সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: Imaikkaa Nodigal Full Movie | Vijay Sethupathi | Nayanthara | Atharva | Anurag Kashyap
- কিভাবে আপনি বৃদ্ধ বয়সে ইমারত প্রতিরোধ করবেন?
- 1. একটি রোগ অতিক্রম করে যে নৈপুণ্য হতে পারে
- 2. ধূমপান বন্ধ করুন
- 3. স্বাস্থ্যকর খাদ্য পরিবর্তন করুন
- 4. অ্যালকোহল এড়িয়ে চলুন
- 5. ব্যায়াম ভুলবেন না
- 6. উদ্বেগ হ্রাস করুন
- 7. আপনি নির্দিষ্ট ওষুধ গ্রহণ করলে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন
মেডিকেল ভিডিও: Imaikkaa Nodigal Full Movie | Vijay Sethupathi | Nayanthara | Atharva | Anurag Kashyap
ঋতু অসুস্থতা উর্দ্ধা নিপীড়ন পুরুষদের জন্য একটি ভয়ঙ্কর জিনিস। নেব্রাস্কা মেডিক্যাল সেন্টারে ইউরোলজি সার্জন এবং যৌন সমস্যা সম্পর্কিত সমস্যার বিশেষজ্ঞ, মাইকেল ফেলোনি, এমডি মতে, নপুংসক স্বাভাবিক বৃদ্ধির অংশ। অবশ্যই 70 বছর বয়সে বিছানায় আপনার কর্মক্ষমতা 20 বছরের থেকে আলাদা হবে। তবে, বৃদ্ধ বয়সে নিপীড়ন প্রতিরোধে কিছু পদক্ষেপ আছে কি?
এছাড়াও পড়ুন: 5 কারণ যে নৈপুণ্য কারণ
কিভাবে আপনি বৃদ্ধ বয়সে ইমারত প্রতিরোধ করবেন?
যদি আপনি এটি প্রতিরোধ করতে পারেন, কেন চেষ্টা করার চেষ্টা করবেন না? বুড়ো বয়সে নিপীড়ন প্রতিরোধের জন্য আপনাকে কিছু উপায় এখানে দেওয়া দরকার:
1. একটি রোগ অতিক্রম করে যে নৈপুণ্য হতে পারে
তবুও ডা। Feloney, আপনি একটি বৃদ্ধা হিসাবে নির্দিষ্ট রোগ দ্বারা সৃষ্ট একটি অঙ্গাঙ্গী ব্যাধি। নিপীড়িত ঝুঁকিগুলি হতে পারে এমন মেডিক্যাল শর্তগুলি হ'ল ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ, ধমনীর শক্তকরণ, নিউরোলজিক্যাল রোগ, এবং নিম্ন টেসটোসটের।
আপনি নির্দিষ্ট বয়সে এই রোগ আছে, আপনি অবিলম্বে একটি ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত। আপনার স্বাস্থ্য পরিচালনার অঙ্গাঙ্গি অসুস্থতা প্রতিরোধ একটি ভাল শুরু হতে পারে।
এছাড়াও পড়ুন: কেন হাইপারটেনশন করণীয় নির্গমন কারণ হতে পারে?
