প্রবাহ সাহায্য করতে পারেন হিসাবে ক্রীড়া করতে পরামর্শ দেওয়া হবে।
পুরুষদের জন্য এটি প্রতিদিন খুব দীর্ঘ চক্র করার জন্য সুপারিশ করা হয় না। কারণ প্রতিদিন সকালের জন্য যথেষ্ট কঠিন একটি সাইকেল সীটের ওপর বসে থাকা পেরিনিয়্যাল এলাকায় অত্যধিক চাপ দিতে পারে, যা স্ক্রোটাম এবং মলদ্বারের মধ্যে অংশ। লিঙ্গ এবং গ্রীন চারপাশে রক্তবাহী জাহাজ এবং স্নায়ু প্রতি দিন অনেক দীর্ঘ জন্য একটি সাইকেল সীট উপর বসার চাপ দ্বারা ব্যাহত করা যেতে পারে। এই তারপর নিপীড়ন কারণ penile রক্তবাহী জাহাজ প্রবাহ ব্যাহত করতে পারেন।
5. ধূমপান বন্ধ করুন
ধূমপান অর্থ রক্ত প্রবাহ মধ্যে নিকোটিন পদার্থ বহন মানে। এই পদার্থ রক্তবাহী জাহাজ ক্ষতি করতে পারে এবং লিঙ্গ থেকে রক্ত প্রবাহ ধরে রাখতে পারে। তারপর আপনার লিঙ্গ অসম্ভব স্থাপন করতে সক্ষম হচ্ছে না কারণ হতে পারে।
খুব দেরী না হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করবেন না, বৃদ্ধ বয়সে নিপীড়ন প্রতিরোধে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব ধূমপান বন্ধ করা ভাল।
