সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: হাড়ের ক্যান্সার নীরব ঘাতক! চিনে নিন লক্ষণগুলি || Bone cancer silent killer! Signs Signs
- মস্তিষ্কের কী হবে যখন আমরা হৃদয় ভেঙে ফেলি?
- কিভাবে আপনি একটি সুস্থ ভাঙ্গা হৃদয় সঙ্গে মোকাবিলা করবেন?
মেডিকেল ভিডিও: হাড়ের ক্যান্সার নীরব ঘাতক! চিনে নিন লক্ষণগুলি || Bone cancer silent killer! Signs Signs
আপনি কি কখনও একটি বিরতি অভিজ্ঞতা, একটি সামাজিক পরিবেশ প্রত্যাখ্যান, অথবা এমনকি আপনি ভালবাসেন কেউ হারিয়ে গেছে? এই ইভেন্টগুলির সম্মুখীন হলে, অবশ্যই আপনি দুঃখিত, আঘাত, এমনকি হৃদয় ভাঙ্গা বোধ করবে। ভাঙ্গা হৃদয় একটি মানসিক জিনিস। তবে কেন হৃদয় ভেঙ্গে গেলেও শারীরিক অসুস্থতা অনুভব করেন? শারীরিক এবং মানসিক বিভিন্ন না?
অস্বীকৃতির অভিজ্ঞতা বা কেউ যার মানে থেকে বিচ্ছেদ সম্মুখীন হচ্ছে, প্রতিটি ব্যক্তির মানসিক যে ব্যথা বা আঘাত অভিজ্ঞতা হবে। বিচ্ছেদ অভিজ্ঞতা যখন, বিভিন্ন প্রতিক্রিয়া হতে পারে যে হতে পারে। অবিশ্বাস, বিষণ্ণতা, কাঁদতে, রাগ ও একাকীত্বের অনুভূতি থেকে শুরু।
বিষণ্ণতা অনুভব ছাড়াও, হৃদরোগ এবং বিচ্ছেদ কিছু শারীরিক অভিযোগও সৃষ্টি করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ বুকে তীব্রতা, পেটে ব্যথা, ঠোঁট শুকিয়ে যাওয়া, এবং দুর্বলতা যেমন শক্তিহীন নয়।
মস্তিষ্কের কী হবে যখন আমরা হৃদয় ভেঙে ফেলি?
বিষণ্ণতা এবং ক্ষতি অনুভূতি মানুষের মস্তিষ্কের বিভিন্ন অংশ সক্রিয় করতে পারেন। যখন আপনি দু: খিত এবং হৃদয়গ্রাহী মনে করেন, আমাদের মস্তিষ্কের অংশটি পূর্ববর্তী সিঙ্গুলেট কর্টেক্স নামে পরিচিত - যা দুদক হিসাবে সংক্ষেপিত - বৃদ্ধি পাবে। সামাজিক পরিবেশ, অনুভূতি কম আত্মবিশ্বাসের কারণে অনুভূতিগুলি বাদ দেওয়া হয়, এবং প্রত্যাখ্যান এছাড়াও দুদকের কার্যক্রমকে বিশেষ করে দুদকের পিছনে স্থানান্তরিত করবে।
দুদক মস্তিষ্কের মধ্য প্রাচীরের মধ্যে অবস্থিত এবং এটি একটি খুব অনন্য অংশ। এ কারণেই দুদকের মানসিক ফাংশন (অনুভূতি পরিচালনা করার ক্ষমতা) পাশাপাশি জ্ঞানীয় ফাংশন (চিন্তা করার ক্ষমতা) রয়েছে।
মানুষের দেহে, প্রাপক উপাধি প্রাপক অনেক আছে। এই রিসেপ্টর উদ্দীপক বা শরীরের মধ্যে সংঘটিত পরিবর্তনগুলির কারণে উদ্ভূত চ্যানেল সিগন্যালগুলিতে কাজ করে। এক ধরনের রিসেপ্টর যা দুদকের প্রচুর পরিমাণে প্রদর্শিত হয় সেটি হল ওপিওড রিসেপ্টর। আপনি যখন খুশি বা দু: খিত বোধ করেন তখন এই রিসেপ্টর ভূমিকা পালন করবে।
খুশি হলে, ওপিওড রিসেপ্টরগুলিতে কাজ বৃদ্ধি পাবে। যখন আপনি দু: খিত হবেন তখন অন্তঃসত্ত্বা ওপিওড রিসেপ্টরগুলির হ্রাস হ্রাস পাবে, বিশেষ করে μ-opioid রিসেপ্টরস (পড়ুন: মু-ওপিওড)। ওপিওড রিসেপ্টর কমানোও সিস্টেমের হ্রাস ঘটবে পুরস্কার ভিতরে, যা আপনি অস্বস্তিকর মনে করে তোলে।
উপরন্তু, ওপিওড রিসেপ্টর দ্বারা প্রাপ্ত ব্যথা প্রক্রিয়া করা এবং স্নায়ুতন্ত্রের কার্যকলাপে রূপান্তরিত হবে যাতে এটি শারীরিক অস্বস্তি এবং শরীরের ব্যথা নিয়ে আসে, কেবল অনুভূতি নয়। হৃদয় ভাঙা যখন আপনি পেটের ব্যথা বা বুকে শক্ততা অনুভব করতে পারেন কেন।
কিভাবে আপনি একটি সুস্থ ভাঙ্গা হৃদয় সঙ্গে মোকাবিলা করবেন?