2. ধূমপান বন্ধ করুন
হ্যাঁ, ঠিক আছে। ধূমপান। আপনি ধূমপান না পুনরাবৃত্তি পরামর্শ শুনতে ক্লান্ত হতে পারে। কিন্তু আমি কি করতে পারি, এটা বাস্তবতা। তবুও ডা। Feloney, ধূমপান নির্বীজন অসুবিধা একটি স্বল্পমেয়াদী এবং দীর্ঘমেয়াদী কারণ হতে পারে। সিগারেট বিজ্ঞাপনগুলিতে সিগারেট বা এমনকি সিগারেট প্যাকগুলির কারণে সিগারেটের কারণে কিছু অবশ্যই আপনি অবশ্যই পড়তে হবে।
কিভাবে যে ঘটেছে? সিগারেট নিকোটিন থাকে। আপনি ধোঁয়া শ্বাস যখন, নিকোটিন রক্ত প্রবেশ করবে। নিকোটিন নির্গমন প্রক্রিয়া অবদান যে রক্তবাহী জাহাজ বহন করবে। অবশেষে, নিকোটিন ধমনী শক্তির কারণ হয়ে দাঁড়াবে, যা সিরেক্টিল ডিসফাংশনের কারণগুলির মধ্যে একটি।
ধূমপান এবং আকুপাংচার যেমন ধূমপান বন্ধ করার বিভিন্ন উপায় রয়েছে। আপনি আদা চা পান করে একটি সহজ পদ্ধতি চেষ্টা করতে পারেন। চা আপনার প্রজনন স্বাস্থ্যের জন্য ছেড়ে দিতে হয় না।
এছাড়াও পড়ুন: ধূমপান ছেড়ে যখন শরীরের কি ঘটে
3. স্বাস্থ্যকর খাদ্য পরিবর্তন করুন
আপনি যদি খাবারের জন্য প্রস্তুত খাবার পছন্দ করেন তবে এটি হ্রাস করার সময়। উচ্চ কোলেস্টেরল এবং স্থূলতা হতে পারে যে খাবার এড়িয়ে চলুন। ওভারওয়েট হচ্ছে নৈমিত্তিক কারণ সঙ্গে যুক্ত করা হয়।
চর্বি কম যে খাবার চয়ন করুন, ফল, গম, এবং সবজি সংখ্যাবৃদ্ধি। শুধুমাত্র একটি হার্ড ইমারশন থেকে আপনি বাধা দেয় না, একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য হৃদরোগ থেকে আপনি প্রতিরোধ করতে পারেন।
4. অ্যালকোহল এড়িয়ে চলুন
ধূমপান এড়ানোর পাশাপাশি আপনারও অ্যালকোহল এড়াতে হবে না। আপনি কি কখনো মেনে নিলেন যে মদ খাওয়ার সময় আপনার লিবিডো বাড়ছে? অবশ্যই এই একটি মিথ্যা অনুমান।
অ্যালকোহল একটি বিষণ্নতা, একটি আবেগ বৃদ্ধি না। এটি অত্যধিক উপকারী শুধুমাত্র বয়স্কদের, কোনো বয়সে অঙ্গরাগ অসুবিধা হতে পারে। কিভাবে? এখনও খুব বেশী পান করতে চান? অ্যালকোহল পর্যাপ্তরূপে খাওয়া যদি সুবিধা আছে, উদাহরণস্বরূপ উদ্বেগ উপশম করা।
5. ব্যায়াম ভুলবেন না
একটি কঠিন রুটিন আপনি আরো শক্তি আউট বিব্রত বোধ করে তোলে। 20 থেকে 30 মিনিট ব্যয় করার চেষ্টা করুন। আপনি যদি না করতে পারেন, তবে প্রায় 10 মিনিট সময় নিন। আপনি হাঁটা মত সহজ জিনিস করতে পারেন।
অধ্যাপক ড। Feloney, ব্যায়াম পেশী সহ, আপনার রক্ত প্রবাহ বৃদ্ধি করতে পারেন। যে বিভাগে, অনেক রক্তবাহী জাহাজ ইমারত জন্য কাজ করে। এটা বিশ্বাস করুন না, ব্যায়াম চাপ কমাতে এবং আপনি ভাল বোধ করতে পারেন।
এছাড়াও পড়ুন: ব্যায়াম অপছন্দ অপসারিত 7 টি টিপস
6. উদ্বেগ হ্রাস করুন
চাপ এবং উদ্বেগ দুটি জিনিস যা এড়াতে কঠিন মনে হয়। কিন্তু এই অনুভূতি আপনাকে বিষণ্ণ করে তুলতে পারে এবং যৌন ড্রাইভ হারাতে পারে। উপরন্তু, চাপ হরমোন অন্যান্য হরমোন হস্তক্ষেপ করতে পারেন। চাপ এবং উদ্বেগ এড়াতে সেরা উপায় এটি পরিচালনা করা হয়। যদি আপনি পূর্ববর্তী সম্পর্কের খারাপ যৌন অভিজ্ঞতা অনুভব করেন তবে আপনার সঙ্গীর সাথে কথা বলার চেষ্টা করুন। এই উদ্বেগ কমাতে পারেন।
7. আপনি নির্দিষ্ট ওষুধ গ্রহণ করলে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন
কিছু ওষুধ যেমন - এন্টিহাস্টামাইনস, উচ্চ রক্তচাপ ঔষধ, হরমোন থেরাপি, বিষণ্নতা ওষুধ - ইমারশন সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। এটি আন্ডারলাইন করা উচিত, একজন ব্যক্তির পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া স্পষ্টভাবে ভিন্ন। দীর্ঘদিন ধরে এই ঔষধ গ্রহণ করলে আপনার বয়স বৃদ্ধির সাথে সাথে নিপীড়িত ঝুঁকি বাড়তে পারে।