ভাঙ্গা হৃদয় অবশ্যই গভীর বিষণ্ণতা সৃষ্টি করবে, বিশেষত বিচ্ছেদ খুব অপ্রত্যাশিত হলে। অবশ্যই জন্য খুব কঠিনউপর সরানো এবং প্রাক প্রেমীদের সম্পর্কে ভুলে যান। এখানে কিছু টিপস যাতে আপনি একটি হান্টিং হার্টব্যাক থেকে পুনরুদ্ধার করতে পারেন।
- আপনার অনুভূতি আবরণ না। প্রায়শই, খুব বেশি বিষণ্ণতার কারণে, কেউ নিজেকে মিথ্যা বলার চেষ্টা করে এবং সবকিছু ভাল বলে মনে করে। আপনি যে বিষণ্ণতা এবং হতাশা অনুভূতি স্বীকার করুন। নিজের অংশ হিসাবে এটি গ্রহণ করুন এবং দুঃখভোগ করতে সাহায্য করতে পারে এমন ইতিবাচক ক্রিয়াকলাপগুলি করার চেষ্টা করুন।
- আপনার বিষণ্ণতা সম্পর্কে লিখতে চেষ্টা করুন, যদি আপনি বন্ধুদের সাথে অস্বস্তিকর গল্প ভাগ করে নিতে পারেন তবে এটি করা যেতে পারে। আপনি অনুভব করেন এমন প্রতিটি অনুভূতি লিখুন এবং আপনার সমস্ত চিন্তা যাতে আপনি উপশম বোধ করতে পারেন।
- হয়তো বিচ্ছেদ করা সত্যিই আপনার এবং আপনার প্রাক্তন প্রেমিকা জন্য ভাল সিদ্ধান্ত।
- সম্পর্ক রান আউট করার জন্য নিজেকে দোষারোপ করবেন না। একটি ভাল সম্পর্ক আপনি এবং আপনার অংশীদার, শুধুমাত্র নিজেকে থেকে একটি প্রতিশ্রুতি। সম্পর্কের গুণটি কেবল নিজের ফলাফল নয়, বরং আপনার প্রাক্তন অংশীদারের ভাগের কারণেও।
- আপনার প্রিয় রেস্তোরাঁতে খাওয়ার মতো, আপনার প্রিয় বইগুলি পড়তে, অনুশীলন করা এবং কাছাকাছি থাকা লোকদের সাথে জড়ো করার মতো নিজেকে সান্ত্বনা দেওয়ার চেষ্টা করুন।
- স্বাভাবিক হিসাবে রুটিন পালন করুন যাতে আপনি বিভিন্ন ব্যস্ততা সঙ্গে নিজেকে বিষণ্ণতা থেকে বিভ্রান্ত করতে পারেন।
- নিরুৎসাহিত হবেন না, বিশেষ করে যদি আপনি খুব খারাপ রোম্যান্সের অভিজ্ঞতা পান। সব পুরুষ বা মহিলা অনুমান করা হবে না আপনার প্রাক্তন হিসাবে একই হতে হবে। এটি আপনাকে সেরা পেতে সুযোগ হারাবে।
- উপর নির্ভর করে এবং প্রাক সঙ্গে গভীরভাবে যোগাযোগ যোগাযোগ অবিরত করবেন না। এই তাকে ভুলে যেতে আপনার জন্য কঠিন করা হবে। আপনার আবেগ আরো স্থিতিশীল হলে আপনি যোগাযোগ এবং আপনার প্রাক্তন বন্ধুদের সাথে যোগাযোগ করতে পারেন।
- দুঃখের অনুভূতি বা আপনি যে আঘাত ভোগ করেন তার কারণে আপনার প্রাক্তন প্রতিশোধ নিতে খারাপ চিন্তাগুলি দূর করুন।
